Uống bia tim đập nhanh vì sao? Hướng xử trí và cách phòng ngừa hiệu quả

Không ít người cho rằng tim đập nhanh sau khi uống bia chỉ là biểu hiện say rượu thông thường. Tuy nhiên, bia rượu có thể tác động trực tiếp lên tim, mạch máu và hệ thần kinh. Việc hiểu đúng nguyên nhân, biết cách xử trí và phòng ngừa giúp hạn chế nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

Uống bia tim đập nhanh do nguyên nhân nào gây ra?

Tim đập nhanh sau khi uống bia là hiện tượng nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường sau khi sử dụng bia. Tình trạng này có thể xuất hiện ngay khi uống hoặc vài giờ sau đó, mức độ từ nhẹ đến rõ rệt.

Ở người trưởng thành khỏe mạnh, nhịp tim lúc nghỉ ngơi thường dao động 60 - 100 lần/phút. Khi vượt ngưỡng này và gây cảm giác hồi hộp được xem là tim đập nhanh.

Tình trạng tim đập nhanh sau khi uống rượu bia xuất phát từ nhiều cơ chế khác nhau, chủ yếu liên quan đến tác động của alcohol (cồn) trong bia lên hệ tim mạch và cơ thể. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Bia kích thích hệ tim mạch: Rượu trong bia làm giãn mạch máu, giảm huyết áp tạm thời, buộc tim phải tăng nhịp để duy trì tuần hoàn máu hiệu quả.
Kích thích hệ thần kinh giao cảm: Alcohol kích hoạt phản ứng "chiến đấu hoặc chạy trốn", làm tim đập nhanh và mạnh hơn bình thường.
Mất nước và rối loạn điện giải: Bia có tác dụng lợi tiểu mạnh dẫn đến mất nước nhanh chóng, giảm thể tích máu và rối loạn cân bằng khoáng chất như kali, magie - những yếu tố quan trọng cho nhịp tim ổn định.
Giảm cung cấp oxy cho cơ thể: Alcohol làm giảm hiệu quả vận chuyển oxy, gây cảm giác khó thở, buộc tim tăng nhịp để bù đắp.
Tương tác với các yếu tố khác: Kết hợp với caffeine (nếu uống bia pha hoặc đồ uống khác), căng thẳng, thiếu ngủ hoặc thuốc lá sẽ làm tình trạng nặng hơn.

*Uống bia tim đập nhanh chủ yếu do alcohol trong bia tác động lên tim mạch*

Một số người dễ gặp phải tình trạng tim đập nhanh hơn sau khi uống bia do các vấn đề sức khỏe sẵn có, chẳng hạn:

Bệnh tim mạch như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp hoặc bệnh mạch vành.
Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức).
Thiếu máu hoặc hạ đường huyết.
Rối loạn lo âu, stress kéo dài.

Phần lớn trường hợp tim đập nhanh khi uống bia không nguy hiểm nếu chỉ xảy ra thoáng qua và hiếm gặp nhưng cần lưu ý nếu tình trạng lặp lại nhiều lần hoặc kèm theo triệu chứng bất thường khác.

Hướng xử trí khi tim đập nhanh sau uống bia

Khi xuất hiện tình trạng uống bia bị tim đập nhanh (đánh trống ngực), người bệnh cần xử trí kịp thời và đúng cách để tránh làm nặng thêm triệu chứng. Hành động nhanh chóng có thể giúp nhịp tim trở về bình thường nhanh hơn.

Xử trí ngay tại thời điểm xảy ra

Để giảm nhanh tình trạng tim đập nhanh khi uống bia, bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản sau:

Ngừng tiêu thụ cồn: Ngừng uống bia hoặc bất kỳ đồ uống có cồn nào khác ngay lập tức để tránh alcohol tiếp tục tác động lên tim.
Nghỉ ngơi và làm mát: Ngồi hoặc nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, tránh nơi nóng bức hoặc đông đúc.
Bù nước: Uống nước lọc từ từ, tốt nhất là nước ấm hoặc nước có bổ sung điện giải để bù đắp tình trạng mất nước do bia rượu.
Thực hiện hít thở sâu: Tập trung hít thở chậm, sâu để kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp tim chậm lại (Ví dụ: Hít vào bằng mũi trong 4 giây, giữ hơi 4 giây, thở ra bằng miệng 6 giây).

*Uống nước lọc một cách từ từ là việc làm cần thiết nếu uống bia khiến tim bạn đập nhanh*

Những việc không nên làm

Trong lúc bị tim đập nhanh do bia rượu, bạn cần tránh các hành động có thể làm tình trạng tệ hơn:

Không tiếp tục uống bia hoặc bất kỳ đồ uống có cồn nào khác.
Không vận động mạnh, chạy nhảy hoặc tắm nước nóng vì có thể làm tim đập nhanh hơn và gây áp lực lên tim.
Không tự ý dùng thuốc tim mạch hoặc thuốc an thần khi chưa có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Mặc dù đa số trường hợp tim đập nhanh thoáng qua do bia rượu có thể tự khỏi nhưng bạn cần đến cơ sở y tế ngay lập tức nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

Tim đập nhanh kéo dài trên 20 - 30 phút dù đã nghỉ ngơi và bù nước đầy đủ.
Kèm theo các triệu chứng cảnh báo như đau ngực dữ dội, khó thở nặng, choáng váng, buồn nôn hoặc ngất xỉu.
Tình trạng tái diễn nhiều lần dù chỉ uống rất ít bia hoặc xảy ra ngay cả khi không uống.

Lưu ý quan trọng: Những dấu hiệu này có thể báo hiệu rối loạn nhịp tim nghiêm trọng hoặc bệnh lý tim mạch tiềm ẩn cần can thiệp kịp thời.

*Đến gặp bác sĩ để thăm khám nếu tim đập nhanh kéo dài trên 30 phút*

Cách phòng ngừa tình trạng tim đập nhanh sau khi uống bia

Phòng ngừa là biện pháp quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch khi sử dụng bia rượu. Việc thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen có thể giảm đáng kể nguy cơ gặp phải tình trạng này.

Điều chỉnh thói quen uống bia

Để tránh tình trạng tim đập nhanh khi uống bia, hãy chú ý các nguyên tắc sau:

Hạn chế số lượng và tần suất: Chỉ nên uống bia một cách chừng mực, điều độ. Không nên uống thường xuyên hay uống quá nhiều và không vượt quá mức khuyến cáo (tối đa 1 - 2 đơn vị alcohol/ngày).
Chọn loại bia an toàn: Ưu tiên những loại bia có nồng độ cồn thấp hoặc bia không cồn để giảm tác động lên tim mạch.
Tránh uống khi đói: Luôn ăn nhẹ hoặc ăn no trước khi uống để làm chậm quá trình hấp thụ alcohol và tránh tình trạng giảm đường huyết có thể gây đau đầu, khó thở.
Uống cách quãng: Tránh uống quá nhanh hoặc uống liên tục trong thời gian ngắn.
Xen kẽ với nước: Uống xen kẽ bia với nước lọc hoặc đồ uống không cồn để làm loãng nồng độ cồn trong máu.
Nguồn gốc rõ ràng: Lựa chọn những loại bia rõ nguồn gốc, có nhãn mác uy tín. Cẩn trọng đối với những loại rượu bia tự pha chế hoặc ngâm với động vật, các loại lá/rễ cây không đúng cách vì có nguy cơ gây ngộ độc.

*Chỉ nên uống bia với một lượng vừa phải để ngăn tình trạng tim đập nhanh*

Chăm sóc sức khỏe tim mạch tổng thể

Các thói quen lành mạnh hàng ngày góp phần giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim do rượu bia:

Đảm bảo bù nước: Uống đủ nước trước, trong và sau khi uống bia để tránh mất nước.
Duy trì lối sống lành mạnh:
- Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút/ngày.
- Ăn uống khoa học: Ăn nhiều rau củ, hạn chế đồ chiên xào.
- Ngủ đủ giấc và quản lý stress bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ, thiền hoặc yoga.
Kiểm soát bệnh nền: Kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết và cân nặng nếu bạn có bệnh nền.
Loại bỏ thói quen xấu: Loại bỏ thói quen hút thuốc lá và duy trì sức khỏe răng miệng (bệnh nướu răng có liên quan đến nhiều bệnh lý tim mạch).
Theo dõi chủ động: Sử dụng đồng hồ và điện thoại thông minh để theo dõi nhịp tim cũng như mức độ hoạt động hàng ngày từ đó lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe tim mạch hiệu quả.

*Duy trì lối sống lành mạnh góp phần giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch*

Đối tượng nên hạn chế hoặc tránh bia rượu

Một số nhóm người cần đặc biệt thận trọng và nên hạn chế tối đa hoặc tránh hoàn toàn bia rượu để tránh nguy cơ tim đập nhanh:

Người có bệnh tim mạch sẵn bao gồm người có tiền sử rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim hoặc suy tim.
Người lớn tuổi: Khả năng chuyển hóa alcohol giảm dần theo tuổi khiến tác động lên tim kéo dài hơn.
Người đang dùng thuốc: Đặc biệt là thuốc điều trị tim mạch, huyết áp hoặc lo âu vì alcohol có thể tương tác xấu với thuốc.

Đặc biệt lưu ý: Bạn cần thăm khám sức khỏe định kỳ để xác định yếu tố nguy cơ tim mạch, kịp thời xử trí và phòng ngừa bệnh, nhằm hạn chế tối đa nguy cơ xảy ra những cơn đau tim và đột quỵ.

Uống bia tim đập nhanh là hiện tượng khá phổ biến do tác động của rượu bia lên tim mạch và hệ thần kinh. Đa số trường hợp không nguy hiểm nếu chỉ xảy ra thoáng qua. Tuy nhiên khi triệu chứng xuất hiện thường xuyên hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường, người bệnh không nên chủ quan. Hạn chế bia rượu, xử trí đúng khi xảy ra và chủ động phòng ngừa là cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thói quen uống phù hợp để mỗi lần thư giãn với bia đều an toàn và lành mạnh.