Bầu nghẹt mũi phải làm sao? Cách xử lý an toàn và hiệu quả mẹ bầu nên biết

Nghẹt mũi là triệu chứng phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Do vậy, nhiều mẹ bầu không khỏi trăn trở liệu rằng bầu nghẹt mũi phải làm sao để vừa dễ chịu hơn vừa không ảnh hưởng đến thai nhi. Bài viết dưới đây của Tiêm chủng Long Châu sẽ giúp bạn giải quyết nỗi trăn trở này.

Vì sao bà bầu dễ bị nghẹt mũi?

Nghẹt mũi khi mang thai không chỉ gây khó chịu mà còn khiến nhiều mẹ bầu lo lắng về sức khỏe của bản thân và thai nhi. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm được cách xử lý phù hợp. Dưới đây là những lý do chính khiến bà bầu dễ bị nghẹt mũi:

• Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, nồng độ hormone estrogen trong cơ thể tăng cao. Estrogen làm giãn nở các mao mạch trong mũi dẫn đến tình trạng phù nề niêm mạc mũi, gây nghẹt và khó thở. Đây là nguyên nhân sinh lý phổ biến và thường xuất hiện vào tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba.
• Tăng lưu lượng máu: Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sản xuất thêm khoảng 50% lượng máu để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Sự gia tăng lưu lượng máu gây áp lực lên các mao mạch vùng mũi khiến niêm mạc mũi sưng lên và dễ bị tắc nghẽn.
• Môi trường và khí hậu: Không khí khô lạnh, đặc biệt vào mùa đông hoặc khi sử dụng điều hòa quá nhiều có thể làm khô niêm mạc mũi, gây kích ứng và nghẹt mũi. Ngoài ra, ô nhiễm không khí, khói bụi hoặc dị ứng với phấn hoa, lông động vật cũng là nguyên nhân phổ biến.
• Sức đề kháng giảm nhẹ: Trong thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ bầu có xu hướng suy giảm để bảo vệ thai nhi. Hậu quả là khiến cơ thể dễ bị viêm mũi hoặc cảm cúm nhẹ. Những tình trạng này thường đi kèm với triệu chứng nghẹt mũi, hắt hơi hoặc chảy nước mũi.

Bầu bị nghẹt mũi có nguy hiểm không?

Nghẹt mũi khi mang thai có thể xuất hiện ở nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Việc đánh giá mức độ nguy hiểm sẽ giúp mẹ bầu biết khi nào cần can thiệp y tế và khi nào có thể tự xử lý tại nhà. Dưới đây là phân tích chi tiết:

• Trường hợp nhẹ (nghẹt mũi sinh lý): Đây là tình trạng phổ biến, thường do thay đổi nội tiết tố hoặc yếu tố môi trường. Nghẹt mũi sinh lý không gây nguy hiểm trực tiếp đến thai nhi nhưng có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, mất ngủ hoặc khó thở. Nếu không được cải thiện, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng cuộc sống.
• Trường hợp nặng: Nếu nghẹt mũi đi kèm các triệu chứng như sốt, đau xoang, đờm xanh hoặc vàng, cảm giác áp lực ở vùng mặt thì đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng xoang hoặc viêm mũi nghiêm trọng. Những trường hợp này cần được bác sĩ thăm khám để tránh biến chứng như nhiễm trùng lan rộng hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.
• Ảnh hưởng gián tiếp: Nghẹt mũi kéo dài có thể gây thiếu ngủ, khiến mẹ bầu mệt mỏi, ăn uống kém và giảm năng lượng. Nếu tình trạng này không được kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng gián tiếp đến sự phát triển của thai nhi do cơ thể mẹ không được cung cấp đủ dinh dưỡng hoặc oxy.

Bầu nghẹt mũi phải làm sao? 

Như đã trình bày phía trên, nghẹt mũi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bà bầu. Vậy bầu nghẹt mũi phải làm sao để giảm thiểu những tác động này? 

Để xử lý nghẹt mũi khi mang thai mà không cần dùng thuốc, mẹ bầu có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện. Dưới đây là những cách trị nghẹt mũi cho bà bầu được các chuyên gia khuyến nghị, bạn đọc có thể tham khảo:

Xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0,9%

Bầu bị nghẹt mũi phải làm sao? Câu trả lời là xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý. Theo các chuyên gia, nước muối sinh lý là giải pháp an toàn giúp làm sạch mũi, loại bỏ chất nhầy và giảm kích ứng niêm mạc. 

Mẹ bầu có thể sử dụng bình xịt nước muối sinh lý (có bán tại các nhà thuốc) hoặc tự pha nước muối với tỷ lệ 1 lít nước sạch đun sôi để nguội pha với 9g muối tinh. Xịt hoặc rửa mũi 2 - 3 lần mỗi ngày, đặc biệt trước khi đi ngủ để dễ thở hơn.

Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, giảm tắc nghẽn. Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, ổi hoặc bông cải xanh để tăng cường sức đề kháng. Một ly nước chanh ấm không đường vào buổi sáng cũng là cách tuyệt vời để hỗ trợ hệ hô hấp.

Xông mũi bằng tinh dầu tự nhiên

Bầu nghẹt mũi phải làm sao? Xông mũi bằng tinh dầu tự nhiên cũng là một cách giảm nghẹt mũi cho bà bầu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, xông hơi với tinh dầu tràm hoặc khuynh diệp có thể giúp thông mũi và mang lại cảm giác dễ chịu. Mẹ bầu nên sử dụng liều lượng nhỏ (2 - 3 giọt tinh dầu pha với 1 lít nước nóng) và xông trong 5 - 10 phút. 

Lưu ý: Tránh sử dụng tinh dầu quá nhiều hoặc các loại tinh dầu không rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Duy trì độ ẩm trong không khí 

Không khí khô có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên trầm trọng thêm. Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng ngủ hoặc phòng ở sẽ giúp duy trì độ ẩm từ 40 - 60%, tạo điều kiện lý tưởng cho niêm mạc mũi. Nếu không có máy tạo ẩm, mẹ bầu có thể đặt một bát nước sạch gần quạt hoặc điều hòa để tăng độ ẩm tự nhiên.

Ngủ kê gối cao và nằm nghiêng trái

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến tình trạng nghẹt mũi. Kê gối cao khoảng 15 - 20cm khi ngủ giúp giảm áp lực lên xoang và cải thiện luồng không khí qua mũi. Nằm nghiêng trái không chỉ giảm tắc nghẽn mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, tốt cho cả mẹ và bé.

Đến gặp bác sĩ để thăm khám

Những biện pháp trên đều an toàn và có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hơn 7 - 10 ngày hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, mẹ bầu nên đến khám và tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng xử trí kịp thời nếu cần.

Cách phòng ngừa nghẹt mũi khi mang thai

Để phòng ngừa nghẹt mũi khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

• Tránh nơi ô nhiễm và khói bụi: Khi ra ngoài, mẹ bầu nên đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp khỏi bụi bẩn, khói xe hoặc các tác nhân gây kích ứng. Nếu sống ở khu vực ô nhiễm cao, hãy hạn chế ra ngoài vào giờ cao điểm.
• Duy trì độ ẩm trong phòng: Sử dụng máy tạo ẩm hoặc giữ phòng thông thoáng, đặc biệt khi dùng điều hòa. Độ ẩm lý tưởng giúp niêm mạc mũi không bị khô và giảm nguy cơ nghẹt mũi.
• Hạn chế tiếp xúc với chất gây dị ứng: Phấn hoa, lông động vật hoặc hóa chất mạnh như nước tẩy rửa có thể kích ứng mũi. Mẹ bầu nên tránh các tác nhân này và giữ môi trường sống sạch sẽ, thoáng khí.
• Rèn luyện thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập như yoga bầu, đi bộ hoặc hít thở sâu giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào.
• Khám thai định kỳ: Việc theo dõi thai kỳ thường xuyên giúp phát hiện sớm các triệu chứng bất thường bao gồm nghẹt mũi do nhiễm trùng hoặc các vấn đề khác. Nếu có dấu hiệu bất thường, bác sĩ sẽ đưa ra hướng dẫn phù hợp.

Nghẹt mũi khi mang thai tuy không phải là bệnh lý nghiêm trọng nhưng vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tâm lý của mẹ bầu. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết bầu nghẹt mũi phải làm sao để vừa dễ thở hơn, vừa bảo vệ sức khỏe mẹ và bé một cách tốt nhất. Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.