Mẹ bầu ăn chôm chôm được không? Bầu 3 tháng đầu có nên ăn chôm chôm không?

Thực chất, “Mẹ bầu ăn chôm chôm được không?” và “Bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm được không?” là thắc mắc chung của rất nhiều người. Lý do là bởi không phải loại thực phẩm nào cũng có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng của các chị em trong thời gian mang bầu một cách tùy tiện. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin quan trọng, giải đáp cho thắc mắc bầu được ăn chôm chôm không một cách chi tiết, mời bạn đọc hãy chú ý theo dõi.

Mẹ bầu ăn chôm chôm được không? Nên ăn chôm chôm trong 3 tháng đầu thai kỳ không?

Chôm chôm là thức quả mùa hè được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc biệt. Quan trọng hơn, trong loại quả này còn có rất nhiều dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể. Vậy, mẹ bầu ăn chôm chôm được không? Nên ăn chôm chôm trong 3 tháng đầu thai kỳ hay không?

Có một số lời truyền miệng cho rằng phụ nữ đang mang thai không nên ăn chôm chôm vì loại quả này sẽ khiến cho cơ thể mẹ bầu “bốc hỏa”, từ đó ảnh hưởng đến thai nhi. Thậm chí, còn có thông tin cho rằng chôm chôm sẽ khiến cho các chị em gặp khó khăn trong quá trình chuyển dạ, chặn đường ra của em bé khi sinh theo ngả âm đạo. Tuy nhiên, đây đều là những thông tin không đúng sự thật và không có bất cứ bằng chứng khoa học nào chứng minh.

Theo các chuyên gia, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn chôm chôm trong và sau 3 tháng đầu thai kỳ với lượng vừa phải. Khi ăn đúng cách và ăn ở mức hợp lý, chôm chôm sẽ đem lại cho cơ thể mẹ bầu rất nhiều lợi ích tuyệt vời.

Lợi ích sức khỏe của chôm chôm đối với mẹ bầu

Giảm các triệu chứng ốm nghén

Trong suốt thai kỳ, mỗi mẹ bầu đều phải đối mặt với những thay đổi khác nhau của cơ thể, trong đó, các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn và chóng mặt là những triệu chứng khá phổ biến, gây không ít phiền toái. Khi cảm thấy khó chịu, thay vì lo lắng, mẹ có thể thử ăn vài quả chôm chôm. Hương vị ngọt dịu xen lẫn chút chua nhẹ đặc trưng của loại quả này không chỉ kích thích vị giác mà còn có tác dụng làm dịu cảm giác buồn nôn, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.

Bổ sung sắt

Chôm chôm là loại trái cây rất giàu sắt - khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sản xuất hemoglobin trong máu. Việc duy trì mức hemoglobin ổn định không chỉ góp phần phòng ngừa tình trạng thiếu máu mà còn giúp mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi thường gặp trong thai kỳ. Thưởng thức chôm chôm thường xuyên là một cách đơn giản mà hiệu quả để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể trong giai đoạn đặc biệt này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Thai kỳ là thời điểm mà hệ miễn dịch của mẹ trở nên yếu đi, khiến cho cơ thể dễ bị tấn công bởi các loại virus hay vi khuẩn gây bệnh. May mắn thay, chôm chôm chứa một lượng khoáng chất đồng đáng kể, yếu tố quan trọng trong việc kích thích sản sinh các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể mẹ có khả năng chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm, ho hay đau đầu. 

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi mang thai, hệ tiêu hóa của mẹ thường trở nên "nhạy cảm", dễ gặp phải các vấn đề như táo bón hoặc tiêu chảy. Ăn chôm chôm với lượng vừa phải không chỉ giúp làm dịu đường ruột mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, chôm chôm còn cung cấp phốt pho, một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể phục hồi và tái tạo các mô bị tổn thương, từ đó góp phần duy trì sức khỏe tổng thể cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Thanh lọc cơ thể

Việc ăn chôm chôm trong thai kỳ có thể hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể nhờ vào lượng vitamin C và phốt pho dồi dào trong loại quả này. Những dưỡng chất này giúp loại bỏ độc tố tích tụ, từ đó tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường trong suốt giai đoạn mang thai.

Ăn nhiều chôm chôm có sao không?

Không thể phủ nhận rằng chôm chôm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu, từ hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch cho đến làm đẹp da. Tuy nhiên, việc chôm chôm cũng có thể tiềm ẩn một số rủi ro nếu không kiểm soát hợp lý lượng tiêu thụ hằng ngày.

• Nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Chôm chôm chứa hàm lượng đường tự nhiên khá cao. Nếu ăn với số lượng lớn, mẹ bầu có thể hấp thụ quá nhiều đường, làm tăng nguy cơ rối loạn đường huyết. Để đảm bảo an toàn, mẹ chỉ nên ăn khoảng 5 - 6 quả chôm chôm mỗi ngày. Ngoài ra, nên hạn chế ăn một cách tối đa khi đã có dấu hiệu tiền tiểu đường hoặc được bác sĩ cảnh báo về tình trạng này.
• Làm tăng lượng cholesterol trong máu: Không chỉ ảnh hưởng đến đường huyết, lượng đường cao trong chôm chôm còn có thể chuyển hóa thành acid béo khi được nạp vào cơ thể quá mức. Những acid béo này góp phần hình thành triglycerides, một loại chất béo tích tụ trong mô, từ đó làm tăng cholesterol trong máu. Về lâu dài, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch của mẹ và cả sự phát triển của thai nhi.

Chôm chôm tuy ngon miệng và giàu dưỡng chất nhưng các mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa phải để tận dụng được những lợi ích mà không gây hại cho sức khỏe. Sự cân bằng trong dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng nhất trong thai kỳ.

Mẹ bầu ăn chôm chôm được không? Câu trả lời là được và nên ăn một cách hợp lý, không nên ăn quá nhiều chôm chôm để tránh khiến cho sức khỏe gặp phải các vấn đề không mong muốn. Ngoài ra, để chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm mẹ, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các chị em phụ nữ nên chủ động tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin trước và trong khi mang thai. Gói vắc xin cho phụ nữ trước khi mang thai tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi, tạo nền tảng sức khỏe vững chắc ngay từ những bước đầu tiên. 

Hãy chủ động bảo vệ bản thân và em bé ngay từ hôm nay – vì một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và trọn vẹn!