Dấu hiệu rụng trứng là gì? Tổng hợp các dấu hiệu rụng trứng

Không phải ai cũng hiểu rõ dấu hiệu rụng trứng là gì, cách nhận biết chúng cũng như cách theo dõi đúng thời điểm. Trên thực tế, cơ thể phụ nữ sẽ có những thay đổi nhất định về nhiệt độ, dịch nhầy cổ tử cung, cảm xúc và một số biểu hiện khác khi trứng rụng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các dấu hiệu rụng trứng, từ đó biết cách chăm sóc sức khỏe sinh sản một cách khoa học và chủ động hơn.

Dấu hiệu rụng trứng là gì?

Dấu hiệu rụng trứng là tập hợp những thay đổi sinh lý hoặc biểu hiện ra bên ngoài của cơ thể phụ nữ, xảy ra khi trứng trưởng thành được phóng ra từ buồng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt. Những dấu hiệu này phản ánh sự biến động của nội tiết tố, đặc biệt là hormone estrogen và LH (Luteinizing Hormone), giúp phụ nữ nhận biết thời điểm trứng rụng.

Việc theo dõi các dấu hiệu rụng trứng giúp:

• Xác định thời điểm dễ thụ thai nhất (thường gọi là "cửa sổ thụ thai").
• Hỗ trợ tránh thai tự nhiên nếu cần thiết.
• Đánh giá sức khỏe sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt có đều hay không.

Quá trình rụng trứng và thời điểm xuất hiện các dấu hiệu rụng trứng

Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, thường kéo dài khoảng 28 ngày, cơ thể người phụ nữ sẽ giải phóng 1 - 2 trứng trưởng thành khỏi buồng trứng. Sau khi rụng, trứng di chuyển vào ống dẫn trứng và sống được khoảng 12 - 24 giờ. Nếu gặp tinh trùng trong thời gian này, quá trình thụ tinh có thể xảy ra ở phần ngoài của ống dẫn trứng. Trứng thụ tinh sau đó mất vài ngày để di chuyển vào tử cung và làm tổ. Nếu không được thụ tinh, trứng sẽ tiêu biến và lớp niêm mạc tử cung bong ra, hình thành kỳ kinh nguyệt.

Với chu kỳ đều 28 ngày, các dấu hiệu rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày thứ 14. Tuy nhiên, thời điểm này có thể thay đổi tùy vào từng người. Đây cũng là giai đoạn dễ thụ thai nhất trong chu kỳ. Trong một số trường hợp, nếu phôi không làm tổ đúng cách, có thể dẫn đến sảy thai sớm hoặc mang thai ngoài tử cung.

Những dấu hiệu rụng trứng dễ nhận biết mà bạn nên chú ý

Việc xác định thời điểm rụng trứng đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch mang thai hoặc phòng tránh thai tự nhiên. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp giúp bạn dễ dàng nhận biết giai đoạn rụng trứng:

Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ

Trước rụng trứng, nhiệt độ cơ thể thường dao động quanh mức 36,5°C. Khi trứng sắp rụng, nhiệt độ có thể tăng nhẹ từ 0,3°C đến 0,6°C. Bạn có thể dùng nhiệt kế để đo ngay khi thức dậy mỗi sáng, trước khi rời khỏi giường. Khả năng thụ thai cao nhất là trong vòng 2 - 3 ngày trước khi thân nhiệt đạt mức cao nhất.

Dịch nhầy cổ tử cung nhiều và dai hơn

Khí hư thay đổi là một dấu hiệu điển hình của quá trình rụng trứng. Khi dịch có dạng trong, dai và kéo sợi như lòng trắng trứng, đó là dấu hiệu trứng sắp rụng hoặc đang rụng. Sự thay đổi này do nồng độ estrogen tăng cao. Tuy nhiên, nếu dịch có mùi lạ hoặc màu bất thường, bạn nên kiểm tra vì có thể liên quan đến nhiễm khuẩn.

Ngực căng tức hoặc đau nhẹ

Thay đổi nội tiết tố có thể khiến bầu ngực căng tức, nhạy cảm, đặc biệt là vùng nhũ hoa. Cảm giác này thường kéo dài đến khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Nếu bạn thấy khó chịu, hãy mặc áo ngực thoải mái, massage nhẹ hoặc dùng chườm ấm/lạnh để giảm đau.

Tăng ham muốn tình dục

Sự gia tăng estrogen trong thời điểm rụng trứng khiến nhiều phụ nữ cảm thấy ham muốn hơn bình thường. Ham muốn thường kéo dài trong khoảng 6 ngày, trùng với thời điểm hormone LH (luteinizing hormone) đạt đỉnh, là lúc khả năng thụ thai cao nhất.

Đau nhẹ bụng dưới hoặc vùng chậu

Cơn đau nhẹ hoặc tức vùng bụng dưới là dấu hiệu khá phổ biến khi trứng rụng. Cơn đau bụng này thường kéo dài từ vài phút đến vài giờ, có thể kèm theo cảm giác đầy hơi, khó chịu hoặc chuột rút nhẹ.

Đau đầu hoặc đau nửa đầu

Một số chị em có thể bị đau đầu hoặc đau nửa đầu trong giai đoạn rụng trứng. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi nội tiết tố kích thích các dây thần kinh liên quan đến cơn đau. Nếu tình trạng này ảnh hưởng đến sinh hoạt, bạn nên theo dõi chu kỳ để chuẩn bị hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khứu giác trở nên nhạy hơn

Trong thời gian rụng trứng, nhiều người nhận thấy mũi nhạy mùi hơn bình thường. Có thể bạn sẽ dễ phát hiện ra các mùi mạnh hoặc khó chịu hơn. Đây là một phản ứng sinh lý liên quan đến biến động hormone trong cơ thể.

Cổ tử cung thay đổi về vị trí và độ mềm

Trong thời điểm rụng trứng, cổ tử cung sẽ mềm hơn, ẩm ướt, cao hơn và hơi mở ra. Trước hoặc sau rụng trứng, cổ tử cung thường cứng và thấp, khi chạm vào có cảm giác như đầu mũi. Việc theo dõi sự thay đổi này có thể cần thời gian và kinh nghiệm.

Một số dấu hiệu khác đi kèm

Ngoài các biểu hiện trên, một số phụ nữ còn có thể gặp thêm các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn,... trong những ngày trứng rụng. Mức độ biểu hiện khác nhau tùy cơ địa mỗi người và có thể thay đổi qua từng chu kỳ.

Lưu ý: Mỗi phụ nữ có thể có những biểu hiện rụng trứng khác nhau. Việc kết hợp theo dõi nhiều dấu hiệu sẽ giúp bạn xác định chính xác hơn thời điểm dễ thụ thai hoặc cần tránh thai.

Tại sao nên xác định đúng thời điểm có dấu hiệu rụng trứng?

Việc nhận biết thời điểm rụng trứng mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho phụ nữ. Không chỉ giúp họ hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh nguyệt mà còn hỗ trợ trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản:

• Chủ động tránh thai: Khi biết rõ ngày trứng rụng, phụ nữ có thể lên kế hoạch quan hệ phù hợp để hạn chế nguy cơ mang thai ngoài ý muốn mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào các biện pháp tránh thai khác.
• Tăng cơ hội thụ thai: Đối với những cặp vợ chồng đang mong con, việc xác định thời điểm trứng rụng sẽ giúp canh đúng ngày quan hệ, từ đó nâng cao khả năng thụ thai tự nhiên.
• Theo dõi sức khỏe sinh sản: Hiểu về chu kỳ rụng trứng giúp phụ nữ chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân, chuẩn bị tâm lý và thể chất trước mỗi kỳ kinh nguyệt.

Việc hiểu rõ dấu hiệu rụng trứng sẽ giúp phụ nữ có thể chủ động hơn trong việc kiểm soát khả năng sinh sản và chăm sóc sức khỏe sinh lý. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết dấu hiệu rụng trứng là gì, hãy bắt đầu từ việc quan sát cơ thể mỗi ngày, sử dụng que thử, theo dõi nhiệt độ và dịch nhầy cổ tử cung. Đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ chuyên khoa nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc nghi ngờ mình không rụng trứng.

Để chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm mẹ, Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp gói vắc xin dành riêng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, giúp phòng ngừa bệnh lý ảnh hưởng đến thai nhi. Đội ngũ bác sĩ sản – nhi giàu kinh nghiệm tại Long Châu sẽ tư vấn chi tiết lịch tiêm phù hợp, đảm bảo an toàn và hiệu quả. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe sinh sản của bạn và em bé ngay từ hôm nay!