Những cách giảm ho cho trẻ vào ban đêm ba mẹ nên biết

Ban đêm là thời điểm hệ hô hấp của trẻ dễ bị kích thích, khiến những cơn ho trở nên dữ dội hơn, làm gián đoạn giấc ngủ của cả bé và ba mẹ. Việc ho kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến trẻ mệt mỏi, quấy khóc và chậm hồi phục. Vì vậy, ba mẹ cần biết một số cách giảm ho cho trẻ vào ban đêm để chăm sóc trẻ hiệu quả hơn.

Vì sao trẻ thường ho nhiều vào ban đêm?

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch non yếu và cơ chế tự bảo vệ còn hạn chế nên rất dễ bị kích ứng đường hô hấp, đặc biệt vào ban đêm - thời điểm cơ thể nhạy cảm hơn với các yếu tố môi trường. Một số nguyên nhân phổ biến gây ho về đêm ở trẻ gồm:

• Không khí khô và nhiệt độ thấp: Ban đêm thường lạnh hơn ban ngày, đặc biệt là khi giao mùa. Không khí hanh khô kết hợp với nhiệt độ giảm sâu hoặc bật máy lạnh quá lạnh khiến niêm mạc hô hấp bị khô, kích thích phản xạ ho.
• Tư thế nằm đầu thấp: Khi trẻ không được kê gối hoặc nằm đầu thấp, dịch tiết từ mũi xoang dễ chảy ngược xuống họng, gây kích ứng niêm mạc và khởi phát cơn ho dữ dội hơn.
• Phòng ngủ có nhiều dị nguyên: Phòng không được dọn dẹp thường xuyên có thể tích tụ bụi mịn, lông thú, nấm mốc, gây kích ứng hô hấp ban đêm - đặc biệt ở trẻ có cơ địa dị ứng.
• Viêm họng hoặc viêm xoang: Cả hai tình trạng đều gây tăng tiết dịch nhầy. Khi trẻ nằm ngủ, dịch dễ chảy xuống họng, dẫn đến ngứa rát và ho liên tục. Viêm họng còn có thể đi kèm sốt nhẹ, đau đầu hoặc mệt mỏi.
• Hen suyễn: Là bệnh lý mãn tính đặc trưng bởi viêm và co thắt phế quản. Trẻ bị hen thường ho nhiều hơn về đêm, kèm theo tiếng thở khò khè, nặng ngực hoặc khó thở.
• Trào ngược dạ dày - thực quản: Khi nằm ngủ, acid từ dạ dày dễ trào ngược lên thực quản và kích thích thần kinh hô hấp, gây ho khan dai dẳng, nhất là sau ăn no hoặc nằm ngay sau khi ăn.

Việc nhận biết đúng nguyên nhân là bước đầu quan trọng giúp ba mẹ lựa chọn phương pháp xử lý phù hợp, giúp bé dễ chịu hơn và ngủ ngon giấc.

Gợi ý các cách giảm ho cho trẻ vào ban đêm hiệu quả tại nhà

Triệu chứng ho về đêm thường khiến trẻ mệt mỏi, ngủ không ngon giấc và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của cơ thể. Dưới đây là một số cách giảm ho cho trẻ vào ban đêm đơn giản mà cha mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà, nhằm hỗ trợ cải thiện tình trạng ho, tăng chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ biến chứng.

Vệ sinh mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý

Đường thở của trẻ rất nhạy cảm với bụi bẩn, vi khuẩn và dịch nhầy tích tụ trong mũi. Do đó, làm sạch mũi bằng nước muối sinh lý là bước đầu tiên quan trọng trong việc làm thông thoáng đường hô hấp:

• Với trẻ dưới 3 tháng tuổi, nên dùng dạng nhỏ giọt để làm ẩm niêm mạc và làm loãng dịch tiết.
• Trẻ trên 3 tháng tuổi có thể sử dụng dạng xịt nhẹ, ưu tiên các sản phẩm được thiết kế dành riêng cho trẻ nhỏ, không gây kích ứng.

Thực hiện thao tác này vào buổi tối, trước khi ngủ và có thể lặp lại nếu trẻ ho dữ dội trong đêm. Đây là cách giảm ho cho trẻ vào ban đêm rất an toàn, được các chuyên gia khuyến cáo trong chăm sóc đường hô hấp.

Duy trì độ ẩm không khí hợp lý

Không khí quá khô, đặc biệt trong phòng máy lạnh, có thể khiến niêm mạc họng và mũi của trẻ bị khô, kích thích phản xạ ho. Cha mẹ nên dùng máy tạo độ ẩm phun sương lạnh để giúp không gian ngủ duy trì độ ẩm lý tưởng (khoảng 50 - 60%).

Ngoài ra, hãy điều chỉnh máy lạnh ở mức nhiệt vừa phải, không nên thấp hơn 25 độ C, nhằm tránh làm co mạch đường hô hấp và gây kích ứng.

Giữ phòng ngủ luôn sạch sẽ và thông thoáng

Một môi trường ngủ trong lành là điều kiện lý tưởng giúp trẻ ngủ sâu và giảm tần suất cơn ho. Hãy đảm bảo:

• Thường xuyên giặt chăn, gối, ga giường bằng nước nóng để loại bỏ bụi mịn và các tác nhân gây dị ứng.
• Hạn chế thú nhồi bông, vật dụng dễ bắt bụi trong không gian ngủ của bé.
• Đảm bảo phòng có luồng không khí lưu thông tốt, tránh tình trạng bí bách hoặc ẩm thấp.

Đây là yếu tố nền tảng giúp duy trì hiệu quả lâu dài của các cách giảm ho cho trẻ vào ban đêm, đặc biệt với những trẻ có sức đề kháng yếu.

Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như siro ho 

Một số loại siro ho có thành phần tự nhiên như húng chanh, tắc (quất), lá hẹ, cao lá thường xuân, mật ong,… không chỉ có tác dụng làm dịu họng mà còn giúp kháng viêm nhẹ và giảm phản xạ ho.

Một số dòng siro còn có tác dụng an thần nhẹ, giúp trẻ dễ ngủ và ngủ sâu hơn - điều rất cần thiết cho quá trình phục hồi.

Khi lựa chọn siro, cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần phù hợp độ tuổi, và đã được kiểm nghiệm an toàn cho trẻ nhỏ.

Hạn chế cho trẻ ăn sát giờ ngủ

Khi dạ dày chưa tiêu hóa hết thức ăn, nguy cơ trào ngược dịch vị sẽ tăng lên khi trẻ nằm xuống, khiến acid trào ngược làm kích ứng vùng hầu họng và khởi phát cơn ho.

Do đó, nên cho trẻ ăn trước giờ ngủ ít nhất 1 - 2 giờ, và tránh các loại thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, ngọt hoặc có tính acid.

Đảm bảo trẻ được uống đủ nước trong ngày

Nước đóng vai trò duy trì độ ẩm niêm mạc hô hấp và làm loãng đờm nhầy, từ đó hỗ trợ làm giảm tắc nghẽn và dịu kích ứng gây ho. Trẻ nhỏ thường dễ quên uống nước nếu không được nhắc nhở, nhất là khi đang mải chơi.

Do đó, cha mẹ nên chia nhỏ lượng nước thành nhiều lần trong ngày, có thể bổ sung thêm nước ép trái cây tươi, canh, súp để tăng cường hydrat hóa.

Khi nào cần đưa trẻ đi khám bác sĩ nếu bị ho về đêm?

Dù phần lớn các trường hợp có thể được cải thiện bằng cách giảm ho cho trẻ vào ban đêm tại nhà, nhưng vẫn có những dấu hiệu cảnh báo cần đặc biệt lưu ý. Nếu sau vài ngày áp dụng các biện pháp hỗ trợ mà triệu chứng không thuyên giảm, hoặc xuất hiện thêm các biểu hiện dưới đây thì nên cho trẻ đi khám bác sĩ:

• Sốt cao liên tục;
• Ho kéo dài trên 10 ngày;
• Thở khò khè, thở rít, khó thở;
• Nôn khi ho, ho kèm dịch xanh, vàng hoặc lẫn máu;
• Trẻ mệt lả, bú/ăn kém, da tái hoặc tím tái quanh môi;
• Co giật hoặc lừ đừ, ngủ li bì.

Các biểu hiện trên có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nghiêm trọng như viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn hoặc trào ngược dạ dày nặng. Trong những trường hợp này, hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế hoặc liên hệ bác sĩ nhi khoa càng sớm càng tốt để được thăm khám và điều trị kịp thời. Việc can thiệp sớm giúp ngăn ngừa biến chứng và bảo vệ sức khỏe hô hấp của trẻ về lâu dài.

Ho về đêm không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vì vậy, việc hiểu và áp dụng đúng những cách giảm ho cho trẻ vào ban đêm là điều mà mỗi bậc cha mẹ nên trang bị. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho kéo dài, kèm theo các dấu hiệu như sốt cao, khó thở, mệt lả, thì ba mẹ đừng chủ quan mà hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn kịp thời. 

Tiêm vắc xin đúng lịch giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ như viêm phế quản, hen suyễn hoặc do nhiễm virus. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp các loại vắc xin chính hãng, phù hợp từng độ tuổi, với quy trình tiêm an toàn và đội ngũ y tế giàu kinh nghiệm. Gọi ngay tổng đài miễn cước 1800 6928 để được tư vấn và đặt lịch tiêm cho bé.