5 cách phòng bệnh cúm mùa đơn giản, hiệu quả

Mỗi năm, hàng triệu người mắc cúm mùa, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và sinh hoạt hàng ngày. Dù là một bệnh phổ biến, cúm mùa không nên bị xem nhẹ, đặc biệt khi có nguy cơ biến chứng. May mắn thay, bạn có thể chủ động phòng bệnh cúm mùa bằng những thói quen đơn giản trong cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu 5 biện pháp hiệu quả giúp phòng bệnh cúm mùa và bảo vệ sức khỏe cho bản thân cũng như cộng đồng.

Cúm mùa do tác nhân nào gây ra?

Cúm theo mùa là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do vi-rút cúm gây ra. Bệnh lây lan trên toàn cầu và thường xuất hiện theo từng mùa, nhất là vào mùa đông. Các triệu chứng phổ biến bao gồm sốt đột ngột, ho khan, đau đầu, đau cơ và khớp, mệt mỏi, đau họng và sổ mũi.

Cúm mùa thường phục hồi trong vòng một tuần mà không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, đối với những nhóm nguy cơ cao như trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai, nhân viên y tế và những người mắc bệnh lý mãn tính, bệnh cúm có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng hoặc tử vong.

Vi-rút cúm chính là tác nhân gây bệnh, với ba loại chính là cúm A, B và C, trong đó:

• Cúm A và B: Thường gây bệnh theo mùa và có triệu chứng nghiêm trọng hơn.

• Cúm C: Hiếm gây triệu chứng nặng và lây lan không theo mùa.

5 cách phòng bệnh cúm mùa đơn giản, hiệu quả

Tiêm vắc xin đầy đủ

Tiêm vắc xin cúm mùa hàng năm là biện pháp bảo vệ tốt nhất chống lại virus cúm và các biến chứng nguy hiểm. Việc tiêm chủng đặc biệt quan trọng với:

• Phụ nữ mang thai ở mọi giai đoạn thai kỳ.

• Trẻ nhỏ từ 6 tháng đến 5 tuổi.

• Người cao tuổi và những người mắc bệnh mãn tính.

• Nhân viên y tế và người chăm sóc bệnh nhân.

Tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu hiện cung cấp các loại vắc xin cúm chính hãng như Vaxigrip Tetra (Pháp), Influvac Tetra (Hà Lan) và Ivacflu-S (Việt Nam), phù hợp cho cả trẻ em và người lớn. Với hệ thống bảo quản đạt chuẩn GSP và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, Long Châu cam kết mang đến dịch vụ tiêm chủng an toàn, chất lượng. Hãy đặt lịch ngay hôm nay qua hotline 1800 6928 để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa cúm.

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay sạch sẽ giúp ngăn chặn vi khuẩn, bảo vệ bạn và gia đình khỏi nhiều bệnh truyền nhiễm, bao gồm cả cúm, hãy:

• Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch, sau đó lau khô bằng khăn dùng một lần.

• Dùng dung dịch sát khuẩn tay nếu không có nước và xà phòng.

Hạn chế chạm tay lên mặt

Virus dễ dàng xâm nhập qua mắt, mũi và miệng. Bạn có thể giảm nguy cơ nhiễm bệnh bằng cách:

• Tránh đưa tay chạm vào mặt khi chưa rửa sạch.

• Sử dụng khăn giấy nếu cần chạm vào mắt, mũi, miệng.

Giữ khoảng cách với người bệnh

Cúm rất dễ lây lan, đặc biệt ở những nơi đông người như phương tiện công cộng, trường học, viện dưỡng lão hoặc các sự kiện tập trung đông người. Khi ho hoặc hắt hơi, giọt bắn chứa virus có thể lan xa đến 1 mét. Vì vậy, giữ khoảng cách với người có triệu chứng cúm và hạn chế đến nơi đông đúc khi dịch cúm bùng phát là cách hiệu quả để phòng bệnh cúm mùa.

Nghỉ ngơi khi bị bệnh

Nếu bị cúm, nên ở nhà để tránh lây nhiễm cho người khác, nhất là những người có bệnh nền như ung thư, tim mạch, HIV. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp bạn hồi phục nhanh hơn và góp phần hạn chế sự lây lan của virus.

Những ai nên tiêm ngừa vắc xin cúm?

Vắc xin cúm được khuyến nghị cho tất cả mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên, ngoại trừ người có tiền sử dị ứng nghiêm trọng với bất kỳ thành phần nào của vắc xin, hoặc từng phản vệ sau khi tiêm vắc xin cúm. Việc tiêm phòng đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ cao bị biến chứng nghiêm trọng do cúm.

Đối với hầu hết mọi người, chỉ cần tiêm một liều vắc xin cúm mỗi mùa. Tháng 9 và tháng 10 là thời điểm tốt nhất để tiêm phòng, với khuyến nghị lý tưởng là hoàn tất tiêm chủng vào cuối tháng 10. Ngoài ra, có lưu ý với một vài đối tượng đặc biệt, như:

• Người lớn từ 65 tuổi trở lên và phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ nhất hoặc thứ hai: Không nên tiêm vắc xin quá sớm (vào tháng 7 hoặc tháng 8) vì hiệu quả bảo vệ có thể suy giảm theo thời gian. Tuy nhiên, với những người khó quay lại tiêm phòng sau đó, có thể cân nhắc tiêm sớm hơn.

• Trẻ em cần tiêm hai liều: Những trẻ này nên được tiêm liều đầu tiên ngay khi vắc xin có sẵn, vì liều thứ hai cần được tiêm ít nhất bốn tuần sau liều đầu tiên. Trẻ chỉ cần một liều duy nhất cũng có thể cân nhắc tiêm vào tháng 7 hoặc tháng 8.

• Phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba: Có thể tiêm phòng vào tháng 7 hoặc tháng 8 để giúp bảo vệ trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời khi bé còn quá nhỏ để tự tiêm chủng.

Việc tiêm vắc xin đúng thời điểm không chỉ giúp cá nhân được bảo vệ tốt hơn mà còn góp phần giảm nguy cơ lây lan cúm trong cộng đồng.

Trên đây là 5 cách phòng bệnh cúm mùa và những thông tin liên quan. Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu chúng ta chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ bản thân và những người xung quanh. Việc tiêm vắc xin đầy đủ, giữ gìn vệ sinh cá nhân, duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp phòng tránh lây nhiễm sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Hãy luôn nâng cao ý thức phòng bệnh để có một cơ thể khỏe mạnh và góp phần bảo vệ sức khỏe cộng đồng.