Sưng bọng mắt dưới: Nguyên nhân và cách khắc phục

Trong phần lớn các trường hợp, sưng bọng mắt dưới chỉ là phản ứng sinh lý bình thường, không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xuất hiện thường xuyên, đi kèm với các dấu hiệu bất thường như đau, đỏ, thay đổi màu da, mệt mỏi kéo dài hoặc phù nề nghiêm trọng, bạn nên cẩn trọng và đi khám bác sĩ kịp thời để loại trừ các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Nguyên nhân gây sưng bọng mắt

Tình trạng sưng bọng mắt này thường phản ánh phản ứng sinh lý của cơ thể trước các yếu tố bên ngoài hoặc bất thường bên trong cơ thể. Dưới đây là những nguyên nhân gây sưng bọng mắt mà bạn nên lưu ý:

Thường xuyên thiếu ngủ

Thiếu ngủ, mất ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sưng bọng mắt dưới. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, tuần hoàn máu và quá trình trao đổi dịch tại vùng quanh mắt bị rối loạn. Điều này dẫn đến tích tụ dịch tại mô mềm dưới mí mắt, tạo hiện tượng sưng. Tình trạng sẽ rõ rệt hơn khi cơ thể căng thẳng hoặc mất cân bằng nội môi, khiến mắt trông mệt mỏi và phù nề vào mỗi buổi sáng.

Dị ứng

Phản ứng dị ứng, như dị ứng với phấn hoa, bụi, thực phẩm hoặc mỹ phẩm, cũng có thể gây sưng bọng mắt. Khi cơ thể giải phóng histamin, các mạch máu dưới da giãn nở và tăng tính thấm thành mạch, dẫn đến tích tụ dịch mô và hiện tượng phù nề. Người bệnh thường đồng thời xuất hiện các triệu chứng ngứa, đỏ mắt hoặc phát ban trên da.

Dùng máy sưởi quá mức

Nhiệt độ cao từ máy sưởi, đặc biệt khi sử dụng liên tục vào ban đêm, làm khô mắt và làm suy giảm lớp bảo vệ tự nhiên của kết mạc. Mắt trở nên nhạy cảm, dễ sưng và cảm giác đau nhức tại bọng mắt dưới tăng lên. Thiếu độ ẩm còn làm mô mềm quanh mắt bị căng, tạo điều kiện cho hiện tượng phù nề diễn ra.

Đáp ứng hormone trong kỳ kinh nguyệt

Ở phụ nữ, sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, nhất là ở mô quanh mắt. Trước khi hành kinh, phần bọng mắt dưới thường sưng nhẹ, đồng thời cảm giác nặng hoặc mệt tại vùng mắt cũng xuất hiện. Sau khi chu kỳ kết thúc, tình trạng sưng thường giảm dần trở lại bình thường.

Lạm dụng rượu bia

Rượu và các đồ uống có cồn tác động trực tiếp lên cấu trúc mô mềm quanh mắt, gây giãn mạch và tăng giữ nước. Những người tiêu thụ rượu bia thường xuyên sẽ dễ nhận thấy bọng mắt sưng to, đi kèm với cảm giác nặng hoặc đau nhức.

Cơ thể dung nạp nhiều muối

Tiêu thụ lượng natri vượt mức làm cơ thể giữ nước để duy trì áp suất thẩm thấu. Tình trạng này dễ dẫn đến sưng bọng mắt dưới và phù nề quanh mí mắt. Biện pháp khắc phục bao gồm giảm lượng muối trong chế độ ăn, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn nhanh chứa nhiều natri.

Sưng đau bọng mắt: Dấu hiệu cảnh báo bệnh tuyến giáp

Sưng đau bọng mắt dưới thường là hiện tượng sinh lý phổ biến, xuất hiện do mệt mỏi, thiếu ngủ, chế độ ăn nhiều muối hoặc dị ứng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng này có thể liên quan đến bệnh lý tuyến giáp, đặc biệt là khi bọng mắt xuất hiện dai dẳng, sưng to hơn bình thường hoặc kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi, thay đổi cân nặng, run tay hay thay đổi nhịp tim.

Nguyên nhân liên quan đến tuyến giáp thường là do lượng hormone tuyến giáp tăng hoặc giảm bất thường, làm rối loạn cân bằng dịch trong cơ thể và tích tụ tại các mô quanh mắt, gây sưng bọng mắt. Tình trạng này nếu kéo dài mà không được xử lý kịp thời có thể ảnh hưởng đến thị lực và chức năng cơ quan khác.

Do đó, khi nhận thấy sưng đau bọng mắt dưới xuất hiện thường xuyên hoặc tăng dần, người bệnh nên đi khám để được đánh giá toàn diện. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm hormone tuyến giáp, siêu âm tuyến giáp hoặc các xét nghiệm bổ sung để xác định nguyên nhân chính xác. Phát hiện sớm giúp điều trị kịp thời, cải thiện triệu chứng nhanh chóng và tăng khả năng hồi phục chức năng tuyến giáp, đồng thời giảm nguy cơ biến chứng lâu dài.

Cách cải thiện tình trạng sưng bọng mắt

Nếu không phải do bệnh lý nghiêm trọng, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện nhờ những thay đổi trong thói quen sinh hoạt và áp dụng các biện pháp chăm sóc mắt đơn giản. Dưới đây là một số cách hiệu quả bạn có thể thực hiện:

• Bổ sung đủ nước: Mất nước khiến cơ thể giữ nước phản kháng, làm bọng mắt sưng to hơn. Uống khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc độc tố, cải thiện hiện tượng tích tụ dịch tại vùng mắt.
• Đắp khoai tây hoặc dưa chuột lạnh: Thái lát mỏng khoai tây hoặc dưa chuột ướp lạnh, đặt lên mắt khoảng 15 phút. Biện pháp này giúp làm dịu mô quanh mắt, giảm sưng và mỏi mắt.
• Sử dụng túi trà lọc: Trà chứa các hợp chất chống viêm, có thể làm giảm kích ứng và sưng tấy. Bạn chỉ cần đắp 2 túi trà đã ướp lạnh lên mắt trong 15 phút để thư giãn và cải thiện bọng mắt. Nếu không có nguyên liệu trên, bạn có thể sử dụng 2 thìa kim loại để lạnh trong tủ lạnh, sau đó úp lên hốc mắt. Nhiệt độ lạnh giúp làm co mạch, giảm sưng và cải thiện tuần hoàn quanh mắt.
• Điều chỉnh lối sống: Ngủ đủ giấc, hạn chế muối và rượu bia, tránh tiếp xúc với tác nhân dị ứng và duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối là những biện pháp phòng ngừa hiệu quả, giảm nguy cơ bọng mắt sưng tái phát.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các nguyên nhân gây sưng bọng mắt dưới cũng như những biện pháp đơn giản để cải thiện tình trạng này. Trong hầu hết các trường hợp, sưng bọng mắt là hiện tượng sinh lý tạm thời và có thể giảm đi nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt, bổ sung nước, chăm sóc vùng mắt đúng cách. Tuy nhiên, nếu tình trạng sưng đau xuất hiện thường xuyên, kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, bạn nên thăm khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng.