Nổi mề đay ban đêm: Nguyên nhân, cách xử lý và phòng ngừa hiệu quả

Nổi mề đay ban đêm có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, đặc biệt phổ biến ở người có cơ địa dị ứng hoặc hệ miễn dịch suy yếu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, cách xử lý và cách phòng tránh nổi mề đay ban đêm hiệu quả.

Nguyên nhân gây nổi mề đay ban đêm

Tình trạng nổi mề đay thường bùng phát vào ban đêm là do sự kết hợp của nhiều yếu tố từ bên trong cơ thể đến các tác động từ môi trường sống. Hiểu được các nguyên nhân là bước đầu để xử lý và phòng ngừa hiệu quả.

• Tiếp xúc với dị nguyên trong môi trường ngủ: Chăn ga, gối, nệm có thể chứa bụi nhà, lông thú, phấn hoa,...Những dị nguyên gây mề đay phổ biến. Môi trường phòng ngủ ẩm thấp hoặc dùng nước hoa, tinh dầu đậm mùi cũng làm kích ứng da.
• Căng thẳng và rối loạn nội tiết: Thức khuya, lo âu kéo dài hoặc hormone cortisol tăng cao do stress khiến hệ miễn dịch hoạt động bất thường, dễ dẫn đến phản ứng viêm da, nổi mẩn ngứa vào ban đêm.
• Ăn thực phẩm dễ gây dị ứng vào buổi tối: Hải sản, trứng, sữa, đậu phộng… có thể gây dị ứng nếu ăn sát giờ đi ngủ, khiến cơ thể phản ứng trong lúc nghỉ ngơi.
• Tác dụng phụ của thuốc hoặc bệnh lý nền: Một số thuốc kháng sinh, hạ huyết áp hoặc các bệnh như lupus ban đỏ, viêm gan, rối loạn tuyến giáp cũng là yếu tố thúc đẩy mề đay tái phát về đêm.

Tóm lại, nổi mề đay ban đêm có thể do yếu tố nội tại hoặc ngoại cảnh gây ra. Việc xác định đúng nguyên nhân giúp quá trình điều trị trở nên hiệu quả và an toàn hơn.

Cách xử lý khi bị nổi mề đay ban đêm

Việc xử lý nổi mề đay đúng cách giúp giảm nhanh triệu chứng ngứa, khó chịu, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tái phát nhiều lần trong đêm.

• Làm mát vùng da bị mẩn ngứa: Ngay khi cảm thấy ngứa, bạn nên dùng khăn lạnh hoặc gel lạnh đắp lên vùng da tổn thương. Nhiệt độ thấp giúp co mạch, làm dịu phản ứng viêm da nhanh chóng.
• Sử dụng thuốc kháng histamin theo chỉ định: Thuốc như loratadine, cetirizine, fexofenadine thường được dùng để kiểm soát triệu chứng ngứa và mẩn đỏ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ, đặc biệt nếu triệu chứng kéo dài hoặc lan rộng.
• Tắm nước ấm với baking soda hoặc bột yến mạch: Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology - AAD), tắm bằng nước ấm pha baking soda hoặc yến mạch có thể giúp làm dịu da, giảm ngứa hiệu quả, đồng thời làm sạch dị nguyên bám trên da.
• Tránh gãi và giữ vệ sinh da sạch sẽ: Gãi quá nhiều sẽ làm trầy xước da, dễ nhiễm khuẩn. Hãy cắt móng tay ngắn, mặc đồ ngủ mỏng nhẹ và giữ da luôn khô ráo.
• Theo dõi triệu chứng và đến gặp bác sĩ nếu cần: Nếu nổi mề đay ban đêm kéo dài trên 6 tuần, lan khắp cơ thể hoặc kèm khó thở, hãy đi khám da liễu để được xét nghiệm chuyên sâu.

Việc xử lý nổi mề đay ban đêm không khó nếu bạn tuân thủ đúng cách. Chủ động chăm sóc da, điều chỉnh thói quen sinh hoạt sẽ giúp kiểm soát triệu chứng tốt hơn.

Phòng ngừa nổi mề đay ban đêm hiệu quả

Phòng bệnh hơn chữa bệnh - đây là nguyên tắc quan trọng để tránh nổi mề đay tái phát vào buổi tối. Một số biện pháp sau sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

• Giữ phòng ngủ sạch sẽ, thông thoáng: Thường xuyên giặt giũ chăn ga bằng nước nóng, dùng máy hút bụi để loại bỏ bụi mịn và lông động vật. Sử dụng máy lọc không khí nếu phòng kín.
• Hạn chế tiếp xúc với chất gây dị ứng: Nếu bạn biết rõ cơ địa dị ứng với hải sản, trứng, sữa hay chất tạo mùi, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng chúng, đặc biệt vào buổi tối.
• Điều chỉnh lối sống và dinh dưỡng hợp lý: Ngủ đủ 7 - 8 giờ/ngày, tránh thức khuya, hạn chế uống rượu bia hoặc ăn đồ cay nóng. Tăng cường rau xanh, thực phẩm chống viêm như cá hồi, hạt chia.
• Quản lý stress bằng thể dục nhẹ, thiền định: Stress chính là tác nhân thầm lặng gây bùng phát mề đay về đêm. Bạn nên thử các bài tập thở, yoga hoặc đi bộ trước khi ngủ để cải thiện tâm lý.
• Chủ động tiêm ngừa và theo dõi sức khỏe định kỳ: Một số trường hợp nổi mề đay có liên quan đến virus hoặc rối loạn miễn dịch. Do đó, tiêm vắc xin đầy đủ và kiểm tra sức khỏe thường xuyên là biện pháp lâu dài.

Phòng ngừa nổi mề đay ban đêm không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn cải thiện chất lượng sống tổng thể. Hãy tạo một môi trường sinh hoạt an toàn và lối sống lành mạnh để bảo vệ làn da khỏi những kích ứng bất thường.

Nhiều phản ứng dị ứng gây nổi mề đay có thể bắt nguồn từ virus hoặc suy giảm miễn dịch. Do đó, tiêm phòng đầy đủ là bước bảo vệ toàn diện, đặc biệt cho người có cơ địa dị ứng hoặc trẻ nhỏ. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp đa dạng các loại vắc xin an toàn, từ cúm, thủy đậu đến HPV và viêm gan. Hãy đến ngay Tiêm chủng Long Châu để được tư vấn lịch tiêm phù hợp, góp phần bảo vệ làn da và sức khỏe lâu dài cho cả gia đình.