Đau cổ vai gáy bên phải là gì và những điều cần biết?

Cổ, vai và gáy là những vị trí thường xuyên chịu áp lực từ hoạt động hằng ngày như làm việc văn phòng, lái xe, sử dụng điện thoại hoặc mang vác nặng. Khi xuất hiện cảm giác đau cổ vai gáy bên phải, nhiều người thường chủ quan vì nghĩ chỉ là mỏi cơ thông thường. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý liên quan đến cột sống cổ, thần kinh hoặc cơ xương khớp. Việc tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện sẽ giúp người bệnh chủ động chăm sóc sức khỏe tốt hơn. 

Đau cổ vai gáy bên phải là tình trạng gì?

Đau cổ vai gáy bên phải là hiện tượng vùng cổ, vai và gáy phía bên phải xuất hiện cảm giác đau nhức, căng mỏi hoặc khó chịu. Các cơn đau có thể xảy ra bất ngờ, đặc biệt nhiều người nhận thấy tình trạng đau tăng lên sau khi ngủ dậy hoặc sau một đêm nghỉ ngơi.

Tình trạng này có thể gặp ở cả nam và nữ, xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau. Tình trạng này thường gặp nhiều hơn ở người trung niên và lớn tuổi do quá trình thoái hóa cột sống. Tuy nhiên hiện nay số lượng người trẻ gặp phải tình trạng đau mỏi cổ vai gáy bên phải cũng đang ngày càng tăng. Đây được xem là dấu hiệu đáng chú ý, cho thấy bệnh lý cần được quan tâm hơn trong việc kiểm tra và điều trị sớm.

Dấu hiệu thường gặp khi bị đau vai gáy bên phải 

Bên cạnh cảm giác đau nhức đặc trưng ở vùng cổ vai gáy bên phải, người bệnh còn có thể gặp thêm nhiều biểu hiện khác gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày như:

• Vùng cổ và vai bị co cứng, nhất là ở bên phải, khiến việc xoay cổ hay vận động trở nên khó khăn hơn.
• Xuất hiện các cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu, thường rõ hơn sau khi ngủ dậy hoặc khi thay đổi tư thế quá nhanh như đứng lên hay ngồi xuống đột ngột.
• Có cảm giác tê bì, châm chích lan xuống vai, cánh tay hoặc bàn tay cùng bên với vị trí đau.
• Tay và vai phải bị yếu sức, khó cầm nắm hoặc vận động mạnh do cơ bị căng cứng hay dây thần kinh chịu áp lực.
• Phạm vi cử động của cổ và vai giảm đáng kể, làm người bệnh gặp nhiều bất tiện trong công việc và sinh hoạt.
• Khu vực quanh vai gáy bên phải có thể sưng hoặc đỏ do phản ứng viêm.
• Những cơn đau kéo dài khiến người bệnh khó ngủ, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng và dễ uể oải.
• Khi cử động cổ hoặc vai có thể nghe thấy tiếng lạo xạo, lục cục bất thường.
• Một số người có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu khi cơn đau kéo dài. Nếu đau kèm toát mồ hôi lạnh, khó thở hoặc đau ngực, cần đi khám ngay để loại trừ các nguyên nhân nguy hiểm.

Mức độ nghiêm trọng và tần suất xuất hiện các triệu chứng đau cổ vai gáy bên phải sẽ khác nhau ở từng người. Tuy nhiên, dù biểu hiện nặng hay nhẹ, tình trạng này vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của người bệnh.

Những nguyên nhân thường gặp gây đau cổ vai gáy bên phải

Đau cổ vai gáy bên phải có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt không đúng tư thế đến các bệnh lý liên quan đến cột sống và dây thần kinh.

Dây thần kinh cổ bị chèn ép

Khi dây thần kinh ở cổ bị chèn ép bởi xương, đĩa đệm hoặc các mô xung quanh, người bệnh có thể xuất hiện tình trạng đau cổ vai gáy bên phải.

Triệu chứng đi kèm thường gồm:

• Tê bì vùng cổ, vai hoặc tay;
• Giảm khả năng vận động;
• Yếu cơ.

Trong một số trường hợp chèn ép thần kinh hoặc tủy sống nghiêm trọng và kéo dài, người bệnh có thể bị yếu cơ nặng hoặc suy giảm vận động. 

Lão hóa cột sống cổ gây đau vai gáy

Thoái hóa cột sống cổ là tình trạng xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, thường gặp ở người lớn tuổi. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau cổ vai gáy bên phải. Ngoài cảm giác đau nhức vùng cổ và vai, người bệnh còn có thể gặp các biểu hiện như:

• Đau đầu;
• Cứng cổ;
• Tê hoặc giảm cảm giác ở tay;
• Khó xoay cổ, hạn chế vận động.

Đĩa đệm cột sống cổ bị tổn thương

Tình trạng này xảy ra khi phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài lớp bao xơ, từ đó chèn ép lên rễ thần kinh hoặc tủy sống ở cổ. 

Người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường có các triệu chứng:

• Đau vai gáy kéo dài;
• Tê bì lan xuống cánh tay;
• Yếu cơ, giảm khả năng vận động.

Viêm khớp vùng cổ

Viêm khớp cột sống cổ là bệnh lý thuộc nhóm viêm xương khớp khá phổ biến. Bệnh thường gây:

• Đau mỏi vùng cổ vai gáy;
• Cứng cổ sau khi giữ nguyên tư thế quá lâu;
• Khó cử động vùng cổ.

Ở một số trường hợp, cơn đau còn lan xuống cánh tay hoặc bàn tay, gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày.

Ống sống cổ bị thu hẹp

Hẹp ống sống cổ là tình trạng không gian trong ống sống bị thu hẹp, làm chèn ép tủy sống và các dây thần kinh liên quan. Ngoài đau cổ vai gáy bên phải, người bệnh còn có thể gặp:

• Đau thắt lưng;
• Đau thần kinh tọa;
• Yếu chân hoặc bàn chân;
• Tê bì tay chân.

Căng cứng cơ vùng vai gáy

Căng cơ là nguyên nhân khá thường gặp gây đau vai gáy bên phải. Tình trạng này dễ xuất hiện ở người ít vận động nhưng đột ngột hoạt động mạnh, khiến cơ vùng cổ vai gáy không kịp thích nghi và bị tổn thương.

Thói quen sinh hoạt sai tư thế

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cũng làm tăng nguy cơ đau cổ vai gáy. Việc ngồi làm việc, nằm ngủ hoặc vận động sai tư thế khiến các cơ phải hoạt động quá mức để nâng đỡ cơ thể.

Điều này có thể dẫn đến:

• Căng cứng cơ;
• Đau mỏi vùng vai gáy;
• Giảm độ linh hoạt khi vận động.

Áp lực tinh thần kéo dài

Stress, lo âu hoặc căng thẳng kéo dài cũng có thể là nguyên nhân gây đau vai gáy bên phải. Khi tinh thần chịu áp lực, các cơ ở vùng cổ vai gáy thường có xu hướng co cứng và thắt chặt, từ đó gây đau nhức.

Tổn thương do chấn thương vùng cổ

Các chấn thương tại vùng cổ có thể làm tổn thương mô mềm quanh vai gáy, gây viêm, sưng và đau. Nếu không được xử lý đúng cách hoặc điều trị chậm trễ, chấn thương có thể dẫn đến các bệnh lý xương khớp về sau.

Biện pháp giúp phòng tránh đau cổ vai gáy 

Để giảm nguy cơ gặp phải tình trạng đau cổ vai gáy, bạn có thể áp dụng những thói quen sau: 

• Tập thể dục thường xuyên: Nên duy trì các hoạt động thể thao phù hợp với thể trạng để giúp cơ xương khớp dẻo dai, tăng cường sức khỏe và hạn chế nguy cơ đau mỏi vùng cổ vai gáy.
• Sắp xếp thời gian làm việc hợp lý: Khi phải ngồi làm việc trong thời gian dài, nên dành thời gian nghỉ ngơi, đứng dậy vận động hoặc đi lại nhẹ nhàng để giảm áp lực lên vùng cổ và vai.
• Giữ tư thế đúng khi sinh hoạt: Khi đọc sách, học tập hoặc sử dụng máy tính, cần giữ cổ thẳng, tránh cúi đầu quá lâu. Ngoài ra, nên lựa chọn gối ngủ có độ cao phù hợp, không kê gối quá cao.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, kali, vitamin B, C, E… để hỗ trợ hệ cơ xương khớp khỏe mạnh.

Đau cổ vai gáy bên phải có thể xuất phát từ thói quen sinh hoạt không đúng hoặc là dấu hiệu của các bệnh lý cột sống cổ cần được lưu ý. Khi cơn đau kéo dài, tái phát thường xuyên hoặc kèm theo tê yếu tay chân, người bệnh không nên chủ quan mà cần thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Duy trì tư thế đúng, vận động hợp lý và chăm sóc cột sống cổ đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ đau nhức và nâng cao chất lượng cuộc sống.