Sắt hữu cơ cho bà bầu và hướng dẫn bổ sung sắt

Để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong suốt hành trình mang thai, chắc chắn không thể thiếu sắt - khoáng chất thiết yếu không chỉ giúp mẹ bầu phòng ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu thường gặp, mà còn tăng cường sức đề kháng, giảm cảm giác mệt mỏi, và góp phần ổn định tâm trạng. Do đó lựa chọn sắt hữu cơ cho bà bầu là phương pháp mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe mẹ bầu, bài viết sau đây sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu về những lý do vì sao mẹ bầu nên bổ sung sắt và và thông tin chi tiết về vấn đề bổ sung sắt cho bà bầu, mọi người theo dõi nhé.

Những lợi ích của sắt hữu cơ cho bà bầu và thai nhi

Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc về vai trò của sắt, dưới đây là những lợi ích sức khỏe thiết thực mà khoáng chất thiết yếu này mang lại cho cả mẹ và bé, cụ thể:

Đối với mẹ bầu

Sắt là một dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể mẹ bầu cần trong suốt thai kỳ.

• Phòng ngừa thiếu máu thai kỳ: Nhờ thành phần chính hemoglobin đảm nhiệm vai trò vận chuyển oxy đến khắp tế bào trong cơ thể, từ đó lượng máu của mẹ được bổ sung gấp đôi để cung cấp cho cả mẹ và bé, ngược lại nếu thiếu máu mẹ bầu sẽ dễ rơi vào trạng thái suy nhược cơ thể.

• Tăng cường đề kháng cơ thể: Chất sắt giúp mẹ bầu phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng nhờ tham gia kích thích sản sinh tế bào miễn dịch.

• Hạn chế xuất hiện biến chứng thai kỳ: Mẹ bầu dễ gặp như sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết nhờ sắt duy trì tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần: Khi bổ sung đủ lượng sắt cần thiết sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường oxy lên não, tăng cảm giác ngon miệng và ngủ ngon giấc hơn.

Đối với thai nhi

Sắt không chỉ cần thiết cho mẹ bầu mà còn là thành phần thiết yếu không thể thiếu để thai nhi phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần, cụ thể:

• Tăng cường sức khỏe não bộ: Nhờ hemoglobin vận chuyển oxy chứa sắt đến các tế bào não bộ và hệ thần kinh, từ đó giúp trẻ phát triển trí não toàn diện và hạn chế tỷ lệ mắc các dị tật thai nhi ở thần kinh.

• Hỗ trợ thai nhi phát triển ổn định: Việc mẹ bầu bổ sung sắt giúp ·bổ sung nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho thai nhi và đảm bảo thai nhi phát triển ổn định, giảm nguy cơ suy dinh dưỡng ở bào thai.

• Hỗ trợ dự trữ sắt cho trẻ sau chào đời: Lượng sắt được bổ sung từ mẹ còn được cơ thể tích trữ lại sau khi trẻ chào đời, để duy trì sức khỏe tốt nhất trong những năm tháng đầu đời.

Sắt hữu cơ có tốt hơn sắt vô cơ không?

Trước các vấn đề liên quan đến sắt hữu cơ cho bà bầu, nhiều chị em đặt câu hỏi vậy sắt hữu cơ (dạng sắt polymaltose, fumarate và gluconate) có tốt hơn sắt vô cơ (ở dạng sắt sulfat) không? Câu trả lời đó là hai loại sắt đều có thành phần gốc muối khác nhau nên đánh giá mức độ hấp thụ và an toàn cũng khác nhau:

Sắt vô cơ

Sắt vô cơ có nguồn gốc từ các chất khoáng vô cơ, có nhiều trong các viên sắt hoặc nước sắt. Loại sắt này sau khi vào cơ thể sẽ giải phóng sắt và làm tăng nồng độ sắt trong máu nhanh chóng, nhưng dẫn đến sắt dư thừa tích tụ trong đường tiêu hóa và gây ra rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, ợ chua, đầy bụng,...

Sắt hữu cơ

Sắt hữu cơ (tự nhiên) từ các nguồn thực phẩm tươi sống rau củ quả, ngũ cốc, thịt cá,... được hấp thụ theo nhu cầu của cơ thể chủ yếu tại các cơ quan tủy xương để sản xuất máu hoặc gan để dự trữ và sau đó sẽ được thoải ra ngoài, dễ hấp thụ và ít tác dụng phụ hơn sắt vô cơ.

Ngoài sắt thì mẹ bầu cũng cần chú ý các thành phần dinh dưỡng kết hợp để có sức khỏe tổng thể tốt nhất cho cả mẹ và bé như vitamin B12, axit folic,...

Hướng dẫn bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu đúng cách

Để việc bổ sung sắt trong thai kỳ đạt hiệu quả cao và an toàn cho cả mẹ và bé, dưới đây là liều lượng sắt phù hợp, mẹ bầu có thể tham khảo:

• Lượng sắt tối thiểu: Mẹ bầu cần bổ sung trung bình 30mg sắt mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu cơ thể tăng cao trong thai kỳ. Ngược lại nếu bị thiếu máu do thiếu sắt, mẹ bầu có thể được chỉ định bổ sung thêm sắt với liều lượng từ 50 - 100mg mỗi ngày, tùy thuộc mỗi người.
• Kết hợp với axit folic: Để hỗ trợ quá trình tạo máu, phát triển não bộ ở trẻ diễn ra thuận lợi nhất nhằm và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, mẹ bầu có thể kết hợp tiêu thụ 60mg sắt và 400mcg axit folic mỗi ngày. 

Lưu ý: Việc bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu cần tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Việc bổ sung sắt hữu cơ cho mẹ bầu so với sắt vô cơ được xem là cách tốt hơn do ít gây tác dụng phụ và dễ hấp thụ chủ động, từ đó giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy tổn thương đường tiêu hóa cùng các triệu chứng thiếu sắt liên quan trong suốt thai kỳ. Qua bài viết nếu bạn đọc còn bất kỳ thắc mắc nào về việc bổ sung sắt cũng như lịch tiêm các mũi vắc xin cho mẹ bầu để bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé tốt nhất, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline miễn phí 1800 6928 để nhận tư vấn sớm nhất và đặt lịch tiêm ngay từ hôm nay nhé.