Cách hạ sốt viêm họng cho người lớn hiệu quả, an toàn và đúng cách

Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình chống lại các tác nhân gây bệnh. Khi kết hợp với viêm họng, tình trạng này có thể khiến người bệnh mệt mỏi, chán ăn, mất nước và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thực tế cho thấy nhiều người chưa hiểu rõ nguyên nhân và còn lúng túng khi lựa chọn phương pháp xử lý phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này và hướng dẫn cách hạ sốt viêm họng cho người lớn một cách khoa học, an toàn và dễ áp dụng tại nhà.

Cách hạ sốt viêm họng cho người lớn có thể áp dụng tại nhà

Khi bị viêm họng kèm sốt, người lớn có thể áp dụng nhiều cách để giảm thân nhiệt và làm dịu cơn đau họng mà không cần dùng đến kháng sinh. Dưới đây là các cách hạ sốt viêm họng cho người lớn phổ biến được đánh giá là hiệu quả và an toàn.

Uống nhiều nước và bổ sung điện giải

Sốt khiến cơ thể mất nước thông qua tuyến mồ hôi và đường hô hấp. Người bệnh nên uống đủ nước để duy trì thân nhiệt ổn định. Nước ấm là lựa chọn phù hợp giúp làm dịu cổ họng và hỗ trợ tuần hoàn. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm dung dịch điện giải nếu cơ thể có dấu hiệu mất nước như khô miệng, tiểu ít hoặc cảm giác hoa mắt, chóng mặt.

Chườm mát đúng cách

Chườm khăn mát là một trong những cách hạ sốt viêm họng cho người lớn an toàn và hiệu quả. Bạn nên chườm khăn tại các vị trí như trán, nách và bẹn để giúp hạ nhiệt nhanh chóng mà không gây sốc nhiệt cho cơ thể. Tuyệt đối không dùng nước lạnh hoặc đá trực tiếp vì có thể gây co mạch và phản tác dụng. Trong quá trình chườm, cần theo dõi nhiệt độ thường xuyên để đảm bảo an toàn.

Nghỉ ngơi trong môi trường thông thoáng

Giấc ngủ và sự nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp hệ miễn dịch phục hồi nhanh hơn. Người bệnh nên nằm nghỉ tại nơi yên tĩnh, thoáng khí, tránh gió lùa. Không nên đắp chăn quá dày hoặc mặc quần áo bó sát khiến cơ thể khó điều hòa nhiệt độ.

Dùng thuốc hạ sốt đúng liều lượng

Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc hạ sốt được khuyến nghị sử dụng trong các trường hợp sốt viêm họng ở người lớn. Tuy nhiên, người bệnh cần tuân thủ liều dùng theo hướng dẫn trên bao bì hoặc theo chỉ định của chuyên gia y tế. Thông thường, mỗi liều cách nhau từ bốn đến sáu giờ, không vượt quá bốn liều trong vòng hai mươi bốn giờ.

Ăn thực phẩm lỏng, dễ tiêu hóa

Chế độ ăn trong giai đoạn sốt nên ưu tiên các món lỏng, dễ tiêu như cháo, súp, nước ép trái cây và sữa ấm. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục. Người bệnh nên tránh các món cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc có tính kích ứng cao như cà phê và rượu.

Súc miệng bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý có tác dụng sát khuẩn, làm sạch vùng họng và giảm viêm. Súc miệng ba lần mỗi ngày, đặc biệt sau khi ăn và trước khi đi ngủ, là thói quen tốt giúp cải thiện tình trạng đau rát họng.

Xông hơi với tinh dầu tự nhiên

Một số tinh dầu như bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm trà có tác dụng làm thông thoáng đường thở và giảm ho. Người bệnh có thể xông hơi khoảng mười phút mỗi ngày. Không nên xông khi đang sốt cao hoặc trong phòng kín không có lỗ thoát khí.

Tăng cường vitamin và khoáng chất

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ phục hồi sau viêm nhiễm. Bổ sung bằng cách ăn các loại trái cây như cam, chanh, kiwi hoặc sử dụng viên uống theo hướng dẫn. Ngoài ra, kẽm và vitamin nhóm B cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch.

Nguyên nhân gây viêm họng sốt ở người lớn

Một số tác nhân chính bao gồm:

• Virus cúm, virus hợp bào hô hấp và adenovirus.
• Vi khuẩn, trong đó có liên cầu khuẩn nhóm A gây viêm họng mủ.
• Tác nhân dị ứng hoặc kích ứng từ môi trường như khói bụi, hóa chất.
• Thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc lá, nói nhiều hoặc uống nước lạnh.

Viêm họng do virus thường nhẹ và có thể tự khỏi trong vài ngày. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân là do vi khuẩn, đặc biệt là liên cầu khuẩn, người bệnh có thể cần dùng kháng sinh để điều trị. Việc xác định nguyên nhân chính xác có ý nghĩa rất lớn trong việc lựa chọn phương pháp điều trị.

Khi nào sốt viêm họng trở nên nguy hiểm?

Người bệnh cần lưu ý các dấu hiệu như:

• Sốt cao trên 39 độ C không hạ sau khi dùng thuốc.
• Đau họng nghiêm trọng đến mức không thể nuốt.
• Nổi hạch dưới cằm hoặc ở cổ kèm đau.
• Khó thở, co giật hoặc mê sảng.
• Xuất hiện phát ban trên da kèm sốt.

Trong những trường hợp này, người bệnh cần được đưa đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Không nên tự ý dùng thuốc kháng sinh hoặc phối hợp nhiều loại thuốc hạ sốt nếu chưa có chỉ định.

Khi nào cần đi khám?

Không phải mọi trường hợp viêm họng sốt ở người lớn đều cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cảnh báo mà người bệnh không nên bỏ qua:

• Sốt liên tục trên ba ngày không có dấu hiệu giảm.
• Không ăn uống được, nôn ói kéo dài hoặc đau đầu dữ dội
• Ho nhiều, có đờm đặc hoặc mủ.
• Người có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, suy giảm miễn dịch.
• Người trên sáu mươi tuổi hoặc phụ nữ đang mang thai.

Trong những tình huống này, việc điều trị chuyên sâu tại ác cơ sở y tế là cần thiết để kiểm soát triệu chứng và phòng ngừa biến chứng. Người bệnh nên chủ động theo dõi thân nhiệt, thời gian sốt và các biểu hiện đi kèm để cung cấp thông tin đầy đủ cho chuyên gia y tế.

Hiểu đúng cách hạ sốt viêm họng cho người lớn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe, rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế các biến chứng không mong muốn. Trong đa số trường hợp nhẹ, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp tại nhà như uống nhiều nước, nghỉ ngơi, chườm mát và sử dụng thuốc hạ sốt đúng liều. Tuy nhiên, khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường hoặc sốt kéo dài, việc khám và điều trị tại cơ sở y tế là cần thiết để đảm bảo an toàn.