Người bị ho không nên ăn gì? Cách đơn giản giúp giảm ho

Ho là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý khác nhau, từ cảm lạnh thông thường đến viêm phổi hoặc dị ứng. Bên cạnh việc sử dụng thuốc và các biện pháp điều trị phù hợp, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Có một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn, kích thích cổ họng hoặc làm tăng tiết đờm, gây khó chịu cho người bệnh. Vậy, khi bị ho không nên ăn gì? Cùng tìm hiểu với Tiêm chủng Long Châu nhé!

Người bị ho không nên ăn gì​?

Người bị ho thường có sức đề kháng suy giảm, vì vậy chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để hỗ trợ quá trình hồi phục. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng phù hợp, bởi một số món ăn có thể khiến triệu chứng ho trở nên trầm trọng hơn. Vậy bị ho không nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm mà người đang bị ho nên hạn chế:

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Nếu bạn đang băn khoăn không biết khi bị ho nên kiêng gì, thì các món chiên rán nên đứng đầu danh sách. Thực phẩm nhiều dầu mỡ không chỉ gây khó tiêu mà còn kích thích tiết nhiều đờm hơn trong cổ họng, khiến tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn.

Các thực phẩm dễ gây dị ứng

Những người có tiền sử dị ứng thực phẩm cần tuyệt đối tránh xa các món dễ gây kích ứng như nhộng tằm, tôm, cua… vì chúng có thể khiến ho kéo dài và làm hệ hô hấp trở nên nhạy cảm hơn.

Hải sản và thực phẩm có mùi tanh

Người bị ho, đặc biệt là do hen suyễn, nên hạn chế ăn các loại hải sản như cá, tôm, mực, ốc… Do chứa hàm lượng protein cao, những thực phẩm này có thể gây dị ứng, làm kích thích niêm mạc họng và khiến cơn ho trở nên dữ dội hơn. Bên cạnh đó, mùi tanh của chúng còn dễ gây buồn nôn, khó thở hoặc nôn ói, khiến người bệnh khó chịu hơn.

Thực phẩm có vị quá mặn hoặc quá ngọt

Các món ăn có hàm lượng muối hoặc đường cao có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể, khiến cổ họng bị kích ứng và khiến cơn ho trở nên trầm trọng hơn. Những thực phẩm nên hạn chế bao gồm cá muối, thịt xông khói, dưa muối, bánh kẹo ngọt, socola…

Đồ ăn lạnh

Thực phẩm lạnh như kem, nước đá có thể khiến cổ họng bị kích ứng, làm cho cơn ho kéo dài và dai dẳng hơn. Hơn nữa, đồ lạnh còn có thể làm tổn thương niêm mạc đường hô hấp, gây ảnh hưởng xấu đến phổi và hệ hô hấp. Vì vậy, trong thời gian bị ho, tốt nhất nên tránh xa các món ăn này.

Đồ uống có cồn, có gas và chất kích thích

Cổ họng của người bị ho thường bị đau rát, nếu tiêu thụ các loại đồ uống như rượu bia, nước ngọt có gas hay các chất kích thích sẽ khiến niêm mạc cổ họng bị tổn thương nặng hơn, làm cho tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, nên uống nước ấm để làm dịu cổ họng và hỗ trợ giảm ho.

Rau củ chứa nhiều chất nhầy

Một số loại rau củ như rau đay, mồng tơi, khoai sọ, củ từ… chứa nhiều chất nhầy, khi ăn vào sẽ làm tăng tiết dịch đờm trong cổ họng, kích thích ho nhiều hơn. Vì vậy, người bị ho nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này.

Dừa và quýt

Mặc dù dừa và quýt là những loại trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng với người bị ho, chúng lại không thực sự phù hợp. Dừa có tính mát, dễ làm cổ họng bị kích ứng, trong khi quýt chứa chất Citrus có thể kích thích tiết đờm, khiến triệu chứng ho trở nên dai dẳng hơn.

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị ho. Bằng cách hạn chế các thực phẩm kể trên, người bệnh có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và giảm nguy cơ biến chứng. Bên cạnh đó, nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và uống đủ nước để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình làm lành tổn thương ở cổ họng.

5 cách đơn giản giúp giảm ho khan ngay tại nhà

Chúng ta vừa tìm hiểu về ho không nên ăn gì để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Mặc dù ho khan không quá nguy hiểm, nhưng nó có thể gây ngứa rát cổ họng, khó chịu và ảnh hưởng đến giọng nói. Nếu bạn đang tìm kiếm các biện pháp tự nhiên để làm dịu cơn ho, hãy tham khảo ngay 5 cách đơn giản và hiệu quả sau đây.

Sử dụng mật ong để làm dịu cổ họng

Mật ong là một phương pháp tự nhiên giúp giảm kích ứng cổ họng và làm dịu các cơn ho hiệu quả. Đặc biệt, đối với ho có đờm, mật ong còn hỗ trợ làm loãng dịch nhầy, giúp đường hô hấp thông thoáng hơn. Bạn có thể pha một thìa mật ong vào nước ấm hoặc trà và uống mỗi ngày. Nếu thêm một ít nước cốt chanh, hỗn hợp này sẽ không chỉ giúp giảm ho mà còn cung cấp vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch.

Dùng thảo mộc để hỗ trợ điều trị ho

Các loại thảo mộc như bạc hà, xạ hương, cam thảo, nghệ và tỏi có đặc tính kháng viêm, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho khan. Bạn có thể thêm những nguyên liệu này vào trà hoặc các món ăn hàng ngày để tăng hiệu quả trị ho. Không chỉ giúp làm dịu các triệu chứng ho, thảo mộc còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bổ sung dứa vào chế độ ăn uống

Dứa là một thực phẩm tự nhiên giúp làm giảm ho nhờ chứa bromelain – một loại enzyme có tác dụng kháng viêm và làm dịu cổ họng. Việc ăn dứa hoặc uống nước ép dứa có thể giúp giảm kích thích cổ họng và làm loãng chất nhầy. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống nước ép dứa quá lạnh hoặc thêm đường và đá, vì có thể làm giảm hiệu quả của bromelain.

Trà gừng – Giải pháp hữu hiệu cho cơn ho

Gừng là một vị thuốc tự nhiên có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm viêm và hỗ trợ điều trị ho khan. Bạn có thể cắt gừng thành lát mỏng, đun sôi với nước và uống ấm để giảm triệu chứng ho. Nếu kết hợp với mật ong và chanh, trà gừng không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe hô hấp.

Giữ ẩm cho cổ họng và môi trường xung quanh

Ngoài các phương pháp trên, bạn cũng nên duy trì độ ẩm cho cổ họng bằng cách uống đủ nước và sử dụng máy tạo độ ẩm trong không gian sống. Điều này sẽ giúp làm dịu các kích thích trong cổ họng, giảm tình trạng khô rát và hạn chế cơn ho kéo dài.

Việc áp dụng những phương pháp này thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát cơn ho khan hiệu quả, đồng thời nâng cao sức đề kháng để phòng tránh các bệnh về đường hô hấp.

Những lưu ý quan trọng dành cho người bị ho

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, người bị ho cần lưu ý những điều sau để giúp giảm ho hiệu quả và dứt điểm hơn:

• Hạn chế ăn quá no vào buổi tối: Trào ngược dạ dày thực quản là một trong những nguyên nhân có thể khiến cơn ho trở nên trầm trọng hơn. Để giảm nguy cơ này, người bệnh nên kiểm soát lượng thức ăn vào buổi tối, chỉ ăn vừa đủ, tránh để quá no hoặc quá đói.
• Không sử dụng thuốc lá: Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, không chỉ là nguyên nhân chính gây ung thư phổi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp và tim mạch. Việc từ bỏ thuốc lá sẽ giúp làm giảm đáng kể tình trạng ho và ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
• Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ: Người bệnh nên đánh răng và súc miệng bằng nước muối hoặc dung dịch sát khuẩn ít nhất hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ vi khuẩn có hại.
• Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Điều này giúp bảo vệ đường hô hấp khỏi khói bụi, ô nhiễm và tác nhân gây kích ứng.
• Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh: Đặc biệt tránh ngồi quá lâu trong môi trường điều hòa lạnh vì có thể khiến cổ họng bị khô, làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn.
• Thường xuyên xông hơi, rửa mũi và súc miệng bằng nước muối sinh lý: Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm dịu cổ họng, loại bỏ vi khuẩn và cải thiện tình trạng ho.
• Tăng cường sức đề kháng: Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, nhưng cần tránh vận động quá mạnh vì có thể làm khó kiểm soát nhịp thở, gây khô rát cổ họng và tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công.
• Thực hiện tốt những lưu ý trên sẽ giúp bạn kiểm soát cơn ho hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe toàn diện hơn.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp giải đáp thắc mắc về việc người bị ho không nên ăn gì để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, nếu cơn ho kéo dài trong nhiều ngày, không thuyên giảm dù đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà, người bệnh nên chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời không chỉ giúp kiểm soát triệu chứng mà còn ngăn ngừa nguy cơ biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.