Dấu hiệu viêm khớp ngón chân và cách phòng ngừa hiệu quả

Các khớp ngón chân đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ trọng lượng cơ thể và hỗ trợ vận động. Tuy nhiên, đây cũng là vị trí dễ bị tổn thương, đặc biệt ở người thường xuyên đứng lâu, vận động nhiều hoặc có bệnh lý chuyển hóa. Viêm khớp ngón chân nếu không phát hiện và điều trị sớm có thể tiến triển thành mạn tính, gây biến dạng khớp và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

7 dấu hiệu sớm của bệnh viêm khớp ngón chân

Để nhận biết tình trạng viêm khớp ngón chân, người bệnh có thể dựa vào các dấu hiệu dưới đây:

Đau nhức khớp ngón chân

Đây là biểu hiện đầu tiên và dễ nhận biết nhất. Cơn đau khớp thường xuất hiện ở các ngón chân, đặc biệt là ngón cái. Khi di chuyển hoặc vận động mạnh, cảm giác đau tăng lên rõ rệt, đôi khi lan ra toàn bàn chân.

*Khớp bị cong vẹo hoặc phồng to bất thường là một trong 7 dấu hiệu của viêm khớp ngón chân*

Sưng khớp ngón chân

Viêm khớp thường gây sưng tại vùng tổn thương. Ngón chân trở nên nóng, đỏ và căng tức khi chạm vào. Triệu chứng này dễ nhận thấy sau khi ngồi hoặc nằm lâu.

Nóng ran ở bàn chân

Khi viêm, cơ thể sẽ tăng lưu lượng máu đến khu vực bị tổn thương khiến bàn chân cảm thấy nóng ran và khó chịu, nhất là về đêm.

Cứng khớp ngón chân

Sụn khớp bị tổn thương và dịch khớp giảm khiến khớp trở nên kém linh hoạt. Người bệnh có thể cảm thấy cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi lâu.

Khớp kêu răng rắc khi vận động

Tình trạng sụn mòn khiến bề mặt xương cọ xát nhau, gây ra âm thanh răng rắc khi cử động ngón chân.

Biến dạng khớp ngón chân

Khi bệnh kéo dài, khớp có thể bị cong vẹo hoặc phồng to bất thường. Đây là dấu hiệu tổn thương nặng cần được can thiệp sớm.

Cử động khớp ngón chân khó khăn

Khi viêm sưng nặng, người bệnh khó uốn cong hay gập ngón chân. Trong giai đoạn muộn, việc đứng dậy hoặc đi lại có thể trở nên rất khó khăn.

*Người bệnh khó uốn cong hay gập ngón chân khi viêm sưng nặng*

Nguyên nhân gây viêm khớp ngón chân

Viêm khớp ngón chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm yếu tố bệnh lý, chấn thương hoặc thói quen sinh hoạt.

Thoái hóa khớp: Là nguyên nhân phổ biến nhất, xảy ra khi sụn khớp bị bào mòn theo thời gian. Người bệnh thường cảm thấy đau âm ỉ, tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.
Viêm khớp dạng thấp: Đây là bệnh tự miễn, khi hệ miễn dịch tấn công nhầm màng hoạt dịch khớp. Hậu quả là khớp sưng đau, cứng khớp buổi sáng và biến dạng nếu không điều trị.
Bệnh gout: Khi acid uric máu tăng cao, các tinh thể urat lắng đọng tại khớp ngón chân gây viêm, đau dữ dội và sưng đỏ - đặc biệt ở ngón cái.
Viêm khớp vảy nến: Xảy ra ở người có bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ ảnh hưởng da mà còn gây viêm sưng và cứng khớp ngón chân.
Viêm khớp nhiễm khuẩn: Vi khuẩn hoặc nấm xâm nhập vào khớp qua vết thương hở hoặc sau phẫu thuật. Nếu không điều trị kịp thời, khớp có thể bị phá hủy nhanh chóng.
Viêm khớp ngón chân do chấn thương: Những va đập, bong gân hoặc gãy xương ngón chân khi chơi thể thao hoặc lao động có thể dẫn đến viêm.
Ngón chân hình búa: Là tình trạng co rút gân hoặc dây chằng khiến ngón chân bị cong bất thường, gây viêm sưng và đau khi đi lại.
U dây thần kinh Morton: Khi dây thần kinh giữa các ngón chân bị phì đại, người bệnh cảm thấy đau nhói, sưng hoặc như có dị vật trong ngón chân.

Yếu tố nguy cơ khiến khớp ngón chân bị viêm

Một số yếu tố làm tăng khả năng mắc viêm khớp ngón chân gồm:

Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn tạo áp lực lên bàn chân và khớp ngón chân, gây tổn thương và viêm mạn tính.
Thói quen ít vận động: Ngồi nhiều, lười vận động khiến dịch khớp không được lưu thông, sụn khớp dễ bị thoái hóa.
Tiền sử chấn thương: Những người từng bị gãy xương, trật khớp có nguy cơ cao bị viêm khớp tái phát.
Yếu tố tuổi tác và giới tính: Người cao tuổi và phụ nữ sau mãn kinh dễ mắc bệnh hơn do thay đổi nội tiết và loãng xương.

*Người cao tuổi dễ mắc bệnh viêm khớp ở ngón chân hơn do thay đổi nội tiết và loãng xương*

Viêm khớp ngón chân có nguy hiểm không?

Nhiều người xem nhẹ tình trạng đau khớp ngón chân nhưng thực tế bệnh có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không điều trị sớm. Khi viêm kéo dài, sụn khớp bị phá hủy, gây biến dạng khớp, lệch ngón hoặc mất khả năng vận động.

Không chỉ ảnh hưởng đến việc đi lại, viêm khớp ngón chân còn làm giảm chất lượng cuộc sống, gây mất ngủ và tăng nguy cơ trầm cảm. Ở người cao tuổi, bệnh còn làm tăng nguy cơ té ngã và gãy xương do giảm khả năng giữ thăng bằng. Do đó, người bệnh cần thăm khám chuyên khoa cơ xương khớp ngay khi có dấu hiệu sưng đau kéo dài trên 1 tuần.

Phòng ngừa viêm khớp ngón chân

Phòng ngừa sớm là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe xương khớp và tránh nguy cơ viêm tái phát. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả:

Hạn chế chấn thương: Luôn khởi động kỹ trước khi tập thể thao, tránh vận động mạnh đột ngột và mang bảo hộ phù hợp.
Chọn giày dép phù hợp: Giày vừa chân, mềm, có độ cao gót vừa phải giúp giảm áp lực lên khớp ngón chân.
Duy trì cân nặng hợp lý: Kiểm soát cân nặng giúp giảm gánh nặng lên hệ xương khớp, đặc biệt là vùng bàn chân.
Vận động thường xuyên: Thực hiện các bài tập kéo giãn bàn chân, xoay cổ chân và duỗi ngón để tăng cường linh hoạt khớp.
Xây dựng chế độ ăn lành mạnh: Bổ sung canxi, vitamin D, omega-3, rau xanh và trái cây tươi. Tránh ăn quá nhiều thịt đỏ, rượu bia, đồ chiên rán.
Từ bỏ thói quen bẻ khớp: Hành động này có thể làm tổn thương sụn và dây chằng quanh khớp ngón chân.
Thăm khám định kỳ: Kiểm tra sức khỏe xương khớp 6 tháng/lần để phát hiện sớm dấu hiệu bất thường và điều trị kịp thời.

*Người bệnh viêm khớp ở ngón chân nên bổ sung rau xanh và trái cây tươi*

Viêm khớp ngón chân tuy không phải là bệnh lý đe dọa tính mạng nhưng có thể gây biến dạng khớp và hạn chế vận động nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường ở ngón chân, kết hợp điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng và thăm khám định kỳ sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiến triển và bảo vệ sức khỏe khớp bền vững. Chủ động phòng ngừa từ sớm chính là chìa khóa giúp đôi chân luôn khỏe mạnh và linh hoạt mỗi ngày.