Tại sao cảm lạnh đau nhức người? Những điều cần biết khi bị cảm lạnh

Cảm lạnh là một trong những bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi hoặc sức đề kháng suy giảm. Ngoài các triệu chứng như ho, nghẹt mũi, hắt hơi, nhiều người còn gặp phải tình trạng cảm lạnh đau nhức người, khiến cơ thể uể oải, khó chịu. Vậy cảm lạnh đau nhức người có nguy hiểm không? Đây có phải là dấu hiệu bình thường của bệnh hay cảnh báo vấn đề sức khỏe khác? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh là một bệnh nhiễm do virus ở đường hô hấp trên, phổ biến nhất là Rhinovirus, chủ yếu ảnh hưởng đến mũi và họng. Đây là một trong những bệnh truyền nhiễm phổ biến nhất trong thời điểm giao mùa.

Mặc dù gây ra các triệu chứng khó chịu, cảm lạnh thông thường thường vô hại và cơ thể có thể tự khỏi trong vòng một đến hai tuần mà không để lại di chứng nghiêm trọng. Các triệu chứng chính của cảm lạnh bao gồm: 

• Đau họng;
• Chảy nước mũi, nghẹt mũi;
• Ho và hắt hơi.
• Đau đầu, mệt mỏi, uể oải;
• Sốt nhẹ hoặc không sốt;
• Đau nhức cơ thể nhẹ hoặc đau đầu nhẹ.

Tại sao cảm lạnh đau nhức người? 

Nguyên nhân gây cảm lạnh thường do virus, lúc này hệ miễn dịch sẽ được kích hoạt để bảo vệ cơ thể. Các tế bào bạch cầu được huy động để chống lại tác nhân gây bệnh, đồng thời giải phóng các chất hóa học trung gian như cytokine, chemokine,… gây ra phản ứng viêm. Chính quá trình này có thể dẫn đến cảm giác đau nhức .

Cảm giác đau nhức người cho thấy hệ miễn dịch đang hoạt động tích cực. Tuy nhiên, khi phản ứng miễn dịch diễn ra mạnh mẽ hơn, mức độ đau nhức cũng có thể tăng lên tương ứng.

Cảm lạnh đau nhức người có nguy hiểm không?

Thông thường, cảm lạnh đau nhức người không nguy hiểm và sẽ thuyên giảm sau vài ngày nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu bạn có các dấu hiệu sau, nên đi khám sớm:

• Sốt cao liên tục trên 38,5°C;
• Đau nhức dữ dội, không giảm sau 3 - 5 ngày;
• Khó thở, tức ngực;
• Mệt mỏi kéo dài, kèm đau đầu nặng.

Những biểu hiện này có thể là dấu hiệu của bệnh cúm, viêm phổi hoặc nhiễm trùng khác, cần được bác sĩ kiểm tra.

Cách chăm sóc tại nhà khi bị cảm lạnh đau nhức người

• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp cơ thể có thời gian phục hồi và chống lại virus. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và giảm các phản ứng viêm gây đau.
• Uống đủ nước: Mất nước có thể làm cho tình trạng đau cơ trở nên tồi tệ hơn. Nên uống nhiều nước ấm, nước lọc hoặc nước điện giải để giữ cơ thể không bị mất nước và giảm cảm giác mệt mỏi. Nước giúp điều hòa thân nhiệt, hỗ trợ các chức năng miễn dịch và làm loãng dịch nhầy.
• Dùng thuốc giảm đau nếu cần: Có thể dùng thuốc giảm đau, hạ sốt như Paracetamol theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ để giảm đau nhức và khó chịu. Lưu ý, luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, dùng đúng liều lượng và không tự ý kết hợp các loại thuốc. Nếu bạn có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.
• Ăn uống đủ chất: Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, rau củ, trái cây, súp ấm,... để hỗ trợ miễn dịch và rút ngắn thời gian bệnh.
• Giữ ấm cơ thể: Giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn chân khi trời lạnh giúp hạn chế virus phát triển và giảm cảm giác ớn lạnh, mệt mỏi.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Đối với người lớn

Phần lớn các trường hợp cảm lạnh ở người lớn có thể tự khỏi và không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế nếu gặp các dấu hiệu sau:

• Triệu chứng kéo dài nhiều ngày mà không cải thiện, thậm chí có xu hướng nặng hơn.
• Sốt cao trên 38,5°C kéo dài hơn 3 ngày.
• Tình trạng sốt tái phát sau khi đã hết.
• Có biểu hiện khó thở, thở rít hoặc khò khè.
• Xuất hiện các cơn đau rõ rệt ở vùng họng, đầu hoặc xoang.

Đối với trẻ em

Trẻ nhỏ thường không cần đi khám khi bị cảm lạnh nhẹ. Tuy nhiên, bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ nếu:

• Trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi sốt trên 38°C.
• Trẻ ở mọi lứa tuổi bị sốt kéo dài hơn 2 ngày hoặc có dấu hiệu tăng dần.
• Xuất hiện các biểu hiện nghiêm trọng như: đau đầu, đau họng nặng, ho nhiều.
• Trẻ thở khó, thở khò khè hoặc có dấu hiệu khó chịu bất thường.
• Trẻ than đau tai, bỏ bú hoặc ăn ít hơn bình thường.
• Trẻ lừ đừ, buồn ngủ nhiều hơn so với thường ngày và không linh hoạt trong sinh hoạt.

Phòng ngừa cảm lạnh 

Để hạn chế mắc cảm lạnh và các triệu chứng đi kèm như đau nhức cơ thể, bạn nên:

• Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, đặc biệt là ban đêm.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng.
• Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng kéo dài.
• Rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc với người đang bị cảm.
• Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn để nâng cao sức khỏe.

Tình trạng cảm lạnh đau nhức người tuy phổ biến nhưng thường không nguy hiểm nếu được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, kèm theo sốt cao hoặc mệt mỏi nghiêm trọng, người bệnh nên đi khám để loại trừ các vấn đề sức khỏe khác. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách xử lý cảm lạnh đau nhức người sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn, đặc biệt trong những thời điểm giao mùa dễ mắc bệnh.

Để bảo vệ sức khỏe trước các bệnh hô hấp, việc tiêm phòng đầy đủ là rất cần thiết. Hiện nay, Trung tâm tiêm chủng Long Châu cung cấp vắc xin cúm và vắc xin phế cầu dành cho cả người lớn và trẻ em. Đây là hai loại vắc xin quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, đặc biệt trong thời điểm giao mùa dễ mắc bệnh. Hãy đến Trung tâm tiêm chủng Long Châu để được tư vấn và tiêm phòng đúng lịch, chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.