Làm gì dễ bị sảy thai? Những điều mẹ bầu cần tránh

Sảy thai là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ đang mang thai, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên. Trên thực tế, có nhiều hành động tưởng như vô hại trong cuộc sống hằng ngày lại có thể âm thầm làm tăng nguy cơ sảy thai. Vậy làm gì dễ bị sảy thai? Hãy cùng tìm hiểu để phòng tránh, bảo vệ thai kỳ một cách an toàn nhất.

Làm gì dễ bị sảy thai? Những việc làm dễ gây sảy thai mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý

Thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, đòi hỏi sự chăm sóc cẩn thận và đúng cách. Một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ lớn, có thể dẫn đến sảy thai nếu mẹ bầu không chú ý. Vậy làm gì dễ bị sảy thai? Dưới đây là những việc làm phổ biến mà mẹ bầu cần tránh để bảo vệ thai nhi an toàn trong suốt thời gian mang thai.

Ăn uống thiếu khoa học

Làm gì dễ bị sảy thai? Chế độ dinh dưỡng không hợp lý có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Việc ăn quá nhiều, nhất là với những người đang thừa cân, có thể làm tăng áp lực cho cơ thể, dẫn đến rối loạn chuyển hóa hoặc tiểu đường thai kỳ - những yếu tố làm tăng nguy cơ sảy thai. Ngược lại, nếu ăn uống quá kiêng khem hoặc thiếu hụt vi chất như sắt, axit folic, vitamin,… cũng có thể khiến thai nhi chậm phát triển hoặc gặp dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, ăn đồ sống, cay nóng, đồ lạnh, quá mặn hay tiêu thụ nhiều caffeine cũng là những điều mẹ bầu nên tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn cho bé.

Hoạt động thể chất quá sức

Vận động nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu tập luyện sai cách hoặc làm việc nặng, mẹ bầu có thể vô tình làm tử cung co bóp mạnh và gây tổn thương cho thai nhi. Các bài tập tác động vào bụng, những chuyển động quá mạnh như nhảy, chạy bền hoặc nâng vật nặng nên hạn chế tối đa. Đặc biệt, với những người có tiền sử sảy thai hoặc thai yếu, cần tuyệt đối tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi tập luyện.

Sử dụng thuốc không có chỉ định

Một trong những nguyên nhân dẫn đến sảy thai mà nhiều mẹ bầu không ngờ tới là việc tự ý uống thuốc khi chưa được thăm khám. Một số loại thuốc, kể cả thuốc bổ, nếu không được kê đơn đúng liều, đúng thời điểm có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hoặc làm tăng nguy cơ sinh non. Vì vậy, trong suốt thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên dùng thuốc khi đã được bác sĩ kiểm tra và hướng dẫn cụ thể.

Nằm ngửa quá lâu khi mang thai

Tư thế ngủ cũng là yếu tố ảnh hưởng đến thai nhi, đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Việc nằm ngửa kéo dài có thể khiến tĩnh mạch chủ dưới bị chèn ép, làm giảm lưu lượng máu về tim, từ đó giảm cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Tình trạng này không chỉ khiến mẹ chóng mặt, khó thở mà còn làm tăng nguy cơ suy thai và sảy thai nếu kéo dài. Do đó, mẹ bầu nên ưu tiên nằm nghiêng bên trái để cải thiện tuần hoàn máu và tạo điều kiện tốt nhất cho bé phát triển.

Mát xa bụng không đúng cách

Việc chăm sóc da bụng bằng cách thoa kem chống rạn và mát xa là điều bình thường trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mát xa với lực quá mạnh hoặc kéo dài trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể kích thích tử cung co bóp. Đặc biệt là khi dùng các loại máy mát xa tự động hoặc tinh dầu có khả năng kích thích co bóp, nguy cơ sảy thai sẽ càng cao hơn. Mẹ bầu cần lựa chọn những sản phẩm an toàn, thao tác nhẹ nhàng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp chăm sóc nào lên vùng bụng.

Cách phòng tránh tình trạng sảy thai từ sớm

Để hành trình mang thai được an toàn từ những ngày đầu, việc chủ động phòng tránh sảy thai là cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những cách đơn giản nhưng hiệu quả mà mẹ bầu nên áp dụng sớm:

• Ăn uống đầy đủ và lành mạnh: Ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu sắt, canxi, axit folic, protein và vitamin để tăng cường sức đề kháng và giúp thai nhi phát triển ổn định.
• Tránh xa thực phẩm nguy cơ cao: Không nên ăn đồ sống, thực phẩm tái, chưa nấu chín kỹ, đồ cay nóng, quá mặn hoặc chứa nhiều caffeine vì có thể gây co bóp tử cung.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Giữ cho cơ thể được thư giãn, ngủ đủ giấc mỗi ngày để giảm áp lực lên thai nhi và hạn chế nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.
• Tập vận động nhẹ nhàng: Chọn những bài tập phù hợp cho bà bầu như đi bộ, yoga, hít thở sâu để cải thiện tuần hoàn máu và ổn định tinh thần.
• Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc: Chỉ nên sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng hoặc bất kỳ loại dược phẩm nào khi đã được bác sĩ chỉ định rõ ràng.
• Khám thai định kỳ đầy đủ: Đi khám đúng lịch sẽ giúp theo dõi sát tình hình phát triển của thai nhi và phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường nếu có.
• Quản lý tốt bệnh nền: Nếu có các bệnh nền như đái tháo đường, cao huyết áp cần tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ để thai kỳ không gặp biến chứng.

Cảnh báo những dấu hiệu cho thấy nguy cơ sảy thai

Trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu, bất kỳ thay đổi bất thường nào của cơ thể cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sảy thai. Dưới đây là các dấu hiệu quan trọng không nên bỏ qua:

• Ra máu âm đạo: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất và đáng lo ngại nhất. Dù là máu đỏ tươi, hồng nhạt hay nâu đen thì mẹ bầu cũng không nên chủ quan, đặc biệt nếu lượng máu ra nhiều hoặc kèm theo máu cục.
• Đau bụng dưới âm ỉ hoặc co thắt mạnh: Cảm giác đau quặn từng cơn ở vùng bụng dưới, giống như đau bụng kinh, có thể là dấu hiệu tử cung đang co bóp, một biểu hiện nguy hiểm trong thai kỳ.
• Dịch tiết âm đạo bất thường: Nếu mẹ thấy khí hư có mùi hôi, màu sắc lạ, kèm cảm giác ngứa rát thì nên đi kiểm tra sớm vì có thể là dấu hiệu nhiễm trùng ảnh hưởng đến thai.
• Mất triệu chứng thai nghén đột ngột: Đang buồn nôn, mệt mỏi, ngực căng tức mà bỗng dưng thấy khỏe lại một cách bất thường cũng có thể là tín hiệu xấu cho thai kỳ, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Làm gì dễ bị sảy thai là thắc mắc quan trọng giúp mẹ bầu nhận diện sớm các hành vi hoặc thói quen cần tránh trong thai kỳ. Có những việc tưởng như đơn giản lại âm thầm gây hại cho thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn đầu mang thai. Do đó, hiểu rõ nguy cơ và chủ động phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ cả mẹ và bé khỏi những biến chứng nguy hiểm.

Tiêm vắc xin đầy đủ trước và trong thai kỳ là biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là lựa chọn an toàn dành cho phụ nữ mang thai và người đang chuẩn bị mang thai, với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng quy trình tiêm chủng khoa học, đảm bảo chất lượng. Liên hệ ngay hotline miễn phí 1800 6928 để đặt lịch tiêm vắc xin tại Trung tâm Tiêm chủng Long Châu.