Chế độ ăn uống ảnh hưởng gì đến vết thương?

Ngoài việc chăm sóc đúng cách, một yếu tố quan trọng giúp vết thương nhanh lành là chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý. Vì vậy, người bị thương cần chú trọng đến việc ăn gì mau lành vết thương​.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng gì đến vết thương?

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc và hồi phục vết thương. Việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn là yếu tố quyết định trong việc lành vết thương nhanh chóng. Một chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng trong giai đoạn hồi phục có thể làm giảm khả năng chữa lành và tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề như nhiễm trùng hoặc để lại sẹo.

Khi cơ thể bị tổn thương, nó cần tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất hơn bình thường để tạo ra mô mới thay thế cho phần mô bị hư hại. Giai đoạn đầu của quá trình này là sự tiêu hao năng lượng (giai đoạn dị hóa), trong đó cơ thể sẽ giải phóng hormone căng thẳng để cung cấp năng lượng cho vùng bị thương. Nếu cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn này, quá trình hồi phục có thể bị ảnh hưởng và dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.

Suy dinh dưỡng có thể xảy ra khi cơ thể không hấp thu đủ protein và năng lượng, khiến cơ thể phải phá vỡ mô cơ để lấy năng lượng, điều này làm giảm khả năng lành vết thương. Đặc biệt, đối với những người có chỉ số BMI thấp hoặc đã giảm cân không chủ ý, khả năng hồi phục sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Khi mất hơn 20% khối lượng cơ thể, vết thương sẽ gặp khó khăn trong việc lấy chất dinh dưỡng cần thiết từ cơ thể, làm chậm quá trình lành. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất là yếu tố then chốt để đảm bảo vết thương mau lành. Vậy ăn gì mau lành vết thương​?

Ăn gì mau lành vết thương​?

Bạn có biết ăn gì mau lành vết thương​? Để giúp quá trình hồi phục vết thương sau mổ diễn ra nhanh chóng và tránh để lại sẹo, việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên được đưa vào bữa ăn của người bệnh:

Nghệ

Nghệ là một trong những thực phẩm nổi bật giúp vết thương nhanh chóng lành lại nhờ đặc tính kháng khuẩn và khử trùng. Ngoài việc giúp giảm đau và ngứa, nghệ còn hỗ trợ tái tạo mô da. Bạn có thể sử dụng nghệ trong các món ăn, uống sữa pha tinh bột nghệ hoặc thậm chí bôi nghệ lên vết thương để thúc đẩy quá trình lành. Để đảm bảo chất lượng, hãy lựa chọn nghệ từ các nguồn uy tín.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn cung cấp protein thực vật, vitamin và khoáng chất thiết yếu như kẽm, mangan, magiê và vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Các chất chống oxy hóa trong hạnh nhân bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và thúc đẩy quá trình hồi phục vết thương. Đây là thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện sự tái tạo tế bào và tăng tốc độ lành vết thương.

Nước luộc gà

Nước luộc gà không chỉ đơn thuần là món ăn mà còn rất giàu khoáng chất như canxi, phốt pho và magie, cùng với collagen giúp làm lành các vết thương nhanh chóng. Việc bổ sung nước luộc gà trong khẩu phần ăn giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm vết thương mau lành hơn, đặc biệt có lợi cho sức khỏe xương khớp.

Trứng

Trứng cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, bao gồm protein, vitamin A, E, B và các khoáng chất như sắt và kẽm. Protein là thành phần chính trong việc tái tạo và phục hồi các tế bào tổn thương, trong khi vitamin và khoáng chất khác giúp củng cố hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể. Một quả trứng chứa đủ các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương hiệu quả.

Các loại trái cây mọng

Trái cây mọng như dâu tằm, việt quất, mâm xôi và anh đào rất giàu vitamin C. Đây là một yếu tố quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp tái tạo da và làm lành vết thương. Các chất chống oxy hóa có trong trái cây cũng giúp tăng cường sức đề kháng và giảm viêm, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại và làm cho vết thương lành nhanh chóng.

Nên kiêng gì khi chăm sóc vết thương hở?

Khi chăm sóc vết thương hở, có một số điều quan trọng bạn cần kiêng để vết thương mau lành và tránh các biến chứng. Dưới đây là các lưu ý cần tránh:

• Không vận động mạnh: Việc vận động quá mạnh có thể gây rách miệng vết thương, khiến tình trạng tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn và làm chậm quá trình lành.

• Che vết thương khi tắm: Vết thương hở cần tránh tiếp xúc với nước, đặc biệt là khi tắm. Nước có thể mang vi khuẩn, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây mưng mủ, khiến vết thương lâu lành.

• Kiêng ăn đồ nếp: Những thực phẩm này có thể gây mưng mủ, ngứa ngáy và đặc biệt có thể khiến vết thương hình thành sẹo lồi, đặc biệt là trong giai đoạn da non đang mọc.

• Không ăn rau muống: Rau muống có thể làm tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi, vì vậy bạn nên kiêng ăn rau muống khi có vết thương hở.

• Hạn chế ăn thịt bò: Mặc dù thịt bò rất giàu protein giúp hồi phục sức khỏe, nhưng nó có thể để lại sẹo thâm. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn thịt bò trong thời gian vết thương chưa lành hẳn.

• Tránh hải sản: Hải sản có thể gây dị ứng đối với một số người, đặc biệt là khi có vết thương hở, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc viêm.

• Không tự điều chế thuốc dân gian: Dù có thể nghe nhiều lời khuyên về việc sử dụng thuốc dân gian, bạn không nên tự ý mua và dùng các loại thuốc này vì chúng có thể gây viêm nhiễm và khiến vết thương khó lành.

• Không dùng tay bẩn chạm vào vết thương: Vi khuẩn từ tay bẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào vết thương, gây nhiễm trùng và làm vết thương nặng thêm.

• Không bóc lớp vảy khi vết thương đóng lại: Khi vết thương bắt đầu hình thành lớp vảy, tránh việc bóc vảy vì điều này có thể làm vết thương chảy máu, lâu lành và dễ để lại sẹo.

Bài viết trên đã chia sẻ ăn gì mau lành vết thương​? Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ quá trình chữa lành, giúp vết thương phục hồi nhanh chóng và giảm thiểu các biến chứng.

Tiêm vắc xin uốn ván là một biện pháp phòng ngừa quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe khỏi bệnh uốn ván, một bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là một trong những địa chỉ hàng đầu cung cấp các dịch vụ tiêm chủng uy tín, với những lựa chọn linh hoạt như tiêm lẻ, tiêm theo yêu cầu và dịch vụ đặt giữ vắc xin online. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cam kết mang đến cho khách hàng trải nghiệm tiêm vắc xin nhẹ nhàng, ít đau, sử dụng vắc xin chính hãng với đa dạng chủng loại và mức giá hợp lý. Quý khách có thể liên hệ trực tiếp với Tiêm chủng Long Châu qua Hotline 1800 6928 để được tư vấn miễn phí.

Xem thêm:

Dấu hiệu vết thương đang lành​ là gì? Cần lưu ý gì để vết thương nhanh lành hơn?

Vết thương hở kiêng ăn gì​ để nhanh lành? Những món nên ăn để vết thương nhanh lành