Chỉ số LDL-C là gì? Chỉ số LDL như thế nào là bình thường?

Cholesterol là một thành phần quan trọng trong cơ thể, nhưng nếu mất cân bằng, nó có thể trở thành yếu tố nguy cơ gây hại cho tim mạch. Trong số các chỉ số xét nghiệm máu, có một loại cholesterol được coi là “xấu” vì dễ tích tụ trong thành động mạch, tạo ra mảng xơ vữa. Việc theo dõi và kiểm soát chỉ số này đóng vai trò thiết yếu trong việc phòng ngừa nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Chỉ số LDL-C là gì?

LDL-C là viết tắt của Low-Density Lipoprotein Cholesterol, được biết đến như một dạng cholesterol có hại cho sức khỏe. Đây là loại lipoprotein có tỉ trọng thấp, khi tăng cao sẽ dễ bám vào thành mạch và gây nhiều vấn đề nghiêm trọng. Nồng độ LDL-C cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thậm chí đe dọa đến tính mạng.

LDL thường được gọi là cholesterol “xấu” bởi khi dư thừa, nó dễ kết hợp với các chất khác tạo nên các mảng bám trong thành mạch. Những mảng bám này sẽ dày lên theo thời gian, làm hẹp hoặc cứng lòng mạch, từ đó dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch. Đây chính là yếu tố làm gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và thậm chí tử vong.

Khi mảng bám hình thành ở động mạch vành, chúng khiến lòng mạch bị thu hẹp, làm giảm hoặc chặn dòng máu đến tim. Hệ quả là tim không được cung cấp đủ oxy, gây ra cơn đau thắt ngực, và trong trường hợp tắc nghẽn hoàn toàn, có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, sự tích tụ này còn có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác như trong động mạch não gây bệnh lý mạch máu não, ở bụng làm xuất hiện phình động mạch chủ, hoặc ở chi dưới gây bệnh động mạch ngoại biên.

Chỉ số LDL như thế nào là bình thường?

Theo CDC, ở người trưởng thành khỏe mạnh, mức LDL tối ưu nên duy trì dưới 100 mg/dL. Chỉ số từ 100 - 129 mg/dL vẫn được xem là bình thường, nhưng với những người đã có bệnh tim mạch hoặc mang yếu tố nguy cơ thì cần kiểm soát dưới ngưỡng 100 mg/dL. Khi LDL nằm trong khoảng 130 - 159 mg/dL được coi là cận cao, từ 160 - 189 mg/dL là cao, và từ 190 mg/dL trở lên thuộc mức rất cao. 

Đối với trẻ em, ngưỡng đánh giá thấp hơn so với người lớn, cụ thể LDL nên dưới 110 mg/dL, từ 110 - 129 mg/dL là giới hạn cao, và từ 130 mg/dL trở lên được xem là cao.

Nguyên nhân khiến LDL Cholesterol tăng cao

Như vậy, có thể thấy rõ LDL-C là gì cùng tầm quan trọng của nó trong việc đánh giá nguy cơ bệnh lý tim mạch. Vậy điều gì làm cho chỉ số này vượt ngưỡng an toàn? Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến mà bạn cần lưu ý.

Chế độ ăn uống

Thói quen ăn uống là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số LDL. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa sẽ làm nồng độ LDL trong máu tăng lên. Các loại thức ăn như mỡ động vật, bơ, pho mát, sữa nguyên kem… nếu dùng nhiều có thể khiến cơ thể tích tụ cholesterol “xấu”. Do đó, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung rau xanh, trái cây, cá và ngũ cốc nguyên hạt là điều cần thiết để giữ LDL ở mức ổn định.

Cân nặng

Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm tăng cholesterol xấu trong máu. Khi cơ thể chứa nhiều mô mỡ, chỉ số LDL có xu hướng tăng, trong khi HDL (cholesterol “tốt”) lại giảm. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.

Ít vận động

Lối sống ít vận động cũng là nguyên nhân làm LDL tăng cao. Khi cơ thể thiếu hoạt động thể chất, quá trình chuyển hóa chất béo bị rối loạn, dẫn đến tích tụ cholesterol “xấu”. Việc tập luyện đều đặn sẽ giúp kiểm soát cân nặng, đồng thời duy trì sự cân bằng giữa LDL và HDL.

Hút thuốc lá

Thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch. Nicotin và các chất độc hại trong khói thuốc làm giảm nồng độ HDL - yếu tố bảo vệ tim, đồng thời khiến LDL tăng cao. Người hút thuốc lâu năm có nguy cơ bị xơ vữa động mạch và các biến chứng nguy hiểm cao hơn người bình thường.

Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có người từng bị rối loạn mỡ máu hoặc cholesterol cao, bạn cũng có khả năng gặp tình trạng tương tự. Đây là nguyên nhân mang tính bẩm sinh mà chế độ ăn hay luyện tập chỉ cải thiện phần nào, chứ không thể loại bỏ hoàn toàn.

Tuổi tác và giới tính

Càng lớn tuổi, chỉ số LDL có xu hướng tăng. Ở phụ nữ, trước giai đoạn mãn kinh, mức LDL thường thấp hơn nam giới cùng tuổi. Tuy nhiên, sau mãn kinh, con số này có thể cao hơn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các bệnh lý đi kèm

Ngoài những nguyên nhân kể trên, một số vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, bệnh thận mãn tính hay HIV/AIDS cũng có thể khiến LDL trong máu tăng cao. Những người mắc các bệnh này cần được theo dõi chỉ số cholesterol thường xuyên để phòng biến chứng.

Hiểu rõ LDL-C là gì và vì sao nó được gọi là cholesterol “xấu” sẽ giúp mỗi người chủ động hơn trong việc theo dõi sức khỏe tim mạch. Việc duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và rèn luyện thể chất thường xuyên là cách hữu hiệu để giữ chỉ số LDL-C trong ngưỡng an toàn. Chủ động kiểm tra định kỳ cũng là giải pháp quan trọng để phòng ngừa sớm các biến chứng tim mạch nguy hiểm.

Tiêm vắc xin đầy đủ giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, phòng tránh hiệu quả nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín được nhiều người lựa chọn, với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, nguồn vắc xin chính hãng và đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm. Bên cạnh đó, dịch vụ chăm sóc tận tình cùng quy trình tiêm an toàn cũng là những điểm cộng nổi bật. Để đặt lịch hẹn nhanh chóng, bạn hãy liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline miễn phí 18006928.