Người bị bệnh xơ gan nên uống nước gì? Những điều nên biết

Trong bài viết này, Trung tâm Tiêm chủng Long Châu sẽ gợi ý những loại nước tốt cho người bị xơ gan, đồng thời chia sẻ những lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng để mang lại hiệu quả tối ưu. Hãy cùng khám phá ngay qua bài viết “Người bị bệnh xơ gan nên uống nước gì?” bạn nhé!

Mối liên hệ giữa việc uống nước và sức khỏe gan

Tầm quan trọng của việc uống nước ở người bị xơ gan

Nước chiếm đến 60–70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò thiết yếu trong mọi hoạt động sống. Đặc biệt với người mắc bệnh gan, việc bổ sung nước đúng cách là yếu tố quan trọng giúp gan lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Không uống đủ nước có thể khiến độc tố từ thực phẩm, thuốc men tích tụ trong gan, làm suy giảm chức năng gan và dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như gan nhiễm mỡ, sỏi mật, thậm chí là ung thư gan.

Gan không chỉ đảm nhiệm vai trò lọc máu mà còn hấp thụ chất dinh dưỡng, chuyển hóa chất béo và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Khi chức năng gan suy giảm, người bệnh dễ gặp tình trạng mệt mỏi, tăng cân, nổi mụn, vàng da, và ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện. Vì vậy, người bị xơ gan càng cần chú ý đến chế độ ăn uống, đặc biệt là việc lựa chọn loại nước uống phù hợp.

Nước gì tốt cho người bị xơ gan?

Nước uống tốt cho gan là những loại nước được chiết xuất từ thành phần tự nhiên có khả năng hỗ trợ gan loại bỏ độc tố và duy trì hoạt động ổn định. Đây là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe gan, đặc biệt đối với người đang gặp vấn đề về gan.

Khi lựa chọn nước tốt cho gan, bạn nên ưu tiên các loại thức uống có ít đường, không chứa chất tạo ngọt nhân tạo, phẩm màu hay phụ gia hóa học bởi những chất này nếu tích tụ lâu dài có thể khiến gan phải làm việc quá tải trong quá trình chuyển hóa và thải độc, dẫn đến nguy cơ tổn thương và rối loạn chức năng gan.

Ngược lại, các thức uống giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất từ rau củ, trái cây hoặc thảo mộc có thể giúp gan tự làm sạch, tái tạo tế bào mới và nâng cao hiệu quả đào thải độc tố. Đây chính là cách tự nhiên để thúc đẩy quá trình phục hồi gan an toàn và bền vững.

Việc hiểu rõ uống gì tốt cho người bệnh xơ gan và hình thành thói quen sử dụng những loại nước hỗ trợ chức năng gan mỗi ngày không chỉ giúp bảo vệ gan khỏe mạnh mà còn cải thiện tiêu hóa, tăng cường năng lượng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Người bị bệnh xơ gan nên uống nước gì?

Nước lọc

Không chỉ riêng người bị xơ gan mà bất kỳ ai cũng nên duy trì thói quen uống đủ nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ chức năng gan và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Đối với những người có lá gan yếu hoặc đang gặp vấn đề về gan, việc cung cấp đủ từ 1,5–2 lít nước lọc mỗi ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, gan sẽ hoạt động hiệu quả hơn trong vai trò lọc máu, chuyển hóa chất và loại bỏ độc hại. Điều này không chỉ giúp gan khỏe mạnh hơn mà còn góp phần cải thiện chức năng của các cơ quan khác như thận, đường tiêu hóa và hệ tuần hoàn. Đồng thời, uống nhiều nước lọc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm và nâng cao sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.

Nước trà 

Trà là một trong những thức uống rất tốt cho người bị xơ gan nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng làm mát gan, hỗ trợ giải độc và giảm viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, việc uống trà thường xuyên còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ gan thực hiện tốt chức năng lọc máu, chuyển hóa dinh dưỡng.

Một số nghiên cứu cho thấy, một số loại trà nhất định còn có thể làm chậm tiến triển của bệnh xơ gan và cải thiện chức năng gan ở những người có gan yếu. Đây là lựa chọn lành mạnh, dễ thực hiện và phù hợp để duy trì trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Người bị xơ gan nên uống trà xanh hoặc các loại trà thảo mộc tốt cho gan như trà atiso, trà bồ công anh, trà bạc hà, trà bí đao. Các loại trà này đều dễ uống, dễ pha chế và không chứa các chất gây hại cho gan, rất phù hợp với người đang trong quá trình điều trị bệnh xơ gan hoặc muốn bảo vệ gan khỏe mạnh lâu dài.

Nước chanh

Nước chanh là một trong những thức uống tự nhiên có khả năng thanh lọc cơ thể và chống oxy hóa mạnh mẽ nhờ hàm lượng cao vitamin C. Nhờ đặc tính hỗ trợ giải độc và làm sạch tế bào, nước chanh thường được khuyên dùng cho những người đang gặp vấn đề về gan, đặc biệt là bệnh xơ gan.

Việc uống một ly chanh mật ong ấm vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, giúp kích thích gan đào thải độc tố tích tụ qua đêm, đồng thời làm sạch đường ruột và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đây là một thói quen đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe gan cũng như hệ tiêu hóa.

Nước mật ong

Người bị bệnh xơ gan nên uống nước gì? Một trong những loại nước tốt cho gan mà người bị xơ gan có thể sử dụng hằng ngày là nước mật ong. Mật ong không chỉ là nguyên liệu tự nhiên giàu dinh dưỡng mà còn chứa nhiều hợp chất có tính kháng sinh tự nhiên, giúp làm sạch đường ruột và đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể đặc biệt là tại gan.

Điểm đặc biệt trong thành phần của mật ong là chứa đường fructose, một loại đường tự nhiên dễ hấp thụ, giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giải độc của gan diễn ra hiệu quả hơn.

Nước ép rau củ, trái cây

Nước ép táo, củ dền, rau má, cà rốt, cam và quýt là những thức uống thiên nhiên giàu dưỡng chất, giúp hỗ trợ gan đào thải độc tố và cải thiện chức năng gan hiệu quả. Nước ép táo chứa nhiều pectin giúp làm sạch đường tiêu hóa, trong khi củ dền giàu vitamin A và carotenoids giúp ngăn ngừa lão hóa gan. Nước ép cà rốt bổ sung beta-caroten và các khoáng chất thiết yếu, giúp gan loại bỏ độc tố. Cam, quýt giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, rất phù hợp cho người bị xơ gan. Để hỗ trợ chức năng gan tốt nhất, nên chọn nước ép nguyên chất không thêm đường.

Chăm sóc dinh dưỡng cho người bị xơ gan

Bên cạnh việc tìm hiểu người bị bệnh xơ gan nên uống nước gì, để chăm sóc dinh dưỡng cho người bị xơ gan nên ưu tiên thực phẩm nguyên chất, protein từ đậu, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo cùng chất béo lành mạnh như hạt, bơ và cá béo để hỗ trợ gan tái tạo và hoạt động tốt. 

Bổ sung đa dạng trái cây, rau củ tươi màu sắc rực rỡ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương. Đồng thời cần hạn chế tiêu thụ đường, muối, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn để tránh gan nhiễm mỡ và suy giảm chức năng gan theo thời gian.

Ngoài ra, việc chủ động tiêm phòng các bệnh truyền nhiễm liên quan đến gan như viêm gan B là biện pháp phòng ngừa xơ gan hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu và đặt lịch tiêm phòng tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu, nơi cung cấp dịch vụ tiêm chủng uy tín, chất lượng.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích để trả lời cho câu hỏi: “Người bị bệnh xơ gan nên uống nước gì?”. Chăm sóc gan không chỉ là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh mà còn là cả sự chủ động trong việc phòng ngừa bệnh. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ hàng ngày để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng tránh các bệnh lý gan nguy hiểm.

Xem thêm:

• Xơ gan K74 có nguy hiểm không? Triệu chứng và cách điều trị

• Thực đơn mỗi ngày cho người bệnh xơ gan: Nên ăn gì và tránh gì?