Bong gân khuỷu tay: Dấu hiệu nhận biết và hướng xử trí

Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin liên quan đến tình trạng bong gân ở khuỷu tay và muốn biết cách nhận biết cũng như điều trị đúng khi gặp phải chấn thương này, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và dễ dàng xử trí trong cuộc sống hằng ngày.

Tổng quan về bong gân khuỷu tay

Bong gân ở khuỷu tay là tình trạng như thế nào?

Bong gân ở khuỷu tay là tình trạng dây chằng quanh khớp khuỷu bị kéo giãn quá mức hoặc rách một phần do tác động lực mạnh hoặc vận động sai tư thế. Dây chằng đóng vai trò ổn định khớp và hỗ trợ cử động của cánh tay, vì vậy khi tổn thương, khuỷu tay có thể trở nên đau, yếu hoặc khó vận động.

Tình trạng này có thể xảy ra trong nhiều hoạt động hằng ngày như mang vác vật nặng, ngã chống tay, xoay cánh tay đột ngột hoặc chơi thể thao (nhất là các môn cần lực tay như tennis, bóng rổ, cầu lông). Mức độ bong gân có thể từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào mức độ tổn thương mô mềm.

Trong đa số trường hợp bong gân nhẹ, người bị chấn thương vẫn có thể cử động nhưng sẽ gặp khó khăn khi duỗi thẳng hoặc gập khuỷu tay. Khi tổn thương nặng hơn, khuỷu tay có thể bị sưng rõ, đau nhiều hoặc mất lực ở cánh tay.

Dấu hiệu nhận biết

Các biểu hiện của bong gân có thể khác nhau tùy theo mức độ tổn thương dây chằng. Một số dấu hiệu xuất hiện ngay sau chấn thương, trong khi một số khác có thể rõ rệt hơn sau vài giờ đến vài ngày.

Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp khi bị bong gân ở khuỷu tay:

• Đau quanh khớp khuỷu: Cơn đau có thể tăng lên khi cử động, mang đồ vật hoặc gập duỗi khuỷu tay.
• Sưng hoặc bầm tím: Tình trạng sưng nề có thể xuất hiện sớm, đôi khi đi kèm vết bầm do tổn thương mô mềm và mạch máu nhỏ dưới da.
• Giảm khả năng vận động: Người bị bong gân có thể cảm thấy khó thực hiện các động tác bình thường như nâng tay, xoay cánh tay hoặc nắm đồ vật.
• Cảm giác yếu lực ở cánh tay: Một số trường hợp có thể cảm thấy khuỷu tay yếu hoặc kém chắc chắn khi thử chịu lực.
• Đau khi chạm vào vùng tổn thương: Dây chằng bị kéo giãn hoặc tổn thương có thể khiến khu vực xung quanh trở nên nhạy cảm hơn khi ấn nhẹ.

Nếu các triệu chứng giảm dần sau vài ngày nghỉ ngơi, bong gân có thể ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài, khớp sưng nhiều, khó vận động hoặc có dấu hiệu mất vững, việc thăm khám sẽ giúp xác định mức độ chấn thương và hướng xử lý phù hợp hơn

Cách xử trí khi bị bong gân vùng khuỷu tay

Khi mới bị bong gân, xử trí đúng cách có thể giúp hạn chế sưng đau, giảm tổn thương mô mềm và ngăn tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Việc can thiệp sớm và phù hợp sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục thuận lợi hơn.

Dưới đây là cách xử lý ban đầu khi phát hiện người bị bong gân:

• Ngừng vận động ngay lập tức: Yêu cầu người bị chấn thương dừng các hoạt động đang thực hiện để tránh làm dây chằng tổn thương thêm.
• Không nắn, xoay hoặc bẻ khớp: Tự ý chỉnh khớp có thể làm tăng rách dây chằng hoặc gây tổn thương mô sâu hơn.
• Chườm lạnh vùng bong gân Có thể chườm lạnh khoảng 10 – 15 phút, lặp lại 2 – 3 lần/ngày trong 48 giờ đầu giúp hỗ trợ giảm sưng. Lưu ý nên bọc đá trong khăn mỏng để tránh kích ứng da.
• Cố định khớp nếu cần thiết: Băng thun hoặc nẹp hỗ trợ có thể giúp hạn chế cử động quá mức. Không băng quá chặt để tránh làm cản trở lưu thông máu.
• Kê cao vị trí chấn thương: Nếu bị bong gân tay hoặc chân nên kê cao hơn tim khi nghỉ ngơi để hỗ trợ giảm sưng nề.
• Theo dõi triệu chứng: Nếu đau tăng lên, khó cử động, xuất hiện bầm tím lan rộng hoặc kèm tê, yếu tay chân, người bệnh nên được bác sĩ thăm khám để đánh giá mức độ tổn thương và điều trị chuyên sâu.

Những bước xử lý trên mang tính hỗ trợ ban đầu. Việc theo dõi tiến triển trong vài ngày đầu sẽ giúp xác định liệu chấn thương có thể tự hồi phục hay cần hướng dẫn thêm từ nhân viên y tế.

Một số lưu ý để phòng ngừa tình trạng bong gân vùng khuỷu

Sau khi tình trạng bong gân thuyên giảm, việc duy trì thói quen sinh hoạt phù hợp có thể giúp hạn chế tái chấn thương và hỗ trợ khớp khuỷu tay hoạt động linh hoạt hơn. Những lưu ý sau đây có thể hữu ích trong quá trình phục hồi và phòng ngừa bong gân tái diễn.

• Khởi động trước khi vận động: Trước khi chơi thể thao hoặc thực hiện hoạt động cần lực tay nên dành vài phút khởi động nhẹ nhàng để làm ấm cơ và dây chằng. Điều này giúp khuỷu tay thích nghi với nhịp độ vận động và giảm nguy cơ chấn thương.
• Tăng cường sức mạnh cơ vùng tay và vai: Một số bài tập yoga nhẹ nhàng tập trung vào cơ vai, cánh tay và cẳng tay, có thể giúp hỗ trợ khuỷu tay ổn định hơn. Việc tăng sức mạnh cơ quanh khớp có thể giúp giảm áp lực lên dây chằng trong các hoạt động thường ngày.
• Duy trì tư thế đúng khi làm việc hoặc tập luyện: Tư thế tay không phù hợp, đặc biệt khi nâng vật nặng, có thể tạo áp lực lên dây chằng và khớp khuỷu tay. Nên giữ cổ tay và khuỷu tay thẳng hàng, tránh xoay hoặc bẻ góc tay đột ngột.
• Tránh vận động hoặc nâng vật nặng quá sức: Việc cố gắng sử dụng khuỷu tay quá mức khi chưa hồi phục hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ tái chấn thương.
• Sử dụng dụng cụ hỗ trợ khi cần thiết: Trong một số môn thể thao hoặc công việc đòi hỏi lực tay lớn, việc dùng băng quấn hoặc nẹp hỗ trợ có thể giúp ổn định khớp và hạn chế chuyển động quá mức.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Nếu xuất hiện cảm giác đau tăng lên khi vận động nên giảm cường độ hoặc nghỉ ngơi để tránh gây áp lực thêm cho dây chằng.

Việc duy trì các thói quen trên giúp khuỷu tay ổn định tốt hơn và hạn chế nguy cơ bong gân trong sinh hoạt cũng như khi luyện tập. Nếu tình trạng đau, sưng hoặc hạn chế vận động tái diễn nhiều lần, người bệnh nên cân nhắc thăm khám để được tư vấn và kiểm tra chuyên sâu.

Bài viết đã cung cấp những thông tin cơ bản liên quan đến tình trạng bong gân khuỷu tay, cách nhận biết và hướng xử trí phù hợp khi chấn thương xảy ra. Việc áp dụng biện pháp sơ cứu đúng cách kết hợp với duy trì các thói quen bảo vệ khớp có thể giúp hạn chế đau, giảm nguy cơ tổn thương nặng và hỗ trợ phục hồi khuỷu tay thuận lợi hơn. Trong trường hợp cơn đau kéo dài, khuỷu tay khó vận động hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, người bệnh nên thăm khám để được đánh giá và tư vấn từ nhân viên y tế.

Nếu bạn đang cần thêm thông tin chăm sóc sức khỏe hoặc muốn được hỗ trợ đặt lịch tiêm chủng, bạn có thể liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline 1800 6928 để được hướng dẫn chi tiết và phù hợp với nhu cầu.