Bị đau họng không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe hiệu quả?

Đau họng là một triệu chứng khó chịu mà chúng ta thường gặp phải khi bị cảm lạnh, viêm họng hay các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp. Ngoài việc sử dụng thuốc và biện pháp điều trị, việc biết được đau họng không nên ăn gì​ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và giúp quá trình hồi phục nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng tốt cho cổ họng trong thời gian này. Hãy cùng Tiêm chủng Long Châu tìm hiểu trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Đau họng không nên ăn gì​?

Việc biết được đau họng không nên ăn gì​ có thể giúp giảm đau và ngăn ngừa tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là các thực phẩm bạn nên tránh khi bị đau họng:

Thực phẩm cay: Các món ăn cay như ớt, gia vị cay là thực phẩm đầu tiên khi nhắc tới đau họng không nên ăn gì​, vì nó có thể làm kích thích niêm mạc họng, khiến cổ họng càng bị viêm và đau rát hơn. Chúng cũng có thể làm tăng sản xuất dịch nhầy, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Thực phẩm chua: Các loại trái cây có tính axit cao như cam, chanh, dứa hay các món dưa chua có thể làm kích ứng cổ họng, gây cảm giác nóng rát và đau đớn hơn. Acidity trong thực phẩm này có thể làm niêm mạc họng bị tổn thương, đặc biệt là khi cổ họng đang yếu.

Thực phẩm cứng và khô: Các thực phẩm như bánh mì khô, khoai tây chiên, bánh quy hay các món ăn cứng khác có thể làm tổn thương niêm mạc họng khi bạn nhai và nuốt. Những thức ăn này cũng có thể gây ra cảm giác khô rát và khó nuốt.

Thực phẩm lạnh: Đồ ăn và đồ uống lạnh có thể gây kích ứng cổ họng ở một số người, đặc biệt khi niêm mạc họng đang bị viêm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thực phẩm lạnh cũng có thể giúp làm dịu cơn đau tạm thời bằng cách giảm sưng và gây tê nhẹ vùng họng. Vì vậy, tùy vào cơ địa mỗi người, việc sử dụng thực phẩm lạnh nên được điều chỉnh phù hợp để tránh làm tăng kích ứng hoặc khó chịu.

Thực phẩm có nhiều đường: Những thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể, làm tình trạng đau họng kéo dài lâu hơn. Đường cũng có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây thêm nhiễm trùng.

Đồ uống có cồn và cafein: Rượu bia và các đồ uống chứa cafein có thể làm mất nước, khiến cổ họng khô và đau rát hơn. Cồn còn có thể gây kích ứng niêm mạc họng, làm tăng cảm giác đau và khó chịu.

Tránh các loại thực phẩm và đồ uống trên sẽ giúp giảm thiểu tình trạng viêm và đau họng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Bị đau họng nguyên nhân do đâu?

Đau họng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những vấn đề nhẹ nhàng đến các bệnh lý nghiêm trọng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây đau họng:

• Cảm lạnh hoặc cúm: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau họng. Cảm lạnh hoặc cúm do virus gây ra có thể làm viêm niêm mạc họng, gây đau, rát và khó nuốt.
• Viêm họng do vi khuẩn: Viêm họng liên cầu (do vi khuẩn Streptococcus gây ra) là một dạng viêm họng nghiêm trọng. Bệnh này có thể gây sốt cao, đau họng dữ dội, và cần điều trị bằng thuốc kháng sinh.
• Viêm amidan: Amidan bị viêm do nhiễm trùng, có thể là vi khuẩn hoặc virus, gây ra đau họng và khó nuốt. Amidan sưng có thể làm tắc nghẽn đường thở, gây khó khăn trong việc thở và nuốt.
• Dị ứng: Các dị ứng với phấn hoa, bụi, lông động vật hoặc các tác nhân môi trường khác có thể gây kích ứng niêm mạc họng, dẫn đến đau họng, ngứa họng hoặc ho.

• Khói thuốc hoặc ô nhiễm không khí: Hít phải khói thuốc lá hoặc không khí ô nhiễm có thể gây kích ứng cổ họng và làm cho bạn cảm thấy đau hoặc rát.
• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, nó có thể gây kích ứng và viêm niêm mạc họng, gây ra cảm giác đau họng, khô họng hoặc ho.
• Sử dụng giọng nói quá mức: La hét, nói quá nhiều hoặc nói trong thời gian dài có thể khiến dây thanh quản và cổ họng bị căng thẳng, dẫn đến đau họng.
• Nhiễm virus khác: Một số loại virus khác, như virus Epstein-Barr (gây bệnh mono) hoặc virus Herpes, cũng có thể gây viêm họng và các triệu chứng tương tự.
• Tình trạng khô cổ họng: Không khí quá khô, đặc biệt trong mùa đông, có thể làm khô niêm mạc họng, gây cảm giác đau và khó chịu.
• Các bệnh lý nghiêm trọng: Đau họng cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh nghiêm trọng như ung thư vòm họng hoặc các vấn đề liên quan đến tuyến giáp, tuy nhiên, trường hợp này hiếm gặp.

Nhận diện đúng nguyên nhân gây đau họng là rất quan trọng để có phương pháp điều trị phù hợp. Nếu đau họng kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Những lưu ý bạn cần biết nếu bị đau họng

Khi bị đau họng, có một số lưu ý quan trọng giúp bạn giảm cơn đau và hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là những điều bạn cần biết để xử lý hiệu quả tình trạng này:

Uống đủ nước: Giữ cho cơ thể luôn đủ nước rất quan trọng khi bị đau họng. Uống nước ấm hoặc nước lọc sẽ giúp làm dịu cổ họng và giảm cảm giác khô, rát. Tránh uống đồ lạnh hoặc đồ có chứa caffeine, vì chúng có thể làm cổ họng khô hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ: Khi bị đau họng, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ và tránh làm việc quá sức để hệ miễn dịch có thể hoạt động tốt nhất, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.

Tránh nói quá nhiều: Việc nói chuyện quá nhiều hoặc la hét khi bị đau họng có thể làm tổn thương thêm niêm mạc họng. Hạn chế nói chuyện hoặc nghỉ ngơi giọng nói sẽ giúp giảm áp lực lên cổ họng và giảm đau.

Ăn thực phẩm mềm và dễ nuốt: Các thực phẩm mềm như cháo, súp, yến mạch hoặc khoai tây nghiền sẽ giúp bạn dễ dàng nuốt mà không làm tổn thương thêm cổ họng. Tránh ăn các thực phẩm cứng, cay, chua hoặc đồ lạnh có thể gây kích ứng.

Sử dụng các biện pháp tự nhiên: Một số phương pháp như súc miệng với nước muối ấm, uống trà gừng mật ong hoặc ngậm viên ngọt làm dịu họng có thể giúp giảm đau tạm thời.

Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân kích ứng: Tránh khói thuốc, không khí lạnh hoặc các tác nhân gây dị ứng, vì chúng có thể làm tình trạng đau họng thêm trầm trọng.

Chăm sóc cổ họng bằng thuốc xịt hoặc viên ngậm: Các sản phẩm thuốc xịt họng hoặc viên ngậm có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm viêm. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng kéo dài.

Theo dõi triệu chứng: Nếu cơn đau họng kéo dài hơn 3 ngày hoặc đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao, khó thở, hoặc nổi hạch cổ, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tiêm phòng định kỳ: Tiêm vắc xin phòng ngừa các bệnh như viêm phổi, viêm amidan hay viêm họng liên cầu có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe họng của bạn.

Điều trị kịp thời: Nếu đau họng do vi khuẩn gây ra, bạn có thể cần sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Bằng cách tuân thủ những lưu ý này, bạn có thể giúp giảm cơn đau họng và tăng tốc quá trình hồi phục một cách hiệu quả.

Việc chú ý đến đau họng không nên ăn gì​ là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình hồi phục và giảm bớt cơn đau. Tránh những thực phẩm có thể kích thích và làm tổn thương cổ họng như đồ cay, chua, cứng hay lạnh sẽ giúp cổ họng bớt khó chịu và nhanh chóng phục hồi. Hãy chăm sóc bản thân đúng cách bằng cách chọn những thực phẩm mềm, dễ nuốt và giàu dưỡng chất để giúp cổ họng dịu đi. Nếu tình trạng đau họng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được điều trị kịp thời.