Thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng: Có thật không?

U nang buồng trứng là một bệnh lý thường gặp ở nữ giới, không chỉ gây tâm lý lo lắng mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh phương pháp điều trị bằng y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng được nhiều người lựa chọn như một giải pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Vậy thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng là gì và có thực sự hiệu quả không? Bài viết dưới đây từ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết.

Thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng có thật không?

Nhiều người thắc mắc rằng: Có tồn tại thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng không? Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe toàn diện và có thể hỗ trợ phần nào trong việc kiểm soát kích thước u nang buồng trứng trong một số trường hợp cụ thể.

Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng:

• Chế độ ăn uống không thể thay thế các biện pháp điều trị y khoa, mà chỉ mang tính bổ trợ trong quá trình chăm sóc sức khỏe.
• Mục tiêu chính của một chế độ dinh dưỡng hợp lý là giúp cơ thể duy trì thể trạng tốt, ổn định nội tiết tố, giảm phản ứng viêm và tăng cường khả năng đào thải độc tố. Từ đó, góp phần làm chậm sự phát triển của u nang và cải thiện các triệu chứng liên quan.
• Tác dụng của chế độ ăn còn phụ thuộc vào loại u nang, kích cỡ, nguyên nhân hình thành và tình trạng sức khỏe cụ thể của từng cá nhân. Trong nhiều trường hợp, u nang lành tính có thể tự tiêu biến sau vài chu kỳ kinh nguyệt mà không cần can thiệp y tế.

Thực phẩm hỗ trợ làm giảm kích thước u nang buồng trứng

Mặc dù chế độ dinh dưỡng không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị y học, nhưng việc lựa chọn thực phẩm một cách hợp lý và khoa học vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ kiểm soát sự phát triển của u nang và tăng cường sức khỏe của buồng trứng. Dưới đây là nhóm thực phẩm hỗ trợ làm giảm kích thước u nang buồng trứng: 

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có tác dụng hỗ trợ chức năng tiêu hóa và giúp loại bỏ lượng estrogen dư thừa trong cơ thể - yếu tố có thể thúc đẩy sự hình thành và phát triển của các khối u nang.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ được khuyến khích bao gồm:

• Rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, cải thìa… không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin K, folate và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ chức năng gan trong việc loại bỏ độc tố.
• Trái cây tươi, đặc biệt là nhóm quả mọng, táo, lê, cam, quýt… cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa giúp nâng cao hệ miễn dịch và giảm căng thẳng oxy hóa.
• Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, bánh mì làm từ bột nguyên cám… giúp ổn định lượng đường trong máu, cải thiện mức cholesterol và hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.

Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 là một dạng axit béo có khả năng kháng viêm mạnh mẽ và góp phần duy trì sự ổn định nội tiết tố, điều này đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ kiểm soát các bệnh lý liên quan đến u nang buồng trứng.

Các nguồn thực phẩm dồi dào omega-3 bạn nên bổ sung gồm:

• Cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi… rất giàu EPA và DHA - hai loại omega-3 có tác dụng nổi bật trong việc chống viêm. Nên ưu tiên sử dụng cá đánh bắt tự nhiên để đảm bảo giá trị dinh dưỡng tối ưu.

• Các loại hạt và quả hạch như hạt chia, hạt lanh, óc chó… là nguồn cung cấp omega-3 thực vật (ALA). Để cơ thể hấp thụ tốt hơn, bạn nên ngâm hoặc xay nhỏ trước khi ăn.

Nhóm thực phẩm giàu sắt

Nhóm thực phẩm giàu sắt là một trong những thực phẩm hỗ trợ làm giảm kích thước u nang buồng trứng nên được ưu tiên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày. Việc cung cấp đủ sắt đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ bị u nang kèm theo triệu chứng rong kinh - tình trạng dễ gây thiếu máu nếu không được can thiệp kịp thời. Bổ sung sắt không chỉ hỗ trợ tái tạo máu mà còn góp phần cải thiện thể trạng, từ đó hỗ trợ hiệu quả trong quá trình kiểm soát và thu nhỏ khối u.

Một số thực phẩm giàu sắt nên đưa vào thực đơn hàng ngày gồm:

• Gan động vật và lòng đỏ trứng: Gan bò, gan gà, gan heo và lòng đỏ trứng đều là nguồn cung cấp sắt heme dễ hấp thu cùng nhiều vi chất quan trọng cho quá trình tạo máu.
• Hải sản có vỏ như hàu, trai… chứa lượng lớn sắt và kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tái tạo máu.
• Các loại đậu, trứng và ngũ cốc nguyên cám cũng là nguồn sắt thực vật dồi dào. Bạn nên kết hợp chúng với các thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, bông cải xanh…) để cải thiện khả năng hấp thu sắt.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm và magie

Kẽm và magie là những khoáng chất có khả năng hỗ trợ giảm đau và chống viêm - hai yếu tố có thể giúp làm dịu các triệu chứng liên quan đến u nang buồng trứng.

Bạn có thể bổ sung kẽm và magie thông qua:

• Các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt chia, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều…
• Ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh cũng là những lựa chọn giàu magie lành mạnh cho cơ thể.

Người bị u nang buồng trứng nên tránh ăn gì?

Để góp phần làm chậm sự phát triển của u nang buồng trứng và hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn, bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ một số nhóm thực phẩm không có lợi sau khỏi chế độ ăn uống hằng ngày:

Thịt đỏ và các sản phẩm thịt chế biến sẵn

Những loại thịt như bò, heo, cừu, xúc xích, thịt hun khói… thường chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, có khả năng làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể - yếu tố liên quan đến sự phát triển của u nang buồng trứng.

Không những vậy, các loại thịt chế biến sẵn còn chứa chất bảo quản, nitrat và các hợp chất độc hại khác có thể làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm và rối loạn nội tiết. Vì thế, người mắc u nang nên giảm thiểu tối đa việc tiêu thụ các loại thịt này để hạn chế nguy cơ biến chứng.

Đồ ăn nhanh và thực phẩm nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhanh, món chiên rán hoặc nhiều dầu mỡ thường chứa nhiều chất béo xấu và rất ít chất xơ. Điều này dễ làm mất cân bằng hormone, tăng phản ứng viêm và gây rối loạn chuyển hóa.

Nếu tiêu thụ thường xuyên, chúng không chỉ làm kích thước khối u tăng nhanh hơn mà còn kéo theo các bệnh lý khác như béo phì, tim mạch, cao huyết áp… Người bệnh nên tránh xa các món như gà rán, khoai tây chiên, bánh chiên, đồ hộp chiên dầu…

Thực phẩm chứa đường tinh luyện và tinh bột trắng

Bánh kẹo ngọt, nước ngọt có ga, siro, cùng với các sản phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế như gạo trắng, mì trắng, bánh mì trắng… là tác nhân làm tăng insulin máu, gây rối loạn nội tiết tố sinh sản và tạo điều kiện cho u nang phát triển mạnh hơn.

Hơn nữa, đường tinh luyện còn làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng kiểm soát u nang.

Cà phê, rượu bia và các loại đồ uống kích thích

Các loại đồ uống chứa caffeine (cà phê, trà đặc, nước tăng lực) có thể tác động đến hệ nội tiết, gây rối loạn hormone sinh dục nữ. Trong khi đó, rượu bia và chất kích thích làm suy yếu chức năng gan - bộ phận chịu trách nhiệm chính trong việc chuyển hóa hormone và loại bỏ độc tố.

Điều này khiến khả năng tự điều chỉnh hormone trong cơ thể suy giảm, làm tình trạng u nang trầm trọng hơn. Vì vậy, nên tránh hoàn toàn hoặc hạn chế tối đa các loại đồ uống này.

Món ăn quá cay, chua, nhiều muối và thực phẩm lên men

Thực phẩm có vị cay nồng, chua gắt hay quá mặn như ớt, dưa muối, cà muối, mắm, đồ chua… dễ kích thích phản ứng viêm, gây khó chịu cho hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến sự ổn định hormone sinh sản.

Nếu sử dụng thường xuyên, các món này có thể thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng của khối u, làm giảm hiệu quả điều trị và tăng nguy cơ biến chứng.

Vậy có tồn tại thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng không? Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ thu nhỏ u nang buồng trứng. Việc bổ sung thực phẩm hỗ trợ làm giảm kích thước u nang buồng trứng, chẳng hạn như nhóm giàu vitamin, chất xơ, axit béo omega-3 và vitamin D3, có thể giúp điều hòa nội tiết tố, giảm viêm và nâng cao sức khỏe toàn diện. 

Bên cạnh đó, cần hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện, thức ăn nhanh và các chất kích thích nhằm kiểm soát tốt hơn sự phát triển của khối u. Khi kết hợp cùng lối sống khoa học và thăm khám định kỳ, bạn sẽ có cơ hội cải thiện tình trạng u nang một cách an toàn và hiệu quả.