Chấn thương đầu gối bao lâu thì khỏi? Thời gian hồi phục trong bao lâu?

Khớp gối là một cấu trúc phức tạp, dễ bị tổn thương khi chịu lực đột ngột hoặc vận động sai tư thế. Việc xác định thời gian hồi phục sau khi bị chấn thương đầu gối sẽ giúp bạn chủ động hơn trong kế hoạch nghỉ ngơi, điều trị, phục hồi chức năng. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Những nguyên nhân gây chấn thương đầu gối

Chấn thương đầu gối có thể xảy ra ở bất kỳ ai, từ vận động viên chuyên nghiệp đến người bình thường trong sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến khớp gối bị tổn thương:

• Vận động thể thao quá sức: Những môn thể thao yêu cầu chạy nhanh, đổi hướng hoặc xoay người liên tục như bóng đá, bóng rổ… có thể làm dây chằng và sụn khớp chịu áp lực lớn, dẫn đến giãn, rách hoặc bong gân.
• Té ngã, va chạm mạnh: Trượt ngã khi đi lại, leo cầu thang, hoặc gặp tai nạn trong sinh hoạt, giao thông, lao động đều có thể khiến đầu gối bị đập mạnh, gây sưng đau, tụ máu, thậm chí gãy xương vùng khớp.
• Thoái hóa khớp gối: Ở người trung niên và cao tuổi, lớp sụn khớp bị bào mòn theo thời gian khiến khớp yếu hơn, dễ tổn thương ngay cả khi chỉ di chuyển nhẹ hoặc thay đổi tư thế đột ngột.
• Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo áp lực liên tục lên khớp gối, khiến dây chằng và sụn khớp nhanh xuống cấp, dễ gây đau và viêm.
• Vận động sai tư thế hoặc không khởi động kỹ: Bắt đầu luyện tập mà không làm nóng cơ, khớp chưa sẵn sàng chịu lực có thể dẫn đến chấn thương ngay trong những động tác đầu tiên.

Chấn thương đầu gối bao lâu thì khỏi?

Thời gian hồi phục sau khi bị chấn thương đầu gối không giống nhau ở mỗi người. Nó phụ thuộc vào mức độ tổn thương, phương pháp điều trị, cũng như sự kiên trì chăm sóc và tập luyện phục hồi của người bệnh.

Mức độ chấn thương và thời gian hồi phục 

Không phải tất cả các trường hợp chấn thương đầu gối đều hồi phục giống nhau. Tùy theo mức độ tổn thương từ nhẹ, trung bình đến nặng, mà thời gian lành thương có thể chênh lệch đáng kể.

• Chấn thương nhẹ: Ở mức độ này, người bệnh thường bị bong gân nhẹ hoặc giãn dây chằng mà không có rách hay mất vững khớp. Nếu được nghỉ ngơi hợp lý, chườm lạnh, băng ép và chăm sóc đúng cách, thời gian hồi phục thường kéo dài khoảng 1 - 3 tuần.
• Chấn thương trung bình: Khi dây chằng bị rách một phần, có hiện tượng tụ máu và sưng to ở đầu gối, việc đi lại sẽ trở nên khó khăn hơn. Trường hợp này thường cần nẹp cố định khớp, kết hợp vật lý trị liệu trong thời gian 4 - 6 tuần để khớp gối lấy lại chức năng.
• Chấn thương nặng: Đây là tình trạng đứt hoàn toàn dây chằng, tổn thương sụn hoặc gãy xương quanh khớp gối. Người bệnh bắt buộc phải phẫu thuật và tập phục hồi chức năng lâu dài, thời gian hồi phục thường từ 3 đến 6 tháng, thậm chí có thể hơn nếu khớp bị tổn thương sâu.

Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian hồi phục

Ngoài mức độ tổn thương, việc chấn thương bao lâu thì khỏi còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác:

• Tuổi tác: Người trẻ thường có tốc độ tái tạo mô nhanh hơn, nên khả năng hồi phục cũng tốt hơn.
• Cơ địa và sức khỏe tổng thể: Những người có hệ miễn dịch khỏe mạnh, không mắc bệnh lý nền thường hồi phục nhanh hơn.
• Tuân thủ điều trị: Nghe theo hướng dẫn của bác sĩ, nghỉ ngơi đầy đủ, không vận động quá sớm và tập phục hồi đúng kỹ thuật là yếu tố then chốt giúp rút ngắn thời gian lành thương.
• Phương pháp điều trị: Các phương pháp tiên tiến như phẫu thuật nội soi, vật lý trị liệu chuyên sâu hay laser trị liệu có thể giúp giảm đau, hạn chế sưng viêm và thúc đẩy quá trình hồi phục.

Do đó, nếu gặp phải chấn thương, nên đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và điều trị.

Các biểu hiện cảnh báo chấn thương đầu gối

Sau khi đầu gối chịu va đập mạnh hoặc gặp phải chấn thương, cơ thể thường xuất hiện nhiều dấu hiệu bất thường có thể dễ dàng cảm nhận được. Mức độ biểu hiện sẽ khác nhau tùy vào loại tổn thương và mức độ nghiêm trọng.

Người bị chấn thương đầu gối thường cảm thấy đau tại vùng khớp, có thể đau nhói ngay khi xảy ra va chạm hoặc âm ỉ kéo dài sau đó. Cơn đau tăng lên khi di chuyển, đứng lâu hoặc leo cầu thang. Sưng tấy và bầm tím quanh khớp gối cũng là biểu hiện thường gặp, xuất phát từ tình trạng tụ máu dưới da hoặc chảy máu bên trong khớp.

Bên cạnh đó, vận động khớp gối trở nên khó khăn, có cảm giác khớp bị cứng, không thể duỗi hoặc gập hết biên độ như bình thường. Một số trường hợp còn thấy khớp lỏng lẻo, yếu chân hoặc dễ khuỵu gối khi bước đi, gây mất vững khớp.

Nếu chấn thương nghiêm trọng, có thể nghe thấy tiếng “rắc” ngay thời điểm bị thương, kèm theo mất khả năng vận động tạm thời. Thông thường, các triệu chứng rõ rệt nhất sẽ xuất hiện trong 24 giờ đầu, tuy nhiên cũng có những trường hợp diễn tiến âm thầm, chỉ biểu hiện đau và sưng tăng dần sau vài ngày.

Nhận biết sớm những dấu hiệu này là yếu tố quan trọng giúp người bệnh chủ động thăm khám kịp thời, tránh để chấn thương tiến triển nặng hơn hoặc gây biến chứng.

Cách chăm sóc chấn thương đầu gối tại nhà

Chăm sóc kịp thời và đúng cách sau chấn thương đầu gối không chỉ giúp giảm đau, hạn chế sưng mà còn đóng vai trò quan trọng quyết định thời gian hồi phục và khả năng vận động về sau. Các bước cơ bản được các chuyên gia khuyến cáo bao gồm:

• Nghỉ ngơi: Trong 48 - 72 giờ đầu, hạn chế vận động tối đa để khớp gối có thời gian hồi phục. Tránh đi lại hoặc tập luyện khi còn cảm giác đau.
• Chườm lạnh: Dùng túi đá hoặc khăn lạnh chườm lên vùng đầu gối khoảng 15 - 20 phút mỗi lần, lặp lại 2 - 3 giờ/lần để giảm sưng và viêm.
• Băng ép: Quấn băng thun quanh đầu gối để cố định và giảm sưng. Lưu ý không quấn quá chặt để tránh cản trở lưu thông máu.
• Kê cao chân: Khi nằm nghỉ, kê chân cao hơn mặt đất giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm ứ đọng dịch và sưng nề.
• Sử dụng nạng: Nếu đau nhiều hoặc cảm giác đầu gối yếu, hãy dùng nạng để di chuyển, hạn chế áp lực lên khớp.
• Dùng thuốc: Theo chỉ dẫn của bác sĩ, có thể sử dụng thuốc giảm đau hoặc kháng viêm không steroid (NSAIDs) để kiểm soát viêm và cơn đau.
• Tập phục hồi chức năng: Sau giai đoạn cấp tính, bắt đầu các bài tập phục hồi nhẹ, tăng dần mức độ theo hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu. Tập luyện đúng cách giúp duy trì biên độ vận động của khớp, ngăn ngừa cứng khớp và teo cơ.

Khi nào cần gặp bác sĩ ngay?

Không phải mọi chấn thương đầu gối đều có thể tự hồi phục tại nhà. Có những dấu hiệu cảnh báo cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay để được thăm khám và can thiệp kịp thời, tránh những biến chứng lâu dài. Nên đi khám ngay nếu gặp tình trạng sau:

• Đau dữ dội và khớp biến dạng: Nếu không thể cử động gối bình thường hoặc nhìn thấy khớp có hình dạng bất thường, đây là dấu hiệu nghiêm trọng cần can thiệp y tế ngay.
• Sưng tấy và bầm tím lan rộng: Khớp gối bị sưng lớn, nóng đỏ hoặc bầm tím nhiều kèm dấu hiệu nhiễm trùng là cảnh báo nguy cơ tổn thương nặng hoặc viêm.
• Mất cảm giác hoặc tê bì: Cảm giác tê ở cẳng chân hoặc bàn chân có thể cho thấy dây thần kinh bị ảnh hưởng, cần đánh giá y tế khẩn cấp.
• Khớp yếu, lỏng lẻo: Nếu đầu gối không chịu lực, dễ khuỵu khi đứng lên hoặc đi lại, khả năng dây chằng hoặc sụn bị tổn thương nặng cao.
• Sốt cao: Khi thân nhiệt trên 38,5 độ C và cơn đau ngày càng tăng, nguy cơ nhiễm trùng hoặc biến chứng viêm khớp là rất cao.

Lưu ý: Chậm trễ trong điều trị có thể dẫn đến viêm khớp mãn tính, teo cơ, hạn chế vận động vĩnh viễn.

Chấn thương đầu gối bao lâu thì khỏi còn tùy thuộc vào mức độ tổn thương, phương pháp điều trị và sự kiên trì phục hồi của người bệnh. Chăm sóc đúng cách ngay từ giai đoạn đầu, kết hợp nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép và tập luyện phục hồi chức năng sẽ giúp rút ngắn thời gian hồi phục, giảm sưng đau và hạn chế biến chứng lâu dài. Thời gian phục hồi chấn thương cũng bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, cơ địa và khả năng tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, do đó thăm khám kịp thời là bước quan trọng để xác định phác đồ điều trị phù hợp.