Tăng huyết áp độ 2 là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa hiệu quả

Huyết áp cao không còn là khái niệm xa lạ với nhiều người Việt Nam, đặc biệt khi đời sống hiện đại khiến chế độ ăn uống, vận động và thói quen sinh hoạt thay đổi đáng kể. Trong các mức độ của bệnh, tăng huyết áp độ 2 được xem là giai đoạn khá nghiêm trọng, cần chú ý điều trị và theo dõi chặt chẽ để phòng tránh biến chứng nguy hiểm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn về tình trạng này, nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, biến chứng có thể gặp và cách chăm sóc tại nhà để duy trì sức khỏe tim mạch bền vững.

Tăng huyết áp độ 2 là gì?

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), huyết áp được chia thành nhiều mức độ. Bình thường, huyết áp của người trưởng thành dao động quanh 120/80 mmHg. Khi huyết áp thường xuyên vượt trên mức 140/90 mmHg, được coi là tăng huyết áp.

Trong đó, tăng huyết áp độ 2 là khi chỉ số huyết áp tâm thu dao động từ 160 - 179 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 100 - 109 mmHg. Đây là mức cảnh báo nghiêm trọng hơn so với tăng huyết áp độ 1, đồng nghĩa với nguy cơ biến chứng tim mạch, thận, mắt và não cao hơn nhiều lần.

Điều quan trọng là bệnh thường diễn tiến âm thầm, ít gây triệu chứng rõ ràng, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi đã có biến chứng. Chính vì vậy, việc đo huyết áp định kỳ là thói quen cần thiết để nhận diện sớm bệnh.

Triệu chứng thường gặp của tăng huyết áp

Tăng huyết áp (hay còn gọi là huyết áp cao) là một bệnh lý phổ biến nhưng khá nguy hiểm vì phần lớn người bệnh không có dấu hiệu rõ ràng trong giai đoạn đầu. Chính vì vậy, nhiều người không nhận thức được mình đang mắc bệnh cho đến khi bệnh đã tiến triển đến giai đoạn nặng. Điều này khiến bệnh trở nên khó kiểm soát và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Nhức đầu dai dẳng

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tăng huyết áp độ 2 là nhức đầu liên tục, đặc biệt là vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Cơn đau có thể kéo dài suốt cả ngày và cảm giác này có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung vào công việc hoặc các hoạt động thường ngày.

Hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi

Người mắc bệnh tăng huyết áp thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi. Cảm giác này có thể xuất hiện khi đứng lên đột ngột hoặc thay đổi tư thế và đôi khi còn đi kèm với cảm giác choáng váng hoặc mất thăng bằng.

Khó thở, hồi hộp, tim đập nhanh

Khi huyết áp tăng cao, tim đập nhanh và hơi thở ngắn là những triệu chứng khá thường gặp. Cảm giác hồi hộp và khó thở xảy ra ngay cả khi không có tác động thể chất mạnh mẽ, khiến người bệnh cảm thấy lo âu và không thoải mái.

Mờ mắt hoặc giảm thị lực đột ngột

Tăng huyết áp ảnh hưởng trực tiếp đến mạch máu trong mắt, dẫn đến mờ mắt, giảm thị lực, hoặc thậm chí mù lòa trong trường hợp nặng. Đây là một triệu chứng nghiêm trọng và cần được thăm khám ngay lập tức để tránh tổn thương vĩnh viễn cho mắt.

Khi huyết áp không được kiểm soát, đặc biệt là ở tăng huyết áp độ 2, các biến chứng nặng nề có thể xảy ra, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Những biến chứng này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể để lại di chứng suốt đời, thậm chí gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Đột quỵ

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến đột quỵ. Huyết áp cao có thể gây ra vỡ hoặc tắc nghẽn mạch máu não, khiến một phần não không được cung cấp máu và oxy, dẫn đến tổn thương mô não. Đột quỵ có thể gây tàn tật vĩnh viễn hoặc thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Nhồi máu cơ tim

Khi huyết áp cao kéo dài, tim phải làm việc quá sức để bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể, khiến mạch vành (các mạch máu cung cấp máu cho tim) dễ bị hẹp hoặc tắc. Điều này dẫn đến nhồi máu cơ tim, một tình trạng cực kỳ nguy hiểm có thể gây suy tim hoặc tử vong.

Suy tim

Tim có thể bị yếu dần theo thời gian khi phải làm việc quá sức vì huyết áp cao, dẫn đến suy tim. Đây là tình trạng mà tim không còn khả năng bơm đủ máu nuôi cơ thể, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, phù nề chân tay.

Suy thận

Tăng huyết áp lâu dài có thể gây tổn thương đến các cầu thận (phần lọc của thận), khiến thận không còn khả năng lọc chất thải và nước trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến suy thận, một tình trạng nghiêm trọng đòi hỏi phải lọc máu (chạy thận) hoặc ghép thận.

Tổn thương mắt

Huyết áp cao cũng có thể ảnh hưởng đến mạch máu trong mắt, gây xuất huyết võng mạc và dẫn đến giảm thị lực. Trong những trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể bị mù lòa nếu không điều trị kịp thời. Mắt là một trong những cơ quan nhạy cảm nhất đối với sự thay đổi của huyết áp, do đó, cần kiểm tra định kỳ sức khỏe mắt để phòng ngừa biến chứng.

Phòng ngừa tăng huyết áp độ 2 từ sớm

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, đặc biệt là với tăng huyết áp, một căn bệnh thường tiến triển âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Để hạn chế nguy cơ mắc tăng huyết áp độ 2, bạn cần thực hiện một số thay đổi trong lối sống ngay từ sớm.

• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân và béo phì làm tăng áp lực lên hệ thống tim mạch, từ đó làm huyết áp tăng cao. Việc duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch và các cơ quan khác. Hãy tập trung vào việc giảm mỡ bụng và duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong mức khỏe mạnh.
• Ăn uống cân đối, hạn chế thức ăn nhanh: Chế độ ăn uống lành mạnh có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Bạn nên hạn chế muối, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh, vì chúng có thể làm tăng huyết áp. Thay vào đó, hãy tăng cường rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, và chất béo lành mạnh như dầu ô liu và các loại hạt. Việc ăn uống khoa học giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh.
• Tập thể dục đều đặn: Luyện tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần là cách hiệu quả để duy trì huyết áp ổn định. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, và yoga không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, duy trì cân nặng và làm giảm căng thẳng.
• Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra huyết áp định kỳ là một bước quan trọng để phát hiện tăng huyết áp độ 1 sớm và ngăn ngừa bệnh tiến triển thành độ 2. Huyết áp có thể tăng cao mà không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy, việc đo huyết áp thường xuyên sẽ giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe và can thiệp kịp thời.

Tăng huyết áp độ 2 là giai đoạn nghiêm trọng, tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu người bệnh hiểu rõ tình trạng của mình và kiên trì điều trị. Một lối sống lành mạnh kết hợp với tuân thủ hướng dẫn y khoa sẽ là chìa khóa giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.