Tại sao bị nghẹt mũi về đêm? Cách giảm nghẹt mũi về đêm tại nhà

Nghẹt mũi khi ngủ là tình trạng phổ biến ở nhiều người thuộc mọi lứa tuổi. Không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ, nghẹt mũi về đêm còn khiến cơ thể mệt mỏi và giảm chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết đúng nguyên nhân là cơ sở để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.

Tại sao bị nghẹt mũi về đêm?

Nghẹt mũi là một tình trạng phổ biến có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng thường trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm. Khi nằm ngủ, lượng máu dồn về đầu tăng lên khiến các mạch máu nhỏ trong mũi giãn ra. Điều này làm sưng nề niêm mạc mũi và gây tắc nghẽn đường thở. Đồng thời, dịch nhầy không được dẫn lưu hiệu quả do trọng lực khiến chúng tích tụ trong khoang mũi gây cản trở hô hấp và tạo cảm giác khó chịu khi ngủ.

Nghẹt mũi về đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

Cảm lạnh hoặc cảm cúm

Cảm lạnh hoặc cúm là nguyên nhân phổ biến nhất gây nghẹt mũi. Bệnh thường kèm theo triệu chứng như sổ mũi, sốt, đau đầu và nhức mỏi. Dịch nhầy có thể đặc, màu xanh hoặc vàng tùy theo mức độ nhiễm trùng. Trong giai đoạn này, nghẹt mũi có thể kéo dài và nặng hơn vào ban đêm do sự tích tụ dịch và tăng viêm khi nằm.

Dị ứng

Người có cơ địa nhạy cảm dễ bị dị ứng với các tác nhân như phấn hoa, bụi nhà, nước hoa, sản phẩm tẩy rửa hoặc thời tiết. Dị ứng gây ra viêm mũi dị ứng mạn tính kèm theo hắt hơi, ngứa mũi và nghẹt mũi. Dịch nhầy tăng tiết liên tục gây tắc nghẽn mũi rõ rệt khi về đêm.

Viêm xoang

Vi khuẩn hoặc virus gây viêm các xoang cạnh mũi dẫn đến tăng tiết dịch nhầy. Sự ứ đọng dịch trong các xoang cản trở đường dẫn khí và khiến người bệnh khó thở, đặc biệt vào ban đêm hoặc khi thời tiết thay đổi.

Tác động từ môi trường và khí hậu

Không khí khô, ô nhiễm bởi khói bụi làm khô niêm mạc mũi gây kích ứng. Khi niêm mạc bị khô và viêm sẽ làm tăng tiết dịch để tự bảo vệ, gây nghẹt mũi. Trường hợp nặng có thể dẫn đến nhiễm khuẩn đường hô hấp trên.

Mang thai

Phụ nữ mang thai có thể bị nghẹt mũi vào ban đêm do thay đổi nội tiết. Mức estrogen và progesterone tăng cao khiến lượng máu đến vùng mũi tăng lên. Các mạch máu giãn ra làm sưng niêm mạc mũi dẫn đến cảm giác khó thở hoặc mũi phình to hơn.

Một số bệnh lý mũi khác

Polyp mũi, lệch vách ngăn mũi hoặc viêm mũi mạn tính cũng có thể gây ra nghẹt mũi kéo dài. Những tình trạng này thường gây tắc nghẽn một hoặc cả hai bên mũi và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Việc xác định nguyên nhân cụ thể gây nghẹt mũi là điều cần thiết để có hướng điều trị hiệu quả. Nếu tình trạng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày, người bệnh nên đến gặp bác sĩ tai mũi họng để được thăm khám và can thiệp kịp thời.

Cách trị nghẹt mũi về đêm hiệu quả tại nhà

Nghẹt mũi về đêm là tình trạng thường gặp ở nhiều người và có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt triệu chứng này với một số biện pháp đơn giản tại nhà, an toàn và phù hợp với nhiều nguyên nhân gây nghẹt mũi.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi là một trong những phương pháp phổ biến giúp làm sạch khoang mũi và giảm tắc nghẽn. Nước muối có tính kháng khuẩn nhẹ, giúp làm loãng dịch nhầy và giữ ẩm cho niêm mạc mũi. Bạn có thể dùng loại nước muối sinh lý được bán sẵn tại các hiệu thuốc để rửa mũi nhẹ nhàng mỗi tối trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, cần đảm bảo thực hiện đúng cách để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn ngược dòng hoặc kích ứng. Trong trường hợp cần thiết, nên thực hiện quy trình rửa mũi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc kỹ thuật viên chuyên môn tại cơ sở y tế.

Tắm nước ấm giúp thông thoáng đường thở

Tắm nước ấm hoặc hít hơi nước ấm từ vòi sen có thể giúp làm lỏng dịch nhầy trong mũi và xoang. Nhờ đó, tình trạng viêm và sưng niêm mạc được cải thiện đáng kể. Bạn có thể tắm trước khi ngủ hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm để giảm triệu chứng nghẹt mũi và giúp cơ thể thư giãn hơn.

Xông hơi tinh dầu

Xông hơi bằng nước nóng kết hợp tinh dầu thiên nhiên là cách dân gian giúp cải thiện nghẹt mũi hiệu quả. Hãy chuẩn bị một chậu nước nóng và nhỏ vài giọt tinh dầu như sả, bạc hà hoặc oải hương. Sau đó, dùng khăn trùm kín đầu để hít hơi nước bay lên. Phương pháp này có thể áp dụng từ 2 - 3 lần mỗi tuần để tăng hiệu quả làm sạch và kháng khuẩn đường thở trên.

Uống trà gừng mật ong

Gừng có tính ấm và khả năng chống viêm tự nhiên. Uống trà gừng pha mật ong trước khi ngủ không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn làm dịu niêm mạc mũi, giảm nghẹt và thở khò khè. Để pha trà gừng, hãy cắt vài lát gừng tươi cho vào cốc nước nóng khoảng 15 phút sau đó thêm 2 thìa mật ong và khuấy đều.

Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc các bệnh lý tiêu hóa như viêm loét dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thực quản nên thận trọng khi sử dụng gừng.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Nếu các biện pháp trên không mang lại hiệu quả hoặc tình trạng nghẹt mũi về đêm xảy ra thường xuyên kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Trong một số trường hợp, nghẹt mũi có thể là dấu hiệu của viêm xoang mạn tính hoặc các vấn đề cấu trúc mũi như polyp hoặc lệch vách ngăn cần can thiệp chuyên sâu.

Tóm lại, nghẹt mũi về đêm là vấn đề có thể được kiểm soát nếu bạn xác định được nguyên nhân và áp dụng các biện pháp chăm sóc đúng cách. Những phương pháp điều trị tại nhà như rửa mũi bằng nước muối, tắm nước ấm, xông hơi, uống trà gừng hoặc sử dụng tỏi đều có hiệu quả nhất định. Nếu tình trạng kéo dài hoặc nặng hơn, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời bởi bác sĩ chuyên khoa.

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín cung cấp dịch vụ tiêm chủng an toàn và chất lượng cho mọi lứa tuổi. Với đội ngũ nhân viên y tế giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, trung tâm cam kết sử dụng vắc xin chính hãng được bảo quản đúng tiêu chuẩn. Long Châu không ngừng nâng cao chất lượng phục vụ nhằm mang đến sự an tâm và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cộng đồng.