Tiêm vắc xin cúm ở đâu tại Lạng Sơn? Sau tiêm vắc xin cúm nên kiêng gì?

Cúm mùa là một bệnh truyền nhiễm thường gặp, nhất là trong thời điểm giao mùa hoặc mùa đông - xuân. Để giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe, tiêm vắc xin cúm đang là biện pháp phòng ngừa được nhiều người tin chọn. Vậy nếu đang sinh sống tại Lạng Sơn thì nên tiêm phòng cúm ở đâu? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Tiêm vắc xin cúm ở đâu tại Lạng Sơn?

Chủ động tiêm phòng cúm hằng năm là biện pháp bảo vệ sức khỏe an toàn và hiệu quả. Vậy nếu muốn tiêm vắc xin cúm ở Lạng Sơn, bạn có thể tham khảo địa chỉ:

Tiêm chủng FPT Long Châu 28 Trần Đăng Ninh, P. Kỳ Lừa, Tỉnh Lạng Sơn

Địa chỉ mới: 28 Trần Đăng Ninh, Phường Kỳ Lừa, Tỉnh Lạng Sơn.

Địa chỉ cũ: 28 Trần Đăng Ninh, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, Tỉnh Lạng Sơn.

Giờ làm việc: Mở từ 07:30 đến 18:30.

Khi nào nên tiêm vắc xin cúm?

Các bác sĩ khuyến nghị nên chủ động tiêm vắc xin phòng cúm khoảng 2 tuần trước khi mùa dịch bắt đầu. Khoảng thời gian này giúp cơ thể kịp tạo ra kháng thể bảo vệ, phát huy hiệu quả phòng bệnh tối đa.

Theo hướng dẫn của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), thời điểm lý tưởng để tiêm vắc xin cúm là trước cuối tháng 10 hằng năm. Tuy nhiên, nếu bạn bỏ lỡ thời điểm này, tiêm muộn hơn, thậm chí vào đầu năm sau vẫn mang lại lợi ích đáng kể vì virus cúm có thể lưu hành suốt mùa lạnh.

Đối với trẻ từ 6 tháng đến 9 tuổi chưa từng tiêm vắc xin cúm, cần tiêm đủ 2 mũi, mỗi mũi cách nhau ít nhất 4 tuần. Trẻ trên 9 tuổi và người lớn nên tiêm vắc xin cúm định kỳ mỗi năm một lần.

Do virus cúm thường biến đổi qua từng năm, vắc xin cũng được cập nhật hằng năm nhằm phù hợp với các chủng virus đang lưu hành. Vì vậy, duy trì tiêm phòng cúm mỗi năm là cách hiệu quả nhất để bảo vệ bản thân và gia đình trước nguy cơ mắc bệnh.

Sau tiêm vắc xin cúm nên kiêng gì?

Sau khi tiêm phòng cúm, bạn không nên tập luyện nặng, uống rượu bia hay dùng chất kích thích. Đồng thời, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm dễ gây dị ứng, và không chườm nóng hay xoa bóp vùng tiêm. Nên nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung nước và ăn uống lành mạnh để giúp cơ thể tạo kháng thể hiệu quả hơn. Dưới đây là một vài điều bạn cần lưu ý:

Tránh rượu bia và các chất kích thích

Rượu bia có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể phản ứng mạnh hơn với vắc xin, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu hoặc buồn nôn. Tốt nhất, tránh uống rượu bia trong vòng 1 - 2 ngày sau tiêm để hạn chế tác dụng phụ. Cà phê hoặc trà không làm giảm hiệu quả tiêm chủng, tuy nhiên nếu bạn thấy mệt hoặc tim đập nhanh, nên giảm lượng caffeine để cơ thể dễ chịu hơn.

Không nên vận động quá sức

Ngay sau tiêm, cơ thể có thể hơi mệt mỏi, đau nhức hoặc sưng nhẹ ở vị trí tiêm. Nếu tập luyện quá mức, phản ứng viêm có thể tăng lên khiến vùng tiêm đau hơn. Vì vậy, nên tránh các bài tập mạnh như chạy, nâng tạ, tập gym trong khoảng 24 giờ. Thay vào đó, đi bộ nhẹ hoặc giãn cơ đơn giản sẽ giúp cơ thể thư giãn và lưu thông máu tốt hơn.

Ăn uống điều độ, đặc biệt nếu bạn có cơ địa dị ứng

Một số loại vắc xin cúm được sản xuất từ trứng gà, nên nếu bạn từng bị dị ứng nghiêm trọng với trứng, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi tiêm. 

Ngoài ra, không cần kiêng hải sản, đậu phộng hay các món ăn khác, trừ khi bạn đã có tiền sử dị ứng với chúng. Ăn đa dạng thực phẩm, tăng cường rau xanh, trái cây và protein sẽ giúp cơ thể nhanh hồi phục và tăng sức đề kháng.

Không tác động mạnh lên vùng tiêm

Tránh gãi, xoa bóp hay tì đè mạnh lên chỗ tiêm để giảm nguy cơ viêm hoặc nhiễm trùng. Nếu có sưng hoặc đau, bạn có thể chườm lạnh bằng khăn bọc đá, lưu ý không đặt đá trực tiếp lên da để tránh bỏng lạnh.

Những việc nên làm sau khi tiêm vắc xin cúm

Để vắc xin phát huy tác dụng tối đa và cơ thể nhanh chóng thích nghi, bạn nên chú trọng đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và theo dõi sức khỏe sau tiêm.

Bổ sung nước và dinh dưỡng đầy đủ

Sau khi tiêm, uống đủ nước giúp cơ thể ổn định và giảm nguy cơ xuất hiện tác dụng phụ. Bạn nên ăn uống cân đối, tăng cường các thực phẩm chứa vitamin C, chất đạm và khoáng chất để hỗ trợ hệ miễn dịch. Đồng thời, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Theo dõi phản ứng của cơ thể

Cơ thể có thể xuất hiện sốt, đau nhức, mệt mỏi hoặc sưng đỏ tại chỗ tiêm, đây là phản ứng bình thường. Tuy nhiên, nếu gặp các biểu hiện bất thường như sốt cao kéo dài, nổi mẩn hoặc khó thở, hãy liên hệ ngay cơ sở y tế để được hướng dẫn kịp thời.

Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc

Sau tiêm, giữ tâm trạng thư giãn sẽ giúp cơ thể dễ chịu và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Hạn chế thức khuya và cố gắng ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để tăng khả năng hồi phục.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết được nên tiêm vắc xin cúm ở đâu tại Lạng Sơn? Tóm lại, sau khi tiêm vắc xin cúm, bạn không cần kiêng cữ quá nhiều. Điều quan trọng là chú ý theo dõi cơ thể, ăn uống đủ chất và nghỉ ngơi hợp lý để giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi và tạo kháng thể hiệu quả. 

Tiêm vắc xin cúm là cách hiệu quả nhất giúp cơ thể chủ động phòng ngừa virus cúm và giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi và phụ nữ mang thai. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu mang đến dịch vụ tiêm phòng an toàn với hệ thống cơ sở hiện đại, vắc xin chính hãng được bảo quản đúng tiêu chuẩn, cùng đội ngũ nhân viên y tế chuyên nghiệp và tận tâm. Ngoài ra, trung tâm còn hỗ trợ nhắc lịch tiêm và tư vấn miễn phí, giúp khách hàng dễ dàng theo dõi sức khỏe. Để được tư vấn và đặt lịch tiêm, vui lòng liên hệ hotline miễn phí 1800 6928.