Những dấu hiệu của cận thị giả cần biết và cách phòng ngừa

Cận thị giả là một rối loạn chức năng điều tiết của mắt, trong đó người bệnh gặp tình trạng nhìn mờ khi quan sát các vật ở xa, với cơ chế khúc xạ tương tự cận thị thật: Hình ảnh hội tụ ở phía trước võng mạc. Đặc điểm của cận thị giả là thị lực có thể cải thiện khi mắt được nghỉ ngơi đầy đủ hoặc sau khi sử dụng thuốc giãn điều tiết theo chỉ định của bác sĩ.

Nhận biết những dấu hiệu của cận thị giả

Cận thị giả là tình trạng rối loạn thị giác tạm thời, khiến hình ảnh vật thể hội tụ phía trước võng mạc, dẫn đến hiện tượng mờ khi nhìn xa. Nguyên nhân chủ yếu là do co thắt cơ thể mi quá mức, thường xuất hiện sau thời gian dài làm việc cận, thiếu nghỉ ngơi. Dưới đây là những dấu hiệu cận thị giả:

Mắt mờ khi nhìn xa

Một trong những biểu hiện điển hình của cận thị giả là mắt bị mờ hoặc khó nhìn rõ các vật thể ở xa. Tuy nhiên, tình trạng này thường xuất hiện sau khi mắt mệt mỏi, làm việc lâu với máy tính, điện thoại hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, hiện tượng mờ mắt có thể cải thiện hoặc biến mất.

Khó tập trung khi nhìn xa

Người mắc cận thị giả thường gặp khó khăn khi nhìn xa, đặc biệt sau khoảng thời gian dài làm việc cận. Ánh sáng yếu càng làm mắt khó điều tiết, gây mỏi và giảm khả năng hội tụ hình ảnh. Sau khi nghỉ ngơi hoặc thư giãn mắt, khả năng tập trung nhìn xa có thể phục hồi.

Đau đầu, chóng mặt

Căng thẳng lâu ngày khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến đau đầu hoặc chóng mặt. Triệu chứng này thường xảy ra sau khi làm việc cường độ cao với thiết bị điện tử. Nghỉ ngơi vài phút và tập các bài tập thư giãn mắt là biện pháp hiệu quả giảm triệu chứng.

Mỏi mắt, nhức mắt

Làm việc lâu ở cự li gần dễ gây ra mỏi mắt, nhức mắt, khô mắt hoặc cảm giác cộm khó chịu. Khi nhìn xa, hình ảnh có thể bị mờ hoặc không rõ ràng, nhưng sau khi nghỉ ngơi, mắt thường hồi phục nhanh chóng.

Nhìn đôi hoặc nhìn bị biến dạng

Trong một số trường hợp, mắt căng thẳng quá mức có thể dẫn đến nhìn đôi hoặc hình ảnh bị biến dạng tạm thời. Đây là dấu hiệu cảnh báo mắt đã quá mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi, điều chỉnh thói quen nhìn gần để tránh phát triển thành cận thị thật.

Nguyên nhân gây ra cận thị giả

Cận thị giả là tình trạng mắt bị mờ khi nhìn xa do co thắt tạm thời của cơ thể mi, khiến công suất khúc xạ của mắt tăng quá mức. Dưới đây là những nguyên nhân gây ra cận thị giả:

• Làm việc mắt liên tục và căng thẳng tâm lý: Hoạt động nhìn gần liên tục trong thời gian dài khiến cơ thể mi phải điều tiết quá mức, gây ra mờ mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt, nhức đầu.
• Sử dụng thiết bị điện tử gần mắt: Ngồi quá gần máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng làm tăng áp lực lên mắt, gây căng thẳng cơ thể mi.
• Điều kiện ánh sáng kém: Học tập hoặc đọc sách trong môi trường thiếu sáng khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến mỏi mắt và nhìn mờ tạm thời.
• Thiếu thời gian nghỉ ngơi cho mắt: Mắt không được thư giãn giữa các khoảng thời gian làm việc cận lâu, làm gia tăng nguy cơ cận thị giả.
• Tiếp xúc với tác nhân gây hại: Bụi, ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc các yếu tố môi trường khác có thể làm mắt mệt mỏi và tổn thương giác mạc.
• Bệnh lý về mắt: Chấn thương, viêm giác mạc hoặc viêm thể mi có thể gây co thắt cơ thể mi, dẫn đến cận thị giả.
• Chủ quan trong chăm sóc mắt: Người bệnh không thăm khám sớm khi mắt mờ, mỏi và tự ý cắt kính có thể khiến tình trạng nặng hơn và phát triển thành cận thị thật.

Cận thị giả có nguy hiểm không?

Cận thị giả là tình trạng tạm thời khiến mắt mờ hoặc khó nhìn rõ ở khoảng cách xa, chủ yếu do cơ thể mi phải điều tiết quá mức khi mắt làm việc liên tục. Đây không phải là bệnh lý nguy hiểm và thường cải thiện sau khi mắt được nghỉ ngơi hoặc điều chỉnh thói quen sinh hoạt.

Tuy nhiên, nếu tình trạng cận thị giả xuất hiện thường xuyên, kéo dài, hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác như đau đầu, nhức mắt, nhìn đôi, người bệnh cần được kiểm tra kỹ lưỡng. 

Cách phòng ngừa cận thị giả

Dưới đây là những cách hiệu quả giúp bảo vệ đôi mắt:

• Để mắt nghỉ ngơi hợp lý: Giảm căng thẳng cho mắt bằng cách nhắm mắt, xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại vài lần mỗi chiều. Học sinh, sinh viên và nhân viên văn phòng nên nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi giờ học tập hoặc làm việc.
• Điều chỉnh môi trường làm việc, học tập: Đảm bảo ánh sáng vừa phải, tránh chói hoặc tối quá. Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình hoặc sách khoảng 30-40cm và đặt màn hình ngang tầm mắt để giảm áp lực lên cơ mắt.
• Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Hạn chế tiếp xúc liên tục với máy tính, điện thoại, hoặc tivi quá 2 giờ. Thực hiện các kỳ nghỉ ngắn để mắt thư giãn khi phải dùng thiết bị lâu.
• Sử dụng kính bảo vệ mắt: Đeo kính chống ánh sáng xanh khi làm việc lâu với màn hình điện tử để giảm tác hại của ánh sáng nhân tạo và ngăn mỏi mắt.
• Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho mắt như vitamin A, C, E, và Omega-3 giúp duy trì sức khỏe võng mạc và cải thiện khả năng điều tiết.
• Khám mắt định kỳ: Thăm khám chuyên khoa mắt khi xuất hiện mỏi mắt, nhức đầu, hoặc mờ mắt khi nhìn xa. Khám định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt, điều trị kịp thời và ngăn ngừa cận thị giả tiến triển thành cận thị thật.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn đọc nhận biết sớm những dấu hiệu của cận thị giả và cách phòng ngừa. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bảo vệ mắt và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp hạn chế tình trạng căng thẳng mắt, duy trì thị lực ổn định và ngăn ngừa cận thị giả tiến triển thành cận thị thật. Đừng quên thăm khám định kỳ tại các cơ sở y tế để đảm bảo sức khỏe mắt luôn được bảo vệ tốt nhất.