Sổ mũi nên uống gì để nhanh khỏi bệnh?

Bị cảm, sổ mũi nên uống gì để nhanh khỏi? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm mỗi khi thời tiết thay đổi, cơ thể mệt mỏi hay có dấu hiệu cảm lạnh. Những triệu chứng như chảy nước mũi, nghẹt mũi khiến sinh hoạt thường ngày bị ảnh hưởng không nhỏ. Trong lúc này, việc bổ sung các loại đồ uống phù hợp có thể giúp làm dịu triệu chứng, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng để cơ thể phục hồi nhanh hơn. Bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn một số loại nước uống tốt cho người đang bị cảm và sổ mũi.

Nguyên nhân bị sổ mũi

Trước khi tìm hiểu sổ mũi nên uống gì để nhanh khỏi, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân vì sao lại bị sổ mũi. Sổ mũi là hiện tượng dịch nhầy chảy ra từ mũi, có thể loãng như nước hoặc đặc hơn, trong hoặc đục. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể để ngăn bụi bẩn, vi khuẩn hoặc các tác nhân gây hại từ không khí đi vào đường hô hấp. Khi mũi tiết quá nhiều dịch, điều đó cho thấy lớp niêm mạc mũi đang bị viêm hoặc kích thích do một số yếu tố nào đó.

Sau đây là một số nguyên nhân gây sổ mũi:

• Thay đổi thời tiết: Môi trường lạnh, hanh khô khiến mũi sản sinh nhiều chất nhầy để giữ ẩm cho niêm mạc.
• Khóc: Nước mắt theo ống lệ chảy xuống mũi gây ra hiện tượng chảy nước mũi khi khóc.
• Cảm lạnh hoặc cúm: Khi giao mùa, sức đề kháng suy giảm khiến virus dễ tấn công đường hô hấp. Nước mũi ban đầu loãng, sau đặc dần và kèm sốt, nghẹt mũi, đau họng. Nếu không chữa kịp thời, có thể gây biến chứng, nhất là ở người già, trẻ nhỏ hoặc người có hệ miễn dịch yếu.
• Viêm xoang: Là tình trạng viêm niêm mạc trong xoang do vi khuẩn hoặc virus, dẫn đến tắc nghẽn, tăng tiết dịch, gây nhức đầu, chảy mũi, ho và sốt.
• Viêm mũi dị ứng: Do cơ thể phản ứng với các tác nhân như phấn hoa, bụi, lông thú cưng,… Gây hắt hơi, ngứa mũi, chảy nước mũi.
• Viêm mũi không do dị ứng: Dù không liên quan đến dị ứng hay nhiễm trùng, vẫn có thể xảy ra do tác động của thời tiết, không khí ô nhiễm hoặc thức ăn nóng.
• Phì đại cuốn mũi: Khi các mô cuốn mũi sưng to quá mức, thường do dị ứng hoặc nhiễm trùng, dẫn đến tắc nghẽn và chảy dịch mũi.
• Viêm VA (V.Adenoids): Đây là tổ chức lympho nằm ở phía sau mũi, khi bị viêm sẽ tiết dịch nhiều, cản trở hô hấp, đặc biệt ở trẻ nhỏ.
• Polyp mũi: Khối u lành tính phát triển trong niêm mạc mũi/xoang, gây tắc nghẽn luồng không khí và dịch tiết, dẫn đến sổ mũi kéo dài, giảm khứu giác, khó ngủ, ngưng thở khi ngủ,…
• Dị vật trong mũi: Dị vật như hạt đậu, đồ chơi nhỏ,… Gây chảy dịch có mùi hôi, tắc nghẽn mũi.
• U hoặc nang ở mũi: Các khối u (lành tính hay ác tính) có thể làm cản trở đường thở, dẫn tới tắc mũi, sổ mũi kéo dài.

Việc xác định đúng nguyên nhân gây sổ mũi sẽ giúp chúng ta lựa chọn cách xử lý phù hợp và hiệu quả hơn, trong đó việc bổ sung các loại nước uống tốt cho sức khỏe là một giải pháp đơn giản nhưng rất hữu ích.

Sổ mũi nên uống gì để nhanh khỏi bệnh?

Bị sổ mũi nên uống gì để nhanh hồi phục? Dưới đây là những loại đồ uống bạn nên bổ sung để giúp cơ thể khỏe lại nhanh hơn:

Nước lọc

Đây là loại nước đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng. Khi bị cảm, cơ thể dễ mất nước do sốt, chảy nước mũi hoặc đổ mồ hôi. Uống đủ nước lọc giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc hô hấp, hỗ trợ làm loãng dịch nhầy và cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Ngoài ra, bổ sung nước đầy đủ còn giúp cơ thể phục hồi năng lượng tốt hơn trong giai đoạn mệt mỏi.

Nước ép trái cây giàu vitamin C

Nước cam, nước chanh hoặc nước ép các loại quả mọng chứa hàm lượng cao vitamin C, đây là chất cần thiết giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, nên tránh uống nước trái cây lạnh vì có thể khiến cổ họng bị kích ứng nhiều hơn. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều nước ép đậm đặc trong ngày, hãy chia nhỏ lượng uống hoặc pha loãng để dễ tiêu hóa và tránh axit ảnh hưởng đến dạ dày.

Nước ép từ rau củ như gừng, nghệ, củ cải, cà rốt

Những loại nước ép từ nguyên liệu thiên nhiên như gừng, nghệ, củ cải hoặc cà rốt có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất như A, C, E, sắt và canxi. Đây đều là các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ làm dịu các triệu chứng cảm như sổ mũi, ho khan hay đau nhức. Đặc biệt, trà gừng ấm không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ làm loãng đờm và làm dịu cổ họng hiệu quả.

Nước dừa

Nước dừa là thức uống tự nhiên chứa nhiều khoáng chất và chất điện giải, giúp bù nước và duy trì cân bằng nội môi cho cơ thể khi bị sốt hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, người lớn chỉ nên uống khoảng 250 ml mỗi ngày, chia thành 1-2 lần. Tránh thêm đường hoặc muối để đảm bảo lợi ích tự nhiên của nước dừa nguyên chất.

Trà thảo mộc không chứa caffeine

Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc rất hữu ích trong việc giảm nghẹt mũi, đau họng và giúp thư giãn. Trà hoa cúc chứa chất chống oxy hóa flavonoid, có khả năng giảm viêm và hỗ trợ giấc ngủ, đây là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Dùng trà hoa cúc ấm vào buổi tối cũng giúp giảm cảm giác khó chịu khi đang bị cảm lạnh.

Nước ấm pha mật ong

Mật ong có khả năng kháng khuẩn tự nhiên và giúp làm dịu cổ họng, giảm ho hiệu quả. Một ly nước ấm pha với 1-2 thìa mật ong nguyên chất không chỉ hỗ trợ giảm viêm mà còn giúp tăng đề kháng, chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh. Đây là một trong những loại thức uống vừa dễ làm, vừa mang lại hiệu quả nhanh khi bị cảm lạnh.

Sổ mũi bao lâu thì khỏi?

Thời gian khỏi bệnh do sổ mũi ở mỗi người thường không giống nhau, còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh cũng như thể trạng của từng cá nhân. Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn yếu nên nếu bị sổ mũi kéo dài, rất dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm tai giữa, viêm phổi hay viêm xoang. Vì vậy, cha mẹ không nên chủ quan mà cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và có hướng điều trị phù hợp càng sớm càng tốt.

Đối với người trưởng thành, nếu sau khoảng 10 ngày các triệu chứng sổ mũi vẫn chưa cải thiện, thậm chí xuất hiện thêm dấu hiệu như sốt cao, đau đầu, đau tai hoặc nghẹt mũi kéo dài, thì đó có thể là biểu hiện của một tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, việc đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời là điều cần thiết nhằm tránh bệnh diễn tiến nặng hơn.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết, bạn đã có thể biết được sổ mũi nên uống gì để hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục. Việc lựa chọn đúng loại nước uống sẽ giúp giảm nhẹ triệu chứng và tăng cường sức đề kháng, từ đó đẩy lùi cảm giác khó chịu do sổ mũi mang lại.

Chủ động tiêm vắc xin phòng cảm cúm là cách hiệu quả giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi virus gây bệnh, giảm nguy cơ mắc phải các triệu chứng khó chịu như sổ mũi, nghẹt mũi hay sốt cao. Việc tiêm phòng không chỉ giúp bạn tránh được bệnh mà còn hạn chế lây lan cho người xung quanh, đặc biệt là những người có sức đề kháng yếu như trẻ nhỏ, người già và người mắc bệnh mạn tính. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu hiện đang cung cấp các gói vắc xin được thiết kế phù hợp với từng độ tuổi và tình trạng sức khỏe cụ thể. Đội ngũ y bác sĩ tại đây sẽ tư vấn chi tiết để giúp bạn lựa chọn vắc xin phù hợp, đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu trong phòng bệnh. Liên hệ ngay với Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline 1800 6928 để được tư vấn miễn phí và đặt lịch tiêm phòng phù hợp với nhu cầu cá nhân!