Bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo​? Một số thực phẩm nên bổ sung

Khi làn da bị tổn thương do trầy xước, cắt rách hay phẫu thuật, ngoài việc chăm sóc đúng cách thì chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tốc độ phục hồi và khả năng để lại sẹo. Nhiều người thường chỉ chú ý đến việc bôi thuốc, thay băng mà quên mất rằng một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tái tạo da. Vậy bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo​? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên tránh để hỗ trợ vết thương mau lành, hạn chế sẹo xấu xuất hiện.

Vai trò của chế độ dinh dưỡng trong việc hồi phục vết thương

Trước khi tìm hiểu bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo​ thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với quá trình phục hồi da là gì nhé! Mỗi khi cơ thể bị tổn thương, một cơ chế tự chữa lành sẽ được kích hoạt. Để cơ chế này hoạt động hiệu quả, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo mô và làm lành vết thương. Cơ thể cần nhiều năng lượng để sửa chữa mô bị tổn thương, do đó những thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt nên được bổ sung để đảm bảo cơ thể không thiếu hụt dưỡng chất trong suốt quá trình hồi phục.

Chất đạm (protein) có mặt trong hầu hết các giai đoạn phục hồi, từ việc xây dựng tế bào mới đến củng cố hệ miễn dịch. Bạn có thể dễ dàng nạp protein từ thực phẩm quen thuộc như đậu nành, hải sản, trứng và thịt gia cầm. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng góp phần không nhỏ. Vitamin C giúp thúc đẩy sản sinh collagen, đây là thành phần chủ chốt trong việc tái tạo mô da. Các loại quả như cam, dâu tây, cà chua hay kiwi rất giàu vitamin C. Kẽm và sắt cũng cần thiết cho quá trình lành vết thương vì chúng hỗ trợ miễn dịch và tái tạo tế bào. Chất xơ tuy không trực tiếp chữa lành vết thương, nhưng lại giữ vai trò giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, từ đó tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Tóm lại, một chế độ ăn khoa học và giàu dinh dưỡng sẽ là nền tảng giúp cơ thể rút ngắn thời gian hồi phục, đồng thời hạn chế để lại sẹo sau khi bị thương.

Bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo​?

Bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo​? ​Để hạn chế nguy cơ để lại sẹo khi da bị tổn thương, bạn nên chú ý tránh xa một số thực phẩm có khả năng gây viêm hoặc cản trở quá trình hồi phục. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên hạn chế trong thời gian vết thương đang lành để giảm thiểu khả năng hình thành sẹo:

Thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh

Đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thịt đỏ chế biến sẵn và các món chiên rán thường chứa nhiều chất béo bão hòa. Những chất này gây viêm và làm chậm quá trình phục hồi mô, từ đó tăng khả năng hình thành sẹo.

Đồ uống chứa caffeine và cồn

Cà phê, bia, rượu có thể làm giảm khả năng hydrat hóa và hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Điều này dẫn đến quá trình phục hồi diễn ra chậm hơn, khiến vết thương lâu lành và dễ bị sẹo.

Nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng

Một số loại như tôm, dầu cá hay các sản phẩm từ sữa có thể kích thích phản ứng viêm trong cơ thể, khiến vết thương dễ bị sưng tấy, kéo dài thời gian lành da và để lại dấu vết trên bề mặt da.

Thực phẩm nhiều đường

Đường tinh luyện và các món ngọt có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, đồng thời cản trở sự tái tạo da. Khi lượng đường trong cơ thể tăng cao, vi khuẩn dễ phát triển, từ đó khiến vết thương lâu lành và dễ để lại sẹo thâm.

Những thực phẩm nên ăn để nhanh lành vết thương

Sau khi đã nắm rõ bị vết thương kiêng ăn gì để không để lại sẹo, điều quan trọng tiếp theo là bổ sung những loại thực phẩm có lợi giúp thúc đẩy quá trình phục hồi da và hạn chế nguy cơ sẹo hình thành. Dưới đây là danh sách các nhóm thực phẩm nên ưu tiên bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày:

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là loại axit béo thiết yếu giúp giảm viêm, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình phục hồi da. Bạn có thể tìm thấy Omega-3 trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích hoặc bổ sung qua hạt lanh và quả óc chó.

Nhóm thực phẩm giàu đạm (Protein)

Đạm là dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tái tạo tế bào mới và phục hồi mô bị tổn thương. Đồng thời, protein còn đóng vai trò củng cố hệ miễn dịch, hỗ trợ chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng. Bạn có thể bổ sung protein qua các nguồn như thịt nạc, cá biển, trứng,... Tuy nhiên, nếu cơ thể từng có phản ứng mẫn cảm với một số loại thực phẩm như thịt gà, hãy tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng.

Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Vitamin E, beta-carotene cùng vitamin C là những chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tác nhân gây hại và giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương. Một số thực phẩm giàu dưỡng chất bao gồm rau lá xanh, cà rốt, bơ, hạt hạnh nhân và dầu ô liu nguyên chất.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C góp phần quan trọng trong quá trình sản sinh collagen, một loại protein giúp da đàn hồi và nhanh lành hơn. Bên cạnh đó, nó cũng có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ da phục hồi hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin C bạn có thể bổ sung là cam, quýt, dâu tây, kiwi, súp lơ xanh và ớt chuông.

Hy vọng qua những chia sẻ trong bài viết, bạn đã hiểu rõ bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo​ và biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để hỗ trợ quá trình hồi phục. Nắm rõ những thực phẩm cần tránh khi bị thương sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân, đồng thời hỗ trợ làm lành da nhanh chóng và giảm thiểu tối đa khả năng để lại sẹo không mong muốn.

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn uống, biết rõ bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo giúp hỗ trợ quá trình hồi phục, thì việc tiêm vắc xin uốn ván cũng là yếu tố không thể bỏ qua để phòng ngừa nhiễm trùng nguy hiểm. Đặc biệt với những vết thương sâu, do vật sắc nhọn hoặc môi trường không đảm bảo vệ sinh, tiêm phòng uốn ván kịp thời là biện pháp bảo vệ sức khỏe thiết thực và cần thiết nhất. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ đáng tin cậy, cung cấp vắc xin chính hãng với hệ thống bảo quản đạt chuẩn GSP, đảm bảo chất lượng tối ưu. Khách hàng khi tiêm chủng tại đây sẽ được đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm tư vấn tận tình, quy trình tiêm an toàn và dịch vụ linh hoạt, bao gồm đặt giữ vắc xin online. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay bằng cách liên hệ hotline miễn phí 1800 6928 để đặt lịch hẹn!