Chóng mặt nên làm gì? Cách khắc phục tình trạng chóng mặt

Khi gặp phải tình trạng chóng mặt, câu hỏi "Chóng mặt nên làm gì?" thường được nhiều người đặt ra. Mặc dù chóng mặt không phải là một bệnh lý nghiêm trọng mà chỉ là một triệu chứng thông thường do các nguyên nhân như mất nước, thời tiết nóng, hoặc hạ đường huyết, bài viết này của Tiêm chủng Long Châu sẽ giới thiệu một số cách điều trị chóng mặt hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Chóng mặt là tình trạng gì?

Chóng mặt là trạng thái mà bạn cảm thấy mất thăng bằng hoặc không còn kiểm soát được không gian xung quanh. Khi bị chóng mặt, bạn có thể cảm thấy bản thân hoặc các vật thể xung quanh đang quay, lảo đảo, hoặc rung lắc. Cơn chóng mặt có thể xuất hiện đột ngột và thường chỉ kéo dài vài giây, nhưng cũng có thể kéo dài vài giờ.

Có nhiều yếu tố có thể gây ra chóng mặt, như thiếu máu, tụt huyết áp, viêm mê đạo tai, hoặc chóng mặt tư thế kịch phát lành tính.

Để xác định nguyên nhân gây chóng mặt, bác sĩ có thể tiến hành một số xét nghiệm. Sau khi xác định nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp cho bệnh nhân.

Chóng mặt nên làm gì?

Nếu bạn gặp phải cảm giác chóng mặt, trước hết bạn cần phải xác định nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, bạn có thể tự xử lý chóng mặt tại nhà với một số biện pháp đơn giản:

Chóng mặt uống gì?

Khi cơ thể thiếu nước, chóng mặt là một trong những triệu chứng phổ biến. Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp cân bằng lại lượng nước trong cơ thể và giảm cảm giác chóng mặt. Bạn nên uống từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ dàng hấp thụ.

Uống nước lọc

Nếu bạn chưa biết khi bị chóng mặt nên uống gì, nước lọc là lựa chọn tốt. Uống nước lọc giúp bổ sung nhanh chóng lượng nước thiếu hụt và giúp cải thiện tình trạng chóng mặt của bạn.

Uống trà gừng

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên đã được sử dụng lâu đời để giảm buồn nôn và chóng mặt. Trà gừng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp giảm cảm giác chóng mặt. Vì vậy, nếu không biết phải làm gì khi chóng mặt, bạn có thể thử một ly trà gừng mật ong ấm.

Uống nước chanh

Nếu bạn chưa biết bị chóng mặt nên làm gì, hãy thử uống nước chanh. Nước chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện lưu thông máu. Nếu gặp vấn đề về dạ dày, bạn có thể pha loãng nước chanh và thêm đường hoặc mật ong.

Uống mật ong

Mật ong cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, có thể giúp giảm chóng mặt do đói hoặc thiếu nước. Không chỉ vậy, mật ong còn có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa rất tốt.

Chóng mặt nên ăn gì?

Chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc lựa chọn thực phẩm hợp lý có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết, giúp giảm nhẹ các triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục. Bạn chưa biết khi bị chóng mặt nên làm gì? Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên xem xét bổ sung vào chế độ ăn khi gặp tình trạng này:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện lưu thông máu. Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, quýt, dứa, dâu,...

• Thực phẩm giàu vitamin B6: Vitamin B6 hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh và làm giảm các triệu chứng chóng mặt. Các thực phẩm giàu vitamin B6 như chuối, khoai tây, gà, cá, và các loại hạt rất tốt cho cơ thể.

• Thực phẩm giàu vitamin B9: Vitamin B9, hay còn gọi là axit folic, giúp sản xuất và duy trì các tế bào mới. Những thực phẩm như lúa mạch, dầu cá, các loại hạt, và rau xanh là nguồn cung cấp vitamin B9 tuyệt vời.

• Gừng: Gừng là một thảo dược truyền thống nổi tiếng trong việc giảm chóng mặt và buồn nôn. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc pha trà gừng để uống.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh sử dụng rượu, cà phê và các đồ uống có chứa caffeine, vì chúng có thể làm triệu chứng chóng mặt trở nên nghiêm trọng hơn.

Chóng mặt có nên uống thuốc?

Có nhiều loại thuốc được biết đến với tác dụng hỗ trợ điều trị triệu chứng chóng mặt, ví dụ như:

• Thuốc kháng Histamin;

• Thuốc kháng cholinergic;

• Thuốc chống nôn;

• Thuốc an thần;

• Thuốc chẹn canxi (Ca);

• Thuốc lợi tiểu;

• Thuốc Corticoid;

• Acetyl-leucine;

• Ginkgo Biloba và Piracetam.

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây ra chóng mặt, bác sĩ sẽ quyết định lựa chọn loại thuốc phù hợp. Lưu ý không nên tự ý sử dụng thuốc để tránh những tác dụng phụ có thể gây hại cho sức khỏe.

Chóng mặt có nguy hiểm không?

Chóng mặt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và mức độ nghiêm trọng có thể khác nhau. Trong nhiều trường hợp, chóng mặt không nguy hiểm, chẳng hạn như khi thay đổi tư thế đột ngột, do cảm cúm, lo âu quá mức,… Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, như huyết áp thấp, mất nước nghiêm trọng,…

Ngoài ra, chóng mặt có thể dẫn đến té ngã. Khi bị chóng mặt, nguy cơ gặp tai nạn cũng cao hơn, đặc biệt là khi đang di chuyển trên cầu thang hoặc lái xe.

Khi nào cần gặp bác sĩ khi bị chóng mặt?

Thỉnh thoảng, bạn có thể gặp phải những cơn chóng mặt ngắn và không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải cơn chóng mặt đột ngột, kéo dài hoặc nếu cơn chóng mặt đi kèm với các triệu chứng như đau ngực, khó thở, đau đầu dữ dội, co giật, mất khả năng nói chuyện hoặc thị lực, bạn cần đến bệnh viện ngay để kiểm tra. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng và xác định nguyên nhân cụ thể để có phương án điều trị hoặc kiểm soát tình trạng chóng mặt thích hợp.

Cách ngăn ngừa tình trạng hoa mắt chóng mặt

Để ngăn ngừa chóng mặt, điều quan trọng nhất là hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy chóng mặt khi thiếu nước, việc uống đủ nước sẽ giúp bạn phòng tránh tình trạng này. Nếu việc dùng thuốc huyết áp làm bạn chóng mặt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để thay đổi loại thuốc hoặc điều chỉnh liều dùng.

Mặc dù không thể dự đoán hay ngăn chặn tất cả nguyên nhân gây chóng mặt, chẳng hạn như các rối loạn thần kinh, nhưng bạn vẫn có thể phòng ngừa một số yếu tố nguy cơ. Dưới đây là một số phương pháp để giảm thiểu tình trạng chóng mặt:

• Thực hiện khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra và phát hiện sớm các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tai mũi họng... có thể dẫn đến chóng mặt.

• Giảm căng thẳng và lo âu bằng cách thực hiện các bài tập thư giãn hoặc áp dụng các phương pháp giúp giảm stress, từ đó giảm áp lực lên hệ thần kinh.

• Uống đủ nước và duy trì chế độ ăn uống cân bằng để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

• Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc và tránh thức khuya.

• Hạn chế sử dụng rượu bia, caffeine và thuốc lá.

• Tránh thay đổi tư thế đột ngột để giảm thiểu nguy cơ chóng mặt.

• Cẩn trọng khi sử dụng thuốc, đặc biệt là khi có thể gây ra tác dụng phụ dẫn đến chóng mặt.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích về triệu chứng chóng mặt mà chúng ta thường gặp và giải đáp thắc mắc cho câu hỏi khi bị chóng mặt nên làm gì cùng với những phương pháp điều trị chóng mặt đơn giản nhưng hiệu quả có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, khi gặp tình trạng chóng mặt nghiêm trọng hơn, bạn nên đến ngay cơ sở y tế để được điều trị kịp thời. Dù không phải là một bệnh lý quá nguy hiểm, nhưng bạn cần chú ý chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình để giảm thiểu tình trạng chóng mặt kéo dài, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.