Cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều: Giải pháp an toàn và khoa học

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các rối loạn liên quan đến phóng noãn (trong đó có rối loạn kinh nguyệt) chiếm khoảng 25 - 30% nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới, với hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là nguyên nhân phổ biến nhất trong nhóm này. Nhiều phụ nữ gặp tình trạng kinh nguyệt không đều thường không biết chính xác thời điểm rụng trứng dẫn đến khó khăn trong việc xác định ngày quan hệ phù hợp để tăng khả năng thụ thai. Hiểu rõ cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều không chỉ giúp cải thiện tỷ lệ mang thai tự nhiên mà còn hỗ trợ phát hiện và xử lý sớm các rối loạn nội tiết hoặc bệnh lý phụ khoa tiềm ẩn.

Vì sao kinh nguyệt không đều gây khó thụ thai?

Kinh nguyệt không đều thường phản ánh sự bất ổn trong chu kỳ sinh sản, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng mang thai. Dưới đây là những lý do lý giải vì sao kinh nguyệt không đều lại khó thụ thai:

• Khó xác định thời điểm rụng trứng: Chu kỳ kinh nguyệt không đều (dưới 21 ngày hoặc trên 35 ngày) khiến thời điểm rụng trứng trở nên khó dự đoán. Điều này làm giảm cơ hội xác định “ngày vàng” để quan hệ nhằm tối ưu hóa khả năng thụ thai.
• Rối loạn hormone sinh sản: Các hormone như estrogen và progesterone không ổn định có thể làm niêm mạc tử cung phát triển không đủ dày, gây khó khăn cho phôi thai làm tổ.
• Nguy cơ không rụng trứng: Một số chu kỳ kinh nguyệt không đều, đặc biệt ở những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), có thể là chu kỳ “trống rỗng” tức là không có trứng rụng dù vẫn có kinh nguyệt.
• Liên quan đến bệnh lý: Kinh nguyệt không đều có thể là triệu chứng của các bệnh lý như PCOS, rối loạn tuyến giáp hoặc tăng prolactin máu. Tất cả đều ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều

Dù kinh nguyệt không đều gây khó khăn song vẫn có nhiều cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều. Vậy kinh nguyệt không đều làm sao để dễ có thai? Đâu là cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều? Dưới đây là những cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều, bạn đọc có thể tham khảo:

Xác định ngày rụng trứng

Việc xác định thời điểm rụng trứng là yếu tố then chốt trong cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều. Các biện pháp hỗ trợ xác định ngày rụng trứng bao gồm:

• Dùng que thử rụng trứng (LH test strips): Que thử rụng trứng hoạt động dựa trên việc phát hiện nồng độ hormone luteinizing (LH) tăng đột biến, thường xảy ra 24 - 36 giờ trước khi rụng trứng.
• Siêu âm canh trứng tại cơ sở y tế: Siêu âm theo dõi sự phát triển của nang trứng, giúp xác định chính xác thời điểm trứng rụng. Phương pháp này thường được áp dụng cho những người đã cố gắng thụ thai trong thời gian dài nhưng không thành công hoặc những người cần hỗ trợ chuyên sâu từ bác sĩ.
• Theo dõi thân nhiệt và dịch nhầy cổ tử cung:
• Sau khi rụng trứng, thân nhiệt cơ thể tăng nhẹ (khoảng 0,5°C), việc theo dõi nhiệt độ hàng ngày bằng nhiệt kế chuyên dụng giúp xác định thời điểm rụng trứng đã xảy ra. Bên cạnh đó, bạn cần theo dõi dịch nhầy cổ tử cung.
• Khi gần đến ngày rụng trứng, dịch nhầy có dạng trong, dai, giống lòng trắng trứng gà sống, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển. Quan sát sự thay đổi này giúp dự đoán thời điểm rụng trứng.

Thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ thụ thai

Lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng thụ thai, đặc biệt với những người có kinh nguyệt không đều. Dưới đây là những thay đổi cần thực hiện:

Tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng:

• Acid folic: Có trong rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, giúp cải thiện chất lượng trứng và giảm nguy cơ dị tật thai nhi.
• Kẽm và vitamin B6: Có trong hải sản, hạt óc chó và chuối, hỗ trợ điều hòa hormone và chu kỳ kinh nguyệt.
• Omega-3: Có trong cá hồi, dầu cá và hạt chia, giúp cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh sản.

Duy trì cân nặng lý tưởng: Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể gây rối loạn rụng trứng. Chỉ số khối cơ thể (BMI) lý tưởng nên nằm trong khoảng 18,5 - 24,9 để tối ưu hóa khả năng thụ thai.

Tập thể dục vừa phải: Các hoạt động như yoga, đi bộ hoặc bơi lội (30 phút/ngày, 5 ngày/tuần) giúp điều hòa nội tiết và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tránh tập luyện quá sức vì có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Hạn chế stress: Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, gây rối loạn hormone sinh sản. Thực hành thiền, hít thở sâu hoặc tham gia các hoạt động thư giãn có thể giúp cải thiện tâm trạng.

Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến hormone melatonin và chu kỳ rụng trứng. Nên ngủ 7 - 8 giờ mỗi đêm và duy trì giờ đi ngủ đều đặn.

Quan hệ đều đặn mỗi 2 - 3 ngày/lần

Để tăng khả năng thụ thai, việc quan hệ đều đặn mỗi 2 - 3 ngày/lần được khuyến nghị. Việc làm này đảm bảo rằng tinh trùng luôn có mặt trong cơ thể người phụ nữ, sẵn sàng chờ đón trứng rụng. Điều này đặc biệt hữu ích khi các cặp đôi gặp khó khăn trong việc xác định chính xác ngày rụng trứng, bởi lẽ việc quan hệ thường xuyên trong suốt chu kỳ sẽ tối ưu hóa cơ hội thụ tinh. Sự hiện diện liên tục của tinh trùng trong đường sinh dục nữ giúp tăng đáng kể khả năng gặp gỡ và thụ tinh với trứng ngay khi trứng được giải phóng.

Tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ 

Nếu đã áp dụng các cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều nhưng vẫn chưa mang thai, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ. Dưới đây là các dấu hiệu và thời điểm cần thăm khám:

Thời gian cố gắng thụ thai:

• Sau 6 - 12 tháng quan hệ không bảo vệ nhưng chưa có thai (dưới 35 tuổi).
• Sau 6 tháng nếu trên 35 tuổi vì khả năng sinh sản giảm dần theo độ tuổi.

Dấu hiệu bất thường:

• Chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn (dưới 21 ngày) hoặc quá dài (trên 35 ngày).
• Không có kinh nguyệt hoặc không rụng trứng kéo dài.
• Các triệu chứng như đau bụng kinh dữ dội, tăng cân bất thường hoặc rụng tóc (liên quan đến PCOS hoặc rối loạn tuyến giáp).

Các xét nghiệm cần thực hiện:

• Nội tiết tố: Kiểm tra FSH, LH, prolactin, AMH để đánh giá chức năng buồng trứng và hormone sinh sản.
• Siêu âm buồng trứng: Phát hiện các bất thường như nang trứng đa nang hoặc u nang.
• Xét nghiệm tuyến giáp: Rối loạn tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến chu kỳ và khả năng thụ thai.

Các biện pháp hỗ trợ sinh sản thường được chỉ định

Nếu áp dụng các cách thụ thai nêu trên mà không mang lại hiệu quả, bạn có thể tìm đến sự tư vấn của bác sĩ và sự hỗ trợ của các phương pháp hỗ trợ sinh sản. 

Các phương pháp hỗ trợ sinh sản phổ biến hiện nay bao gồm:

Kích thích rụng trứng

Kích thích rụng trứng là một trong những biện pháp hỗ trợ sinh sản đầu tiên và phổ biến nhất, thường được chỉ định cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc không rụng trứng. 

Phương pháp này sử dụng các loại thuốc nội tiết như Clomiphene citrate hoặc Letrozole để kích thích buồng trứng sản xuất và giải phóng trứng. Mục tiêu là giúp các nang trứng phát triển đến kích thước phù hợp và rụng trứng đúng thời điểm, tăng cơ hội thụ thai tự nhiên hoặc kết hợp với các phương pháp hỗ trợ khác. Việc theo dõi sát sao bằng siêu âm và xét nghiệm máu là cần thiết để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Bơm tinh trùng vào buồng tử cung

Bơm tinh trùng vào buồng tử cung hay còn gọi là IUI là một thủ thuật tương đối đơn giản, được thực hiện bằng cách đưa trực tiếp tinh trùng đã được lọc rửa và chọn lọc vào tử cung người phụ nữ. Phương pháp này giúp tinh trùng rút ngắn quãng đường di chuyển đến trứng, từ đó tăng cơ hội thụ tinh. 

IUI thường được chỉ định cho các cặp vợ chồng có vấn đề về tinh trùng ở mức độ nhẹ, rối loạn rụng trứng hoặc vô sinh không rõ nguyên nhân. Đây là một bước trung gian trước khi cân nhắc đến các phương pháp phức tạp hơn như IVF, mang lại hy vọng cho nhiều cặp đôi mong con.

Thụ tinh trong ống nghiệm

Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) là một trong những phương pháp hỗ trợ sinh sản tiên tiến và hiệu quả nhất hiện nay. Kỹ thuật này bao gồm việc lấy trứng từ buồng trứng của người phụ nữ và tinh trùng của người chồng (hoặc người hiến tặng) để thụ tinh trong môi trường phòng thí nghiệm. Sau khi phôi hình thành và phát triển, phôi tốt nhất sẽ được chuyển trở lại vào tử cung người mẹ để làm tổ. 

IVF được chỉ định cho nhiều trường hợp vô sinh khó khăn như tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung nặng, tinh trùng yếu hoặc thất bại với các phương pháp điều trị khác. Đây là giải pháp mang lại hy vọng cho những cặp vợ chồng đã trải qua nhiều thử thách trên hành trình tìm kiếm con cái.

Dù bạn đang gặp tình trạng kinh nguyệt không đều vẫn có nhiều cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều nếu bạn hiểu rõ cơ chế sinh sản và áp dụng các biện pháp hỗ trợ đúng cách. Đừng để chu kỳ thất thường cản trở hành trình làm mẹ, hãy chủ động chăm sóc sức khỏe sinh sản và tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp phù hợp nhất. Mong rằng những chia sẻ hôm nay của Tiêm chủng Long Châu sẽ giúp bạn đọc có thêm nhiều kiến thức hữu ích.