Bệnh cúm lây trong thời gian nào? Cách nhận biết giai đoạn lây mạnh và phòng tránh

Cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến, dễ lan truyền và có thể khiến sức khỏe suy giảm trong vài ngày. Việc hiểu rõ cúm lây trong thời gian nào không chỉ giúp bạn chủ động bảo vệ người xung quanh mà còn góp phần hạn chế sự lây lan trong cộng đồng, đặc biệt cho trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có sức đề kháng giảm.

Bệnh cúm lây trong thời gian nào?

Virus cúm có thể lây lan thông qua các giọt bắn đường hô hấp khi người bệnh nói chuyện, ho, hắt hơi hoặc thậm chí khi tiếp xúc tay vào bề mặt chứa virus rồi chạm lên mũi miệng. Vì vậy, việc hiểu rõ bệnh cúm lây trong thời gian nào rất quan trọng để phòng tránh hiệu quả.

Nghiên cứu y khoa cho thấy người bị cúm có thể bắt đầu lây cho người khác ngay cả khi chưa xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Sau đó, khả năng lây lan mạnh nhất trong vài ngày đầu xuất hiện triệu chứng và giảm dần theo thời gian.

Thời điểm bắt đầu lây truyền

Khoảng một ngày trước khi triệu chứng xuất hiện, cơ thể đã có thể thải virus ra môi trường. Người bệnh thường nghĩ mình chỉ hơi cảm lạnh và vẫn sinh hoạt bình thường, điều này vô tình làm tăng nguy cơ lây lan.

Giai đoạn lây mạnh nhất

Giai đoạn lây mạnh nhất thường là trong vòng 3 ngày đầu sau khi triệu chứng xuất hiện, nhưng mức độ lây có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp. Đây là lúc cơ thể thể hiện rõ các dấu hiệu như ho, sổ mũi, hắt hơi, đau đầu, đau mỏi người. Các giọt bắn từ đường hô hấp dễ lan qua không khí hoặc bề mặt tiếp xúc.

Khi nào nguy cơ lây giảm dần

Ở người khỏe mạnh, khả năng lây truyền thường giảm đáng kể sau khoảng 5 - 7 ngày kể từ khi bắt đầu triệu chứng. Tuy nhiên, trẻ nhỏ và người có hệ miễn dịch suy yếu có thể kéo dài thời gian lây hơn, do đó cần chú ý chăm sóc và tránh tiếp xúc gần với người xung quanh lâu hơn.

Nếu đang nghi ngờ mắc cúm, hãy dành thời gian nghỉ ngơi tại nhà, tránh tiếp xúc gần để bảo vệ những người thân yêu.

Vì sao hiểu đúng thời gian lây cúm lại quan trọng?

Khi biết rõ bệnh cúm lây trong thời gian nào, bạn sẽ dễ dàng sắp xếp sinh hoạt phù hợp và có hành động đúng lúc để tránh lan truyền virus, nhất là trong môi trường gia đình và nơi làm việc.

Một số lợi ích khi hiểu đúng thời gian lây gồm:

• Hạn chế lây cho người thân trong nhà.
• Giảm nguy cơ bùng phát trong môi trường học đường hoặc văn phòng.
• Bảo vệ nhóm dễ bị tổn thương như trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc đang mang thai.

Nguy cơ từ giai đoạn tiền triệu

Người nhiễm cúm có thể bắt đầu lây truyền từ khoảng 1 ngày trước khi xuất hiện triệu chứng, tuy nhiên mức độ lây thường thấp hơn so với giai đoạn triệu chứng rõ. Chú ý quan sát cơ thể khi có cảm giác mệt mỏi bất thường để chủ động phòng tránh.

Ảnh hưởng đến người dễ tổn thương

Với những người có hệ miễn dịch yếu hoặc mắc bệnh nền, cúm có thể gây mệt mỏi kéo dài và nguy cơ biến chứng cao hơn. Biết rõ bệnh cúm lây trong thời gian nào giúp bạn tránh tiếp xúc gần trong các giai đoạn có nguy cơ lây cao.

Khi có triệu chứng mệt mỏi, hãy ưu tiên nghỉ ngơi và đeo khẩu trang khi tiếp xúc người khác.

Cách nhận biết giai đoạn lây và những điều nên làm

Ngay khi xuất hiện triệu chứng đầu tiên, bạn có thể đang trong giai đoạn lây truyền virus. Một số dấu hiệu gợi ý:

• Sốt hoặc cảm giác ớn lạnh.
• Ho, viêm họng.
• Chảy mũi, nghẹt mũi.
• Đau đầu, đau nhức cơ thể.
• Mệt mỏi, khó chịu.

Để giảm nguy cơ lây cho người khác, hãy áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây.

Các bước giúp giảm nguy cơ lây

Một số hành động có thể cân nhắc thực hiện bao gồm:

• Đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác.
• Nghỉ ngơi đủ để cơ thể hồi phục.
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.
• Tránh đến nơi đông người khi đang sốt hoặc ho.
• Che miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.

Khi nào nên đi khám

Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nặng, chẳng hạn khó thở, mệt mỏi quá mức hoặc sốt kéo dài nhiều ngày, hãy chủ động đến cơ sở y tế thăm khám để được đánh giá và tư vấn phù hợp.

Khi có triệu chứng bất thường, hãy liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được hướng dẫn.

Vắc xin cúm và hướng phòng ngừa

Ngoài việc hiểu bệnh cúm lây trong thời gian nào, phòng bệnh là bước bảo vệ quan trọng. Tiêm vắc xin cúm định kỳ mỗi năm được xem là biện pháp giúp giảm nguy cơ mắc cúm và giảm mức độ ảnh hưởng nếu nhiễm.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp các thói quen:

• Ăn uống đủ chất, ưu tiên thực phẩm giàu vitamin.
• Ngủ đủ giấc.
• Giữ nhà cửa thông thoáng.
• Hạn chế tiếp xúc gần người đang có triệu chứng cúm.

Bạn có thể tham khảo lịch tiêm và đặt hẹn tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu để chủ động phòng bệnh cho bản thân và gia đình.

Hiểu rõ bệnh cúm lây trong thời gian nào là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng. Bệnh có thể lây từ trước khi xuất hiện triệu chứng và kéo dài vài ngày sau đó. Nghỉ ngơi đầy đủ, vệ sinh tay đúng cách và tiêm phòng đầy đủ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ lây và mắc bệnh.

Hãy chăm sóc cơ thể mỗi ngày, lắng nghe các dấu hiệu bất thường và ưu tiên an toàn cho chính mình và những người xung quanh.