Ngứa cổ họng ho về đêm: Nguyên nhân, cách phòng ngừa

Một số người bị ngứa cổ họng ho về đêm, gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Tình trạng này không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi sau mỗi đêm dài trằn trọc mà còn tiềm ẩn những nguyên nhân liên quan đến dị ứng, khô không khí, trào ngược dạ dày hay các vấn đề hô hấp khác. Nếu bạn cũng trong tình trạng này, cần phải tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp khắc phục sớm để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên nhân ngứa cổ họng ho về đêm

Nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị ngứa cổ họng ho về đêm thường xuất phát từ một số bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như:

Cảm cúm

Cảm cúm thường xuất hiện vào thời điểm giao mùa hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột, thất thường. Khi mắc cảm cúm, ngoài các biểu hiện như nghẹt mũi và ho, bạn còn có thể gặp phải cảm giác ngứa rát cổ họng, đặc biệt rõ ràng hơn vào ban đêm. Tình trạng này thường kéo dài trong khoảng 5 – 7 ngày rồi tự thuyên giảm.

Viêm họng

Tình trạng ngứa cổ họng kèm theo cơn ho về đêm cũng có thể là dấu hiệu của viêm họng. Bên cạnh đó, người bệnh còn có các triệu chứng điển hình như đau rát họng, ho có đờm, nghẹt mũi, nhức đầu, sốt cao và chán ăn do cảm giác đau khi nuốt.

Viêm xoang

Trong trường hợp bị viêm xoang, đặc biệt là viêm xoang cạnh mũi, bạn sẽ có cảm giác ngứa rát họng và ho dữ dội vào ban đêm. Các triệu chứng đi kèm bao gồm đau nhức vùng trán, đau họng khi nuốt và chảy dịch mũi nhiều. Thời gian kéo dài có thể từ vài tuần đến vài tháng, tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bệnh. Đáng chú ý, tình trạng có xu hướng nặng hơn khi thời tiết thay đổi liên tục.

Dị ứng

Đối với người có cơ địa dị ứng, hiện tượng ngứa cổ họng kèm ho vào ban đêm rất dễ xảy ra, đặc biệt nếu môi trường trong phòng ngủ không được vệ sinh sạch sẽ. Các tác nhân như bụi bẩn tích tụ trên chăn, ga, gối, nệm, điều hòa hay quạt máy có thể là nguyên nhân kích ứng. Càng tiếp xúc thường xuyên với các yếu tố gây dị ứng, triệu chứng sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Hen suyễn

Những người mắc hen phế quản thường cảm thấy ngứa họng và ho nhiều vào ban đêm do lớp niêm mạc trong ống phế quản bị viêm và hẹp lại. Nếu không được theo dõi và điều trị đúng cách, bệnh có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm ngay cả trong lúc ngủ.

Trào ngược dạ dày thực quản

Không chỉ liên quan đến đường hô hấp, nguyên nhân gây ngứa cổ họng và ho về đêm còn có thể xuất phát từ vấn đề tiêu hóa, cụ thể là bệnh trào ngược dạ dày. Khi nằm ngủ, axit dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và vùng hầu họng, gây viêm và kích ứng tại chỗ, từ đó dẫn đến ngứa rát và ho. Tình trạng này thường xảy ra nếu bạn ăn quá no hoặc ăn sát giờ đi ngủ.

Những hệ quả do ngứa cổ họng ho về đêm gây ra

Tình trạng ngứa họng và ho dai dẳng vào ban đêm có thể khiến bạn bị thiếu ngủ nghiêm trọng, dẫn đến tinh thần suy sụp, cơ thể luôn trong trạng thái uể oải, mệt mỏi, mất tập trung. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất làm việc cũng như chất lượng học tập.

Bên cạnh đó, cảm giác rát họng và ho kéo dài vào buổi tối khiến bạn ngại ăn no hoặc gặp khó khăn trong việc ăn uống, nuốt thức ăn. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể có nguy cơ bị thiếu hụt dinh dưỡng, giảm cân không kiểm soát và dẫn đến suy nhược.

Đặc biệt, nếu không được can thiệp đúng cách, ngứa cổ họng kèm ho về đêm lâu ngày có thể gây tổn thương dây thanh âm và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư vòm họng. Đây là những biến chứng nguy hiểm mà bạn tuyệt đối không nên coi thường.

Cách khắc phục tình trạng ngứa cổ họng và ho vào ban đêm

Khi gặp phải hiện tượng ngứa họng kèm theo ho về đêm, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để làm dịu cơn khó chịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Súc miệng bằng nước muối

Bạn nên sử dụng nước muối loãng tự pha hoặc nước muối sinh lý có bán tại các hiệu thuốc để súc miệng mỗi ngày. Đây là cách đơn giản mà hiệu quả giúp làm dịu cảm giác ngứa rát cổ họng về đêm. Lưu ý rằng sau khi ngậm và súc miệng khoảng 10 giây, bạn cần nhổ bỏ chứ không nên nuốt.

Dùng mật ong nguyên chất

Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên có tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, rất tốt cho các vấn đề về đường hô hấp. Bạn có thể dùng mật ong nguyên chất để ngậm trực tiếp hoặc pha với nước ấm để uống. Thực hiện đều đặn mỗi sáng và tối sẽ giúp cải thiện tình trạng ngứa cổ và giảm ho rõ rệt.

Sử dụng thảo dược tự nhiên

Một số dược liệu như đương quy, cam thảo, cỏ ba lá đỏ hay bạch quả có khả năng làm dịu cổ họng và hỗ trợ giảm ho về đêm. Bạn có thể pha trà hoặc sắc lấy nước uống khi còn ấm. Trường hợp cơn ho liên quan đến trào ngược dạ dày, bạn nên kết hợp tinh bột nghệ với mật ong hoặc sữa đặc để uống vào buổi tối, giúp làm dịu niêm mạc và giảm kích ứng họng.

Ăn uống khoa học

Hệ miễn dịch suy yếu là yếu tố thuận lợi khiến các bệnh lý hô hấp dễ phát sinh. Vì vậy, hãy chú trọng đến chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối, tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin và khoáng chất để nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa các tác nhân gây bệnh – từ đó hạn chế nguy cơ bị ngứa họng và ho vào ban đêm.

Giữ gìn môi trường sống sạch sẽ

Nếu nguyên nhân gây ngứa họng về đêm là do dị ứng, bạn cần chú ý vệ sinh không gian sống, đặc biệt là phòng ngủ. Thay chăn, ga, gối thường xuyên và làm sạch các thiết bị như máy lạnh, quạt máy sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các dị nguyên gây hại cho hệ hô hấp.

Ngoài ra, trong sinh hoạt hằng ngày bạn nên hạn chế nói to, la hét để tránh làm tổn thương vùng họng, đồng thời tuyệt đối tránh tiếp xúc với khói thuốc và thuốc lá để bảo vệ sức khỏe hô hấp một cách tốt nhất.

Đừng xem nhẹ tình trạng ngứa cổ họng kèm ho về đêm kéo dài, bởi điều này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

Khi nào cần đến cơ sở y tế?

Bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ nếu tình trạng ngứa họng, ho về đêm diễn ra liên tục kèm theo các biểu hiện sau:

• Sốt cao kéo dài, không hạ.
• Khó thở, thở khò khè hoặc có tiếng rít.
• Sưng phù mặt hoặc các vùng lân cận.
• Da nổi mẩn, ngứa ngáy như phát ban hay mề đay.
• Đã sử dụng thuốc nhưng không thấy triệu chứng thuyên giảm.

Ngứa cổ họng ho về đêm tuy là một triệu chứng phổ biến và thường không nguy hiểm, nhưng nếu để kéo dài, nó có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Việc xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và chủ động điều chỉnh thói quen sống, kết hợp với các biện pháp phòng ngừa phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát hiệu quả triệu chứng, mang lại giấc ngủ trọn vẹn và nâng cao chất lượng cuộc sống.