9 cách hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm cho bà bầu an toàn tại nhà

Có nhiều biện pháp giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng cảm cúm tại nhà như nghỉ ngơi đầy đủ, uống đủ nước, vệ sinh mũi họng và sử dụng một số thuốc điều trị triệu chứng phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ mắc cúm, phụ nữ mang thai nên liên hệ cơ sở y tế sớm để được đánh giá và cân nhắc điều trị thuốc kháng virus khi cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những cách xử trí cảm cúm an toàn cho bà bầu.

9 cách hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm cho bà bầu an toàn tại nhà

Các biện pháp hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm cho mẹ bầu bao gồm: Nghỉ ngơi, giữ ấm, bổ sung nước ấm, tắm nước ấm và giữ ẩm đường hô hấp, súc miệng nước muối, ăn thực phẩm giàu vitamin C và dùng gừng, chanh mật ong. Những biện pháp này có thể giúp giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ quá trình hồi phục. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc thảo dược khi chưa tham khảo ý kiến nhân viên y tế.

Việc xử trí cảm cúm cho bà bầu cần chú trọng an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Khi xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ cúm, mẹ bầu nên liên hệ nhân viên y tế sớm để được đánh giá và tư vấn điều trị phù hợp. Nếu có khó thở, đau ngực, không thể uống đủ nước hoặc các triệu chứng nặng lên, cần được khám y tế ngay.

Nghỉ ngơi và giữ ấm

Giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ quá trình hồi phục khi bị cảm cúm. Mẹ nên mặc quần áo phù hợp với thời tiết, nghỉ ngơi hợp lý và uống đủ nước, có thể ưu tiên nước ấm để bổ sung dịch và làm dịu cảm giác khó chịu ở đường hô hấp. Bên cạnh đó, nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể có thời gian phục hồi khi mắc bệnh. Đây là những biện pháp chăm sóc hỗ trợ đơn giản trong thai kỳ.

Bổ sung đủ nước

Cảm cúm có thể gây mất nước do sốt, ho, hắt hơi và sổ mũi. Để bù đắp lượng nước đã mất, mẹ bầu nên uống nhiều nước ấm, súp, cháo hoặc nước ép trái cây. Những loại đồ uống này không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể.

Uống nước ấm thường xuyên cũng giúp giảm nghẹt mũi, giữ ẩm niêm mạc mũi và cổ họng, đồng thời hạn chế tình trạng mất nước. Nếu xuất hiện khó thở, đau hoặc tức ngực, chóng mặt nhiều, tiểu ít hoặc các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, mẹ bầu nên liên hệ cơ sở y tế để được đánh giá thay vì chỉ tự chăm sóc tại nhà.

Tắm nước ấm và giữ ẩm đường hô hấp

Tắm nước ấm có thể giúp mẹ bầu thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn khi bị cảm cúm. Khi nghẹt mũi, mẹ có thể sử dụng nước muối sinh lý dạng nhỏ hoặc xịt để làm sạch và giữ ẩm niêm mạc mũi.

Không khuyến khích xông hơi bằng cách cúi mặt trên chậu nước sôi và trùm khăn kín đầu vì có nguy cơ gây bỏng. Hiện chưa có đủ bằng chứng cho thấy cách xông này giúp giảm nghẹt mũi hoặc rút ngắn thời gian mắc bệnh.

Xem thêm: Cách xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu dễ thực hiện tại nhà

Chế độ ăn giúp mẹ bầu nhanh khỏi cảm cúm

Một chế độ ăn đa dạng, cân bằng giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng và các vitamin, khoáng chất cần thiết trong thời gian mắc bệnh. Mẹ nên ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ ăn và uống đủ nước để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Một số lựa chọn phù hợp cho mẹ bầu gồm:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, bưởi, ớt chuông và nhiều loại rau củ quả khác giúp cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Trái cây như việt quất: Cung cấp vitamin, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi; không nên xem việt quất là nguồn “aspirin tự nhiên” hay dùng để thay thế thuốc giảm đau, hạ sốt.
• Rau củ như hành tây: Cung cấp các hợp chất thực vật và chất dinh dưỡng, góp phần vào chế độ ăn đa dạng.
• Trà xanh hoặc trà đen: Có chứa catechin nhưng không được xem là phương pháp điều trị cúm. Mẹ bầu cần lưu ý tổng lượng caffeine trong ngày không vượt quá 200 mg.
• Gừng: Có thể dùng với lượng phù hợp trong chế độ ăn; không nên quảng cáo gừng có tác dụng “thanh lọc độc tố” hoặc điều trị cúm.

Chế độ ăn hợp lý giúp đảm bảo dinh dưỡng và hỗ trợ cơ thể trong quá trình hồi phục, nhưng không thay thế điều trị y tế khi mẹ bầu mắc cúm.

Cách thông mũi cho mẹ bầu bị cảm cúm

Nghẹt mũi khi mang thai gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mẹ bầu có thể áp dụng các cách sau để dễ thở hơn:

• Nước muối sinh lý: Nhỏ vài giọt vào mũi để làm loãng dịch nhầy.
• Chườm ấm: Có thể chườm khăn ấm quanh vùng mặt để tạo cảm giác dễ chịu, nhưng không nên xem đây là phương pháp điều trị viêm.
• Uống đủ nước: Bổ sung đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và có thể làm dịu cảm giác khó chịu ở đường hô hấp.
• Thay đổi tư thế ngủ: Có thể kê cao đầu khi ngủ để giúp việc hô hấp qua mũi dễ chịu hơn.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp làm dịu cảm giác đau, rát hoặc khó chịu ở cổ họng khi bị cảm cúm. Mẹ bầu có thể sử dụng nước muối sinh lý hoặc tự pha bằng cách hòa khoảng 1/2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, súc miệng rồi nhổ ra, không nuốt. Có thể thực hiện vài lần trong ngày khi cần.

Dùng máy tạo độ ẩm

Không khí khô làm nặng thêm triệu chứng cúm. Mẹ bầu nên dùng máy tạo độ ẩm để giữ độ ẩm không khí, giúp làm mềm dịch nhầy, giảm nghẹt mũi và ho.

Uống chanh mật ong

Chanh cung cấp vitamin C, trong khi mật ong có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu ở cổ họng và giảm ho. Mẹ bầu có thể pha nước chanh với mật ong và nước ấm để uống, giúp bổ sung dịch và làm dịu cổ họng. Tuy nhiên, biện pháp này chủ yếu hỗ trợ giảm triệu chứng, không có tác dụng điều trị virus cúm

Dùng gừng khi mẹ bầu bị cảm cúm

Gừng có thể được sử dụng như một loại gia vị hoặc thực phẩm trong thai kỳ. Một số bằng chứng cho thấy gừng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn khi mang thai, nhưng chưa có đủ bằng chứng để xem gừng là phương pháp điều trị cúm hoặc giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh.

Mẹ bầu có thể:

• Uống trà gừng mật ong nếu phù hợp.
• Thêm một lượng gừng vừa phải vào cháo hoặc súp.
• Không nên xông hơi bằng nước gừng nóng để trị nghẹt mũi vì có nguy cơ bỏng và hiệu quả chưa được chứng minh rõ.

Các sản phẩm gừng dạng bổ sung hoặc thảo dược nên được tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng trong thai kỳ vì dữ liệu về độ an toàn của nhiều sản phẩm thảo dược còn hạn chế.

Xem thêm: Chữa cảm cúm cho bà bầu bằng gừng: An toàn và hiệu quả

Tại sao cảm cúm gây nguy hiểm cho các mẹ bầu?

Trong thai kỳ, cơ thể có nhiều thay đổi về hệ miễn dịch, hô hấp và tim mạch. Những thay đổi này khiến phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc cúm nặng và phải nhập viện cao hơn so với người không mang thai. Nguy cơ có thể tăng thêm nếu mẹ bầu mắc các bệnh lý nền.

Khi bị cúm, mẹ bầu có thể gặp các biến chứng như viêm phổi, bệnh diễn biến nặng cần nhập viện hoặc chăm sóc tích cực. Cúm cũng có thể làm tăng nguy cơ xảy ra một số biến chứng sản khoa, trong đó có chuyển dạ sinh non và sinh non.

Đối với thai nhi, cúm trong thai kỳ có thể liên quan đến một số bất lợi như sinh non và các vấn đề về thai kỳ. Ngoài ra, sốt do cúm đã được ghi nhận trong một số nghiên cứu có liên quan đến tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh và một số kết cục bất lợi khác, dù không phải mọi trường hợp cúm đều dẫn đến các biến chứng này.

Do đó, mẹ bầu nên chủ động phòng ngừa cúm, đặc biệt bằng tiêm vắc xin cúm theo khuyến cáo, đồng thời liên hệ nhân viên y tế sớm khi xuất hiện triệu chứng nghi ngờ cúm để được đánh giá và điều trị phù hợp.

Bí quyết giúp mẹ bầu ngừa cảm cúm

Phụ nữ mang thai bị cúm có nguy cơ cao gặp biến chứng như viêm phổi, viêm phế quản, nhiễm trùng xoang. Để phòng bệnh, ngoài các biện pháp điều trị, mẹ bầu nên:

Tiêm vắc xin phòng cúm

Tiêm vắc xin cúm là cách an toàn giúp bảo vệ mẹ và bé, đồng thời giúp trẻ sơ sinh tránh cúm trong những tháng đầu đời khi chưa thể tiêm phòng. Trước khi tiêm, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ về tiền sử bệnh và lịch tiêm chủng.

Biện pháp phòng ngừa cúm khác

Để ngăn ngừa cúm, bà bầu và những người thường xuyên tiếp xúc với bà bầu nên áp dụng các biện pháp sau:

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm, đặc biệt trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và tiếp xúc với người bệnh.
• Hạn chế chạm vào mắt, mũi, miệng để giảm nguy cơ virus xâm nhập.
• Ở nhà khi bị cúm, hạn chế tiếp xúc để tránh lây lan.
• Che miệng khi ho, hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay, sau đó vứt khăn giấy vào thùng rác.
• Đeo khẩu trang khi cần ra ngoài.
• Vệ sinh bát đĩa và đồ dùng bằng nước nóng hoặc máy rửa chén.
• Không dùng chung đồ cá nhân như bát đĩa, ly, đồ dùng hay bàn chải đánh răng.
• Tăng cường sức đề kháng với chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất, rau xanh và thực phẩm chứa omega-3.
• Tập thể dục nhẹ nhàng để hỗ trợ hệ miễn dịch, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.

Chủ động chăm sóc sức khỏe và áp dụng các biện pháp hỗ trợ phù hợp có thể giúp mẹ bầu giảm triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục khi bị cảm cúm. Nếu xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ cúm, mẹ bầu nên liên hệ nhân viên y tế sớm để được đánh giá và tư vấn điều trị phù hợp. Trường hợp có khó thở, đau ngực, triệu chứng trở nặng hoặc bất thường khác, cần được khám y tế kịp thời.

Tiêm vắc xin cúm là biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc cúm và các biến chứng nặng trong thai kỳ, đồng thời tạo miễn dịch thụ động giúp bảo vệ trẻ trong những tháng đầu đời. Phụ nữ mang thai có thể tiêm vắc xin cúm bất hoạt hoặc tái tổ hợp ở bất kỳ tam cá nguyệt nào theo khuyến cáo.

Để đảm bảo tiêm chủng an toàn và thuận tiện, mẹ bầu có thể đến Trung tâm Tiêm chủng Long Châu, nơi cung cấp dịch vụ tiêm vắc xin chất lượng cao với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất hiện đại và nguồn vắc xin nhập khẩu chính hãng. Đặc biệt, trung tâm còn có chính sách giá hợp lý, giúp mẹ bầu an tâm chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ. Liên hệ ngay hotline miễn phí 18006928 để được tư vấn và đặt lịch hẹn nhanh chóng!

Xem thêm:

• Lưu ý trước khi tiêm phòng cúm: Những điều quan trọng cần biết
• Cúm A và những triệu chứng, cách điều trị, phòng ngừa
• Vắc xin cúm giá bao nhiêu? Những lưu ý quan trọng khi tiêm