Kinh nguyệt ra ít có sao không? Nguyên nhân và cách khắc phục

Chu kỳ kinh nguyệt là chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe sinh sản của nữ giới. Việc kinh nguyệt ra ít có thể do yếu tố sinh lý, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của rối loạn nội tiết hoặc các bệnh lý phụ khoa tiềm ẩn. Nếu không được theo dõi và xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những hệ lụy lâu dài, ảnh hưởng đến khả năng mang thai và sức khỏe tổng thể. Vậy cụ thể kinh nguyệt ra ít có sao không và khi nào cần đi khám? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Kinh nguyệt ra ít có sao không?

Nếu kinh nguyệt ra ít trong một chu kỳ và không kèm theo triệu chứng bất thường thì có thể chỉ là hiện tượng sinh lý do thay đổi lối sống, căng thẳng hoặc dao động nội tiết tạm thời. Trong trường hợp này, bạn không cần quá lo lắng, nhưng vẫn nên ghi lại để theo dõi. 

Trường hợp nếu tình trạng kinh nguyệt ra ít kéo dài qua nhiều chu kỳ, đi kèm với trễ kinh, mất kinh, đau khi quan hệ hoặc mệt mỏi bất thường, bạn cần đi khám bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Kinh nguyệt ra ít tuy không phải lúc nào cũng nguy hiểm nhưng nếu không được xử lý đúng cách có thể ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, thụ thai hoặc gây ra các biến chứng sức khỏe khác.

Nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt ít

Kinh nguyệt ra ít có sao không còn tùy thuộc vào  nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:

Tuổi tác

Ở tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể không ổn định cả về thời gian lẫn lượng máu kinh. Tương tự, trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, phụ nữ thường gặp tình trạng kinh nguyệt thất thường, khi thì ra nhiều, khi thì ra rất ít. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi và mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Cân nặng và chế độ ăn uống

Tình trạng cơ thể, đặc biệt là cân nặng và lượng mỡ cũng có ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kinh nguyệt. Thiếu cân quá mức có thể khiến hormone hoạt động không hiệu quả, làm kinh nguyệt diễn ra không đều. Ngoài ra, việc giảm hoặc tăng cân đột ngột cũng có thể gây rối loạn chu kỳ kinh.

Mang thai

Khi mang thai, phụ nữ sẽ không có kinh. Tuy nhiên, nhiều người có thể thấy một ít máu và nhầm lẫn đó là kinh nguyệt, nhưng thực chất đó là hiện tượng chảy máu do phôi thai làm tổ trong tử cung. Loại chảy máu này thường chỉ kéo dài khoảng 1 – 2 ngày.

Ảnh hưởng từ thuốc tránh thai nội tiết

Các biện pháp tránh thai nội tiết như thuốc tránh thai hàng ngày, thuốc tránh thai khẩn cấp hoặc que cấy có thể làm thay đổi hormone trong cơ thể. Điều này khiến lớp niêm mạc tử cung mỏng hơn và dẫn đến lượng kinh nguyệt giảm đáng kể.

Một số bệnh lý liên quan

Lượng kinh ít hơn bình thường cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe:

• Rối loạn nội tiết tố: Khi hormone estrogen bị suy giảm hoặc mất cân bằng với progesterone, lớp niêm mạc tử cung sẽ không phát triển đầy đủ, dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít. Nguyên nhân có thể xuất phát từ căng thẳng kéo dài, béo phì hoặc các rối loạn nội tiết khác.
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt, bao gồm tình trạng kinh ra ít hoặc thậm chí mất kinh. Những người mắc PCOS thường đi kèm với các biểu hiện như tăng cân, da nhờn mụn, hoặc lông mọc nhiều ở những vùng không mong muốn.
• Bệnh lý tuyến giáp: Rối loạn chức năng tuyến giáp như suy giáp hoặc cường giáp có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây ra kinh nguyệt ra ít hoặc không đều. Kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, rụng tóc hoặc thay đổi cân nặng.
• Viêm dính buồng tử cung: Sau các can thiệp y tế như nạo hút thai, phá thai hay phẫu thuật tử cung, mô sẹo có thể hình thành và gây dính buồng tử cung. Điều này làm giảm diện tích lớp niêm mạc, dẫn tới việc hành kinh ít hơn hoặc thậm chí mất kinh.
• Một số bệnh lý phụ khoa khác: Những vấn đề như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung hoặc polyp cổ tử cung đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh, gây ra hiện tượng ra máu ít hoặc không đều.

Cách cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít

Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít và duy trì chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Ăn uống đủ chất: Bổ sung thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, gan, rau bina) để ngăn ngừa thiếu máu, đặc biệt trong kỳ kinh. Tăng cường vitamin E (hạnh nhân, hạt hướng dương) và vitamin B6 (chuối, cá hồi) để hỗ trợ điều hòa nội tiết. Uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường trao đổi chất.
• Tập luyện vừa phải: Tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, hoặc bơi lội để cải thiện lưu thông máu và cân bằng nội tiết. Tránh tập luyện quá sức hoặc giảm cân đột ngột, vì điều này có thể làm giảm estrogen, gây rối loạn kinh nguyệt.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm và duy trì giờ đi ngủ đều đặn để cơ thể điều hòa hormone. Nên hạn chế thức khuya, vì thiếu ngủ có thể làm rối loạn nội tiết, khiến kinh nguyệt ra ít hoặc không đều.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh. Bạn có thể tập thiền, hít thở sâu hoặc tham gia các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc để giữ tinh thần thoải mái.
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Rửa vùng kín bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt, để ngăn ngừa viêm nhiễm. Thay băng vệ sinh 4 - 6 giờ/lần và giữ vùng kín khô thoáng.
• Khám phụ khoa định kỳ: Thăm khám phụ khoa 6 tháng/lần hoặc mỗi năm để kiểm tra sức khỏe sinh sản, phát hiện sớm các vấn đề bất thường như PCOS, u xơ tử cung, hoặc rối loạn nội tiết.

Tình trạng kinh nguyệt ra ít khi nào cần đi khám bác sĩ?

Tình trạng kinh nguyệt ra ít không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng bạn cần đi khám bác sĩ sản phụ khoa nếu gặp các dấu hiệu sau:

• Kinh nguyệt ra ít kéo dài qua 2 – 3 chu kỳ liên tiếp.
• Kèm theo triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, đau khi quan hệ, trễ kinh, hoặc mất kinh.
• Có dấu hiệu nghi ngờ mang thai (chậm kinh, que thử thai dương tính).
• Ra máu bất thường giữa chu kỳ, kèm ngứa rát, mùi hôi hoặc dịch âm đạo bất thường.
• Mệt mỏi, rụng tóc, thay đổi cân nặng không rõ nguyên nhân (nghi ngờ bệnh tuyến giáp).

Bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm xét nghiệm máu (kiểm tra hormone), siêu âm tử cung hoặc nội soi để xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn phần nào giải đáp cho câu hỏi kinh nguyệt ra ít có sao không. Kinh nguyệt ra ít thường không đáng lo nếu chỉ xuất hiện một vài lần. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài, đi kèm với các rối loạn chu kỳ khác, chị em nên chủ động thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn sức khỏe sinh sản và nội tiết của bản thân.

Ngoài việc chăm sóc sức khỏe sinh sản qua theo dõi kinh nguyệt và điều chỉnh lối sống, chị em cũng nên chủ động tiêm phòng các loại vắc xin cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục như vắc xin HPV, vắc xin viêm gan B,... Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ đáng tin cậy, cung cấp đa dạng các loại vắc xin chất lượng, được bảo quản đúng chuẩn y tế và có đội ngũ chuyên viên tư vấn tận tình. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe ngay từ hôm nay nhé!