Đau cổ vai gáy bên trái là gì và những điều cần biết?

Đau nhức vùng cổ, vai và gáy là tình trạng nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại. Trong đó, đau cổ vai gáy bên trái thường xuất hiện sau thời gian làm việc kéo dài, ít vận động hoặc ngủ sai tư thế. Tuy nhiên, không ít trường hợp cơn đau kéo dài dai dẳng lại liên quan đến bệnh lý xương khớp, thần kinh hoặc tuần hoàn. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng đi kèm và cách xử lý phù hợp sẽ giúp người bệnh giảm đau hiệu quả, đồng thời phòng ngừa ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

Tình trạng đau cổ vai gáy bên trái là gì?

Đau cổ vai gáy bên trái là hiện tượng xuất hiện cảm giác đau nhức, khó chịu ở vùng cổ và vai phía bên trái cơ thể. Cơn đau đôi khi lan xuống lưng trên, thậm chí một vài trường hợp còn kèm theo đau đầu hoặc đau vùng hàm. Triệu chứng có thể xuất hiện trong thời gian ngắn rồi tự giảm, nhưng cũng có trường hợp kéo dài dai dẳng gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Tùy theo nguyên nhân gây bệnh mà triệu chứng ở mỗi người có thể khác nhau. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến thường gặp:

• Đau nhức vùng cổ, vai gáy bên trái;
• Cổ khó xoay hoặc giảm độ linh hoạt khi vận động;
• Cảm giác căng cứng, co thắt cơ ở cổ;
• Đau tập trung ở khu vực sau gáy, gần đáy hộp sọ;
• Đau cổ vai gáy kèm đau đầu hoặc đau hàm;
• Nếu đau cổ vai gáy kèm sốt, buồn nôn kéo dài hoặc mệt mỏi nhiều, người bệnh nên đi khám để loại trừ các bệnh lý khác.

Những nguyên nhân thường gặp gây đau cổ vai gáy bên trái

Tình trạng đau cổ vai gáy bên trái có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như căng cơ do sai tư thế, chấn thương xương khớp, bệnh lý cột sống cổ hoặc các vấn đề liên quan đến dây thần kinh.

Căng cơ do ngồi, sinh hoạt hoặc tập luyện sai tư thế

Việc giữ tư thế không đúng trong thời gian dài khi làm việc, học tập hoặc tập thể dục có thể khiến nhóm cơ vùng cổ và vai bị quá tải. Điều này làm cơ bị co cứng, căng đau và gây cảm giác nhức mỏi ở cổ bên trái. Người bệnh thường khó xoay cổ, cúi hoặc nghiêng đầu. Cơn đau có xu hướng tăng lên khi giữ nguyên một tư thế quá lâu.

Thoái hóa cột sống cổ

Tuổi tác, chấn thương hoặc thói quen vận động sai cách có thể khiến cột sống cổ bị thoái hóa theo thời gian. Tình trạng này làm:

• Đĩa đệm mất đàn hồi;
• Dây chằng xơ cứng;
• Gai xương chèn ép dây thần kinh.

Người bệnh thường bị đau cổ vai gáy kèm cứng cổ, đau đầu vùng sau gáy hoặc quanh hốc mắt.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Khi đĩa đệm bị rách, phần nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài và chèn ép lên dây thần kinh hoặc tủy sống, gây đau cổ vai gáy. Triệu chứng thường gặp gồm:

• Đau cổ lan xuống vai và cánh tay;
• Tê mỏi bàn tay;
• Giảm sức cơ tay.

Chèn ép dây thần kinh cổ

Các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc hẹp ống sống có thể chèn ép rễ thần kinh vùng cổ. Khi đó, người bệnh có thể gặp các triệu chứng:

• Đau cổ lan xuống vai và cánh tay;
• Tê bì, châm chích ở bàn tay hoặc ngón tay;
• Yếu cơ, giảm khả năng vận động.

Gãy xương vùng vai hoặc xương đòn

Đây là nguyên nhân thường xuất hiện sau tai nạn hoặc va chạm mạnh. Gãy xương bả vai hay xương đòn có thể khiến người bệnh đau dữ dội ở vùng cổ vai gáy bên trái.

Một số dấu hiệu đi kèm gồm:

• Đau tăng khi cử động tay;
• Vai sưng hoặc chảy xệ;
• Khó vận động cánh tay.

Hội chứng vai đông cứng (viêm bao khớp dính)

Tình trạng này khiến khớp vai bị cứng, đau và hạn chế vận động. Người trong độ tuổi 40 – 60 hoặc mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao gặp phải. Cơn đau có thể xuất hiện ở cổ vai gáy bên trái rồi lan xuống cánh tay trên, gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.

Viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch quanh khớp vai

Các gân và túi hoạt dịch quanh khớp vai khi bị viêm sẽ gây đau nhức, cứng khớp và hạn chế cử động vai. Người bệnh thường cảm thấy đau vùng cổ vai gáy, đặc biệt khi nâng tay hoặc xoay vai.

Tổn thương khớp vai

Tách khớp vai xảy ra tại vị trí nối giữa xương đòn và xương bả vai. Chấn thương này có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng, gây đau lan từ vai lên cổ hoặc ra vùng xung quanh.

Rách gân chóp xoay

Nhóm gân chóp xoay giúp cố định và hỗ trợ chuyển động của khớp vai. Khi các gân này bị rách do chấn thương, lao động nặng hoặc lão hóa, người bệnh sẽ cảm thấy đau dữ dội vùng vai gáy bên trái. Ngoài đau nhức, cánh tay còn có biểu hiện yếu cơ, khó nâng hoặc xoay tay.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn mạn tính gây tổn thương khớp và màng hoạt dịch. Ban đầu, cơn đau có thể chỉ xuất hiện ở một bên cổ vai gáy, sau đó lan rộng sang cả hai bên. Người bệnh thường bị đau và cứng khớp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Hội chứng lối thoát ngực

Hội chứng lối thoát ngực là nguyên nhân ít gặp nhưng có thể gây đau cổ vai kèm tê yếu tay do chèn ép thần kinh hoặc mạch máu ở vùng giữa xương đòn và xương sườn thứ nhất. Nguyên nhân thường liên quan đến:

• Tư thế sinh hoạt sai;
• Chấn thương;
• Dị tật bẩm sinh vùng cổ vai.

Bệnh gây đau ở cổ, vai và cánh tay, đôi khi kèm cảm giác tê yếu.

Hẹp ống sống cổ

Khi ống sống vùng cổ bị thu hẹp, tủy sống và dây thần kinh sẽ bị chèn ép, dẫn đến đau vai gáy bên trái kéo dài. Ngoài đau nhức, người bệnh còn có thể:

• Yếu cơ;
• Tê bì tay chân;
• Giảm khả năng vận động.

Nguyên nhân chủ yếu là do quá trình thoái hóa cột sống hoặc viêm khớp.

Cách phòng tránh đau mỏi cổ vai gáy bên trái

Để hạn chế tình trạng đau mỏi cổ vai gáy bên trái, mỗi người nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc xương khớp đúng cách. 

• Giữ tư thế đúng khi sinh hoạt và làm việc: Nên ngồi thẳng lưng, giữ cổ ở tư thế tự nhiên và thả lỏng vai để giảm áp lực lên cột sống. Tránh cúi đầu hoặc ngồi sai tư thế trong thời gian dài.
• Không ngồi quá lâu: Sau khoảng 1 - 2 giờ làm việc, nên đứng dậy đi lại hoặc vận động nhẹ để cơ bắp được thư giãn và máu lưu thông tốt hơn.
• Tập luyện vùng cổ vai gáy: Có thể thực hiện các động tác như xoay cổ, nâng vai, kéo giãn cơ hoặc tập thể dục thường xuyên để tăng độ dẻo dai cho xương khớp.
• Duy trì chế độ ăn uống hợp lý: Nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và rượu bia.
• Kiểm soát các bệnh lý xương khớp: Nếu mắc các bệnh như thoái hóa khớp hoặc thoát vị đĩa đệm, nên điều trị sớm để tránh ảnh hưởng đến vùng cổ vai gáy.
• Khám sức khỏe định kỳ: Thăm khám định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề xương khớp và có hướng điều trị phù hợp khi xuất hiện dấu hiệu bất thường.

Đau cổ vai gáy bên trái không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đáng kể đến công việc và sinh hoạt nếu kéo dài. Phần lớn trường hợp liên quan đến thói quen sinh hoạt chưa đúng, tuy nhiên cũng không nên chủ quan trước những dấu hiệu bất thường kéo dài hoặc kèm tê yếu tay. Việc duy trì tư thế đúng, tập luyện hợp lý và thăm khám sớm khi cần thiết sẽ giúp kiểm soát triệu chứng hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài.