5 cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà​ không cần can thiệp phẫu thuật

Tình trạng sụp mí mắt có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc những người làm việc nhiều với máy tính, thiếu ngủ, mất ngủ. Dù không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng tình trạng sụp mí mắt gây tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và ngoại hình. Chính vì vậy, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà, dễ thực hiện và không tốn kém, đồng thời giải thích nguyên nhân cũng như hướng dẫn cách phòng ngừa hiệu quả.

5 cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà dễ áp dụng

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng sụp mí mắt, hãy tham khảo và thực hiện 5 cách đơn giản sau đây:

Bài tập nâng cơ mí mắt

Một trong những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà hiệu quả nhất là luyện tập cơ nâng mí. Bạn có thể thực hiện bằng cách mở mắt to nhất có thể, giữ trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần mỗi ngày giúp cơ mí hoạt động linh hoạt hơn. Ưu điểm của phương pháp này là không cần dụng cụ, có thể làm bất cứ lúc nào như trước gương, khi nghỉ ngơi hoặc sau khi rửa mặt. Bài tập này phù hợp với mọi lứa tuổi và đặc biệt hữu ích cho người bị sụp mí nhẹ do thói quen sinh hoạt hoặc mỏi cơ.

Chườm ấm vùng mắt mỗi ngày

Chườm ấm là một mẹo đơn giản giúp kích thích lưu thông máu quanh mắt và thư giãn cơ nâng mi. Bạn có thể dùng một khăn mặt nhúng nước ấm, vắt khô và chườm nhẹ nhàng lên vùng mắt trong khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày. Hơi ấm sẽ giúp các cơ quanh mắt giãn ra, tăng độ đàn hồi cho da mí. Đây là một cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà vừa hiệu quả lại dễ thực hiện, đặc biệt phù hợp vào buổi tối trước khi ngủ.

Massage mí mắt đúng cách

Massage mí mắt là phương pháp giúp kích thích tuần hoàn máu và thư giãn vùng cơ xung quanh mắt. Dùng đầu ngón tay áp út (ngón ít lực nhất), nhẹ nhàng xoay tròn từ trong ra ngoài dọc theo bầu mắt. Hãy massage nhẹ trong 3 – 5 phút và từ 1 – 2 lần/ngày. Lưu ý: Tránh ấn mạnh để không làm tổn thương vùng da nhạy cảm quanh mắt. Việc massage thường xuyên giúp mí mắt nâng lên tự nhiên, cải thiện tình trạng sụp mí rõ rệt nếu kiên trì thực hiện.

Sử dụng mặt nạ thiên nhiên

Một số nguyên liệu thiên nhiên như dưa leo, lòng trắng trứng gà, túi trà xanh có đặc tính làm săn da sẽ giúp giảm sưng và làm mí mắt săn chắc hơn. Bạn có thể đắp lát dưa leo lên mắt trong 10 – 15 phút hoặc dùng lòng trắng trứng đánh bông, thoa mỏng lên mí mắt. Đây là những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà được nhiều người áp dụng vì an toàn, tiết kiệm. Nên thực hiện 2 – 3 lần/tuần để thấy hiệu quả.

Bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi của da và cơ. Bổ sung thực phẩm giàu collagen, vitamin A, C, E như cá hồi, hạt óc chó, cà rốt, rau lá xanh sẽ giúp cải thiện vùng mí mắt từ bên trong. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc, hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tránh thức khuya là những điều cần thiết để mắt được phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng.

Nguyên nhân gây sụp mí mắt bạn nên biết để phòng tránh

Sụp mí mắt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà phù hợp.

• Bẩm sinh hoặc di truyền: Một số người sinh ra đã có cơ nâng mí yếu hoặc cấu trúc mí không đều.
• Lão hóa: Theo thời gian, cơ nâng mí suy yếu và da mí mất đi độ đàn hồi, khiến mí mắt dần sụp xuống.
• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Dụi mắt thường xuyên, ngủ không đủ giấc, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài hoặc dùng thiết bị điện tử liên tục gây mỏi mắt, làm cơ mí yếu dần.
• Tác động môi trường: Dị ứng, ánh sáng xanh từ màn hình, bụi bẩn cũng ảnh hưởng đến vùng mắt.
• Bệnh lý thần kinh hoặc mắt: Một số trường hợp sụp mí có thể liên quan đến tổn thương dây thần kinh hoặc cơ, cần được bác sĩ chẩn đoán.

Khi nào nên đi khám bác sĩ để chữa sụp mí hiệu quả hơn?

Dù có nhiều cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà nhưng trong một số trường hợp, việc can thiệp y tế là cần thiết.

• Sụp mí nghiêm trọng: Nếu mí mắt che mất một phần hoặc toàn bộ đồng tử, ảnh hưởng đến tầm nhìn, gây suy giảm thị lực, nhược thị ở trẻ em.
• Không cải thiện sau 1 – 2 tháng: Nếu đã kiên trì áp dụng các phương pháp tại nhà mà không có thay đổi rõ rệt.
• Nghi ngờ nguyên nhân bệnh lý: Nên đến khám tại các chuyên khoa mắt, da liễu hoặc thẩm mỹ nội khoa để được tư vấn cụ thể và loại trừ các bệnh lý nền.

Việc khám sớm sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân và lựa chọn hướng điều trị phù hợp hơn.

Phẫu thuật có phải là cách duy nhất chữa sụp mí mắt lâu dài?

Khi các phương pháp tự nhiên không hiệu quả, nhiều người nghĩ đã đến phẫu thuật. Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn duy nhất.

• Phẫu thuật nâng mí: Là phương pháp cắt bỏ da thừa và điều chỉnh cơ nâng mí. Thường áp dụng cho trường hợp sụp mí nặng hoặc có ảnh hưởng thị lực. Phương pháp này mang lại hiệu quả rõ rệt, nhanh chóng. Tuy nhiên, chi phí cao và cần thời gian phục hồi.
• Liệu pháp không xâm lấn: Một số lựa chọn khác như tiêm botox hoặc dùng laser nâng cơ mí có thể cải thiện tình trạng sụp mí mà không cần dao kéo.

Nếu tình trạng sụp mí không quá nặng, bạn vẫn nên ưu tiên những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà trước khi quyết định can thiệp y khoa.

Những điều cần lưu ý khi áp dụng cách chữa sụp mí mắt tại nhà

Để các phương pháp tại nhà đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý:

• Lựa chọn phương pháp phù hợp: Không phải ai cũng sẽ phù hợp với cùng một cách, bạn nên quan sát cơ địa và tình trạng mí mắt của mình.
• Kiên trì thực hiện: Tối thiểu 4 – 6 tuần để thấy sự thay đổi rõ rệt.
• Tránh sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc: Đặc biệt là các loại kem nâng mí không được kiểm chứng.
• Vệ sinh sạch sẽ: Tay và dụng cụ tiếp xúc với mắt phải đảm bảo sạch để tránh gây viêm nhiễm, nhiễm trùng.

Những lưu ý này sẽ giúp bạn tối ưu hiệu quả khi áp dụng cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà.

Sụp mí mắt không phải là tình trạng không thể cải thiện. Với những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà đã được chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện diện mạo và tự tin hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, cần kiên trì và lắng nghe cơ thể, đồng thời đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ khi tình trạng không được cải thiện rõ rệt.