Đến tháng ra máu nâu có sao không? Phải xử lý thế nào?

Kinh nguyệt là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của phái nữ. Nhưng không phải chu kỳ nào cũng giống nhau và đôi khi, bạn sẽ nhận thấy đến tháng ra máu nâu​ thay vì đỏ tươi. Điều này khiến nhiều người không khỏi hoang mang, thậm chí lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình. Vậy hiện tượng này có đáng lo không, nguyên nhân từ đâu và cần xử lý như thế nào để yên tâm hơn trong mỗi kỳ kinh? 

Đến tháng ra máu nâu có sao không?

Đến tháng nhưng chỉ ra máu nâu (thay vì đỏ tươi) thường không đáng lo nếu không kèm theo triệu chứng bất thường. 

Thông thường, máu kinh màu nâu là do máu cũ trong tử cung không được đẩy ra hết ở chu kỳ trước, đến chu kỳ sau mới được đào thải. Khi tiếp xúc lâu với không khí, máu sẽ chuyển sang màu nâu đen. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, đặc biệt thường gặp ở đầu hoặc cuối kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, nếu máu nâu xuất hiện với lượng nhiều, kéo dài, có mùi hôi, kèm theo đau bụng dưới dữ dội, rối loạn kinh nguyệt thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về sức khỏe sinh sản. Một số nguyên nhân có thể bao gồm:

• Nội tiết tố thay đổi: Khi cơ thể bị rối loạn hormone, chu kỳ kinh nguyệt có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến việc máu ra không đều màu, đặc biệt là màu nâu.
• Viêm nhiễm phụ khoa: Các bệnh lý như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, hoặc thậm chí là viêm lộ tuyến tử cung có thể gây ra máu nâu bất thường.
• Dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm: Một số bệnh như u xơ tử cung, polyp cổ tử cung hoặc ung thư nội mạc tử cung cũng có thể có biểu hiện ban đầu là kinh nguyệt màu nâu.

Nếu tình trạng máu nâu diễn ra trong 1 - 2 ngày đầu hoặc cuối kỳ thì thường không đáng lo. Nhưng nếu kéo dài quá 3 - 5 ngày kèm các dấu hiệu bất thường, bạn nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Phòng ra máu nâu thế nào khi đến tháng?

Không ai muốn mỗi kỳ kinh nguyệt lại trở thành nỗi lo lắng. Để hạn chế hiện tượng đến tháng ra máu nâu, bạn hoàn toàn có thể thực hiện một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả:

Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín đúng cách, đặc biệt trong những ngày "đèn đỏ", là điều cực kỳ quan trọng. Hãy dùng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ để rửa từ trước ra sau, tránh đưa vi khuẩn vào sâu bên trong. Thay băng vệ sinh mỗi 4 - 6 tiếng để tránh vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm.

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp nội tiết tố hoạt động ổn định. Hãy bổ sung rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, thực phẩm giàu omega - 3 như cá hồi, cá ngừ. Hạn chế đồ ăn nhanh, thức uống có cồn và caffeine vì chúng có thể làm nặng thêm tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Tập luyện thể dục đều đặn

Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội có thể giúp giảm căng thẳng, điều hòa hormone và từ đó hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn. Tránh vận động quá mạnh trong ngày đèn đỏ để không làm tử cung bị co bóp nhiều.

Hạn chế stress, ngủ đủ giấc

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố. Hãy cố gắng cân bằng công việc và cuộc sống, ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Nếu cần, bạn có thể thử các phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc nhẹ, đọc sách.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Việc ghi chú lại chu kỳ mỗi tháng sẽ giúp bạn phát hiện sớm các bất thường. Nếu nhận thấy chu kỳ không đều, máu kinh đổi màu, hoặc kèm theo triệu chứng lạ, bạn nên đi khám ngay để kịp thời xử lý.

Lưu ý gì khi đến tháng?

Kỳ kinh nguyệt không chỉ là thời điểm cơ thể đào thải nội mạc tử cung mà còn là giai đoạn cơ thể khá nhạy cảm. Vì thế, bạn nên chú ý một số điều sau để không làm tình trạng máu nâu trở nên nghiêm trọng hơn:

• Không thụt rửa sâu âm đạo: Việc dùng vòi xịt hoặc tay đưa vào âm đạo để rửa có thể làm mất cân bằng pH tự nhiên và gây viêm nhiễm. Hãy rửa nhẹ nhàng bên ngoài là đủ.
• Hạn chế quan hệ tình dục khi đang hành kinh: Quan hệ trong thời kỳ này không chỉ dễ gây tổn thương niêm mạc âm đạo mà còn tăng nguy cơ viêm nhiễm vì cổ tử cung mở rộng hơn bình thường. Điều này có thể khiến máu kinh trở nên sẫm màu hoặc kèm theo mùi hôi.
• Không nên dùng thuốc tùy tiện: Một số bạn có thói quen tự ý dùng thuốc điều hoà kinh hoặc giảm đau khi thấy máu nâu. Việc này có thể khiến nội tiết tố rối loạn thêm. Chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra nên chọn băng vệ sinh phù hợp. Sử dụng sản phẩm kém chất lượng có thể gây kích ứng da và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Hãy chọn băng vệ sinh rõ nguồn gốc, phù hợp với lượng máu và thay thường xuyên.
• Đi khám phụ khoa định kỳ: Dù không có triệu chứng rõ ràng, bạn vẫn nên khám phụ khoa mỗi 6 tháng/lần để kiểm tra sức khỏe sinh sản. Việc phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn sẽ giúp điều trị dễ dàng hơn.

Phụ nữ hiện đại không chỉ cần hiểu rõ cơ thể mình mà còn phải chủ động chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe phụ khoa. Ngoài việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, chị em cũng nên tìm hiểu và tiêm vắc xin phòng ngừa các bệnh lý phụ khoa để bảo vệ bản thân lâu dài. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là một địa chỉ tiêm vắc xin uy tín, an toàn được nhiều người tin tưởng lựa chọn!

Đến tháng ra máu nâu có thể là biểu hiện bình thường, nhưng cũng có thể là lời cảnh báo của cơ thể. Đừng bỏ qua các tín hiệu nhỏ, hãy lắng nghe cơ thể bạn mỗi ngày. Chăm sóc bản thân đúng cách chính là bước đầu tiên để giữ gìn sức khỏe sinh sản và sự tự tin trong cuộc sống!