Đối tượng dễ mắc cúm: Nhóm nguy cơ cao và cách bảo vệ hiệu quả

Mỗi năm, cúm mùa gây ra hàng triệu ca nhiễm trên toàn thế giới. Hầu hết người bệnh có thể hồi phục nhưng một số nhóm đối tượng dễ mắc cúm lại dễ bị tổn thương hơn do hệ miễn dịch yếu hoặc bệnh nền. Vì vậy, nắm rõ các yếu tố nguy cơ và biện pháp phòng bệnh là điều được các tổ chức y tế khuyến cáo.

Đối tượng dễ mắc cúm là ai? 

Theo các chuyên gia y tế, có 6 nhóm chính cần đặc biệt lưu ý:

Trẻ em, đặc biệt trẻ dưới 5 tuổi

Trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh khiến trẻ dễ nhiễm virus cúm. Môi trường học đường, tiếp xúc gần càng làm tăng khả năng lây truyền. Trẻ nhỏ thường chưa biết tự bảo vệ, dễ đưa tay lên mắt - mũi - miệng sau khi tiếp xúc bề mặt nhiễm virus. Vì thế, trẻ em có nguy cơ cao mắc cúm. Thống kê cho thấy, trẻ dưới 5 tuổi có nguy cơ mắc cúm cao gấp 2 - 3 lần người lớn khỏe mạnh.

Người cao tuổi (trên 65 tuổi)

Sức đề kháng giảm tự nhiên theo tuổi tác. Người lớn tuổi cũng thường có bệnh nền như tăng huyết áp, tim mạch, COPD nên dễ gặp biến chứng hơn. Hệ miễn dịch suy giảm khiến cơ thể phản ứng chậm với virus đồng thời khả năng hồi phục sau nhiễm trùng cũng kém hơn. Đây chính là lý do người cao tuổi luôn nằm trong danh sách nhóm đối tượng có nguy cơ mắc cúm, cần được bảo vệ ưu tiên.

Phụ nữ mang thai

Thay đổi nội tiết, hô hấp và miễn dịch khiến thai phụ dễ mắc cúm hơn và có nguy cơ cao gặp biến chứng viêm phổi hoặc ảnh hưởng thai kỳ. Trong ba tháng giữa và ba tháng cuối, hệ hô hấp bị chèn ép bởi tử thai đang lớn khiến việc thở và trao đổi khí trở nên khó khăn hơn khi nhiễm virus. Thai phụ mắc cúm có thể dẫn đến sinh non, nhẹ cân hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Người mắc bệnh mạn tính

Người mắc bệnh bao gồm tiểu đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn, suy tim, suy thận… là nhóm đối tượng dễ mắc cúm. Những bệnh này khiến cơ thể phản ứng kém với tác nhân gây bệnh. 

Ví dụ, người tiểu đường có lượng đường máu cao làm giảm khả năng diệt khuẩn của bạch cầu. Người bệnh phổi mạn tính đã có tổn thương sẵn ở phế nang, khi nhiễm cúm dễ dẫn đến suy hô hấp cấp. Tất cả đều thuộc đối tượng dễ mắc cúm với diễn tiến nặng.

Người suy giảm miễn dịch

Người điều trị ung thư, dùng thuốc ức chế miễn dịch, người nhiễm HIV dễ bị cúm kéo dài và diễn tiến nặng. Hệ miễn dịch bị ức chế khiến virus cúm nhân bản nhanh hơn đồng thời cơ thể không đủ sức chống lại các biến chứng như viêm phổi do vi khuẩn bội nhiễm. Đây là nhóm đối tượng dễ mắc cúm cần theo dõi sát sao nhất.

Người thường xuyên tiếp xúc cộng đồng

Nhân viên y tế, giáo viên, tài xế, nhân viên dịch vụ… dễ tiếp xúc nhiều nguồn bệnh hơn. Mỗi ngày tiếp xúc hàng trăm người, trong đó có thể có người đang mang virus cúm mà chưa biểu hiện triệu chứng. Nguy cơ lây nhiễm tăng cao, đặc biệt trong mùa dịch. Dù sức khỏe tốt, họ vẫn là đối tượng dễ mắc cúm do phơi nhiễm liên tục.

Cúm có nguy hiểm không?

Cúm thường nhẹ nhưng vẫn tiềm ẩn biến chứng. Nhiều người nhầm lẫn cúm với cảm lạnh thông thường nhưng thực tế virus cúm nguy hiểm hơn nhiều.

Đối với người khỏe mạnh, cúm gây sốt, ho, sổ mũi, đau cơ và thường khỏi sau 5 - 7 ngày. Tuy nhiên, với nhóm đối tượng dễ mắc cúm, cúm có thể dẫn đến một loạt các biến chứng như viêm phổi, viêm phế quản, suy hô hấp, bội nhiễm vi khuẩn, làm nặng hơn các bệnh lý nên. Ở trẻ nhỏ, cúm có thể gây co giật do sốt cao.

Đối với thai phụ, người lớn tuổi và người bệnh nền, đây là nhóm đối tượng cần chăm sóc y tế sớm nếu xuất hiện triệu chứng như khó thở, sốt cao không hạ, đau ngực hoặc mệt mỏi nhiều. Biến chứng cúm có thể dẫn đến nhập viện, suy đa cơ quan và thậm chí tử vong nếu không được xử lý kịp thời.

Cách phòng ngừa mắc cúm

Phòng ngừa cúm là vô cùng quan trọng để tránh các biến chứng nghiêm trọng. Điều này đặc biệt quan trọng với các đối tượng nguy cơ cao như trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh nền, phụ nữ mang thai. Dưới đây là các biện pháp phòng ngừa cúm, bạn đọc có thể tham khảo:

Tiêm vắc xin cúm hàng năm

Vắc xin cúm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lên đến 60%, giảm biến chứng nặng và giảm tỷ lệ nhập viện, đặc biệt ở người già và trẻ nhỏ. Vắc xin cúm được cập nhật hàng năm để phù hợp với các chủng virus đang lưu hành. Hiệu quả bảo vệ bắt đầu sau 2 tuần tiêm và kéo dài 6 - 12 tháng. Chính vì thế, tiêm vắc xin cúm hàng năm là biện pháp phòng cúm hữu hiệu.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên chủ động tiêm vắc xin cúm mỗi năm tại các cơ sở y tế uy tín để bảo vệ bản thân và gia đình, đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm đối tượng dễ mắc cúm.

Vệ sinh cá nhân đúng cách

Để cắt đứt chuỗi lây nhiễm và bảo vệ bản thân cũng như cộng đồng, việc vệ sinh cá nhân cần được thực hiện nghiêm túc, đặc biệt là các hành động sau:

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn ít nhất 20 giây.
• Tránh chạm tay lên mắt, mũi, miệng.
• Che miệng khi ho bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.
• Vứt khăn giấy ngay sau khi dùng và rửa tay lại.

Tăng cường sức đề kháng

Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại virus hiệu quả hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh ngay cả khi tiếp xúc. Bạn có thể tăng cường sức đề kháng thông qua các biện pháp:

• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, ổi), vitamin D (cá hồi, trứng), kẽm (hải sản, hạt óc chó).
• Uống đủ nước: Người lớn 2 - 2,5 lít/ngày
• Ngủ 7 - 8 giờ mỗi ngày
• Duy trì các bài tập vừa sức như đi bộ, yoga, đạp xe 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.

Hạn chế tiếp xúc trong mùa dịch

Áp dụng các biện pháp dưới đây để giảm thiểu khả năng lây nhiễm virus cúm, đặc biệt trong mùa cúm:

• Đeo khẩu trang ở nơi đông người, đặc biệt trong mùa cúm (tháng 10 đến tháng 4 năm sau).
• Giữ khoảng cách ít nhất 1 mét khi tiếp xúc với người có dấu hiệu cảm cúm.
• Đảm bảo phòng ở thông thoáng, mở cửa sổ ít nhất 2 lần/ngày.
• Lau chùi bề mặt tiếp xúc thường xuyên (tay nắm cửa, bàn phím, điện thoại) bằng cồn 70 độ.

Đối tượng dễ mắc cúm là những người có hệ miễn dịch yếu hoặc tiếp xúc nhiều với nguồn bệnh. Dù cúm có thể nhẹ với người khỏe mạnh nhưng với nhóm nguy cơ cao, bệnh có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, suy hô hấp hoặc làm nặng thêm bệnh nền. Nhận diện đúng đối tượng dễ mắc cúm, hiểu mức độ nguy hiểm và thực hiện phòng ngừa đúng cách, đặc biệt là tiêm vắc xin cúm hằng năm là giải pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Hãy đăng ký tiêm phòng tại Tiêm chủng Long Châu ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe cho toàn gia đình bạn nhé.