Bầu ăn lá mơ được không? Giá trị dinh dưỡng, lợi ích của lá mơ đối với mẹ bầu

Lá mơ thường được sử dụng như một món rau ăn kèm trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình Việt. Không chỉ đơn thuần là một loại rau, lá mơ còn được ứng dụng trong nhiều bài thuốc dân gian và Đông y. Vậy bầu ăn lá mơ được không, có nên sử dụng lá mơ trong thai kỳ không và nếu có thì nên dùng với liều lượng ra sao để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé?

Giá trị dinh dưỡng của lá mơ

Lá mơ, hay lá mơ lông, có tên khoa học là Paederia tomentosa, thuộc họ Cà phê. Đây là một loại cây dây leo, dễ sinh trưởng và phát triển trong nhiều điều kiện môi trường khác nhau. Lá có dạng đối xứng, bề mặt phủ lông mịn, màu tím nhạt.

Trong lá mơ có chứa các hoạt chất sinh học như paederin – một loại alkaloid và tinh dầu sulfur dimethyl disulphide. Những chất này có tác dụng như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên, giúp kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch tiêu diệt các ký sinh trùng đường ruột như giun đũa, giun kim hay lỵ amip.

Bên cạnh đó, lá mơ cũng cung cấp nhiều loại protein cùng với các axit amin thiết yếu như arginine, lysin, threonine, cysteine,… và một số vi khoáng cần thiết cho cơ thể. Mùi hương đặc trưng của lá mơ xuất phát từ hợp chất methyl mercaptan có trong thành phần.

Bầu ăn lá mơ được không? Lợi ích của lá mơ đối với mẹ bầu

Câu trả lời cho thắc mắc “bầu ăn lá mơ được không?” là có thể. Lá mơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu, nhất là trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên. Không chỉ giàu chất xơ, lá mơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của lá mơ đối với phụ nữ mang thai:

Hỗ trợ giảm đầy hơi, chướng bụng

Trong thời kỳ đầu mang thai, nồng độ hormone Progesterone tăng cao có thể khiến hoạt động nhu động ruột suy giảm, dẫn đến khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Những triệu chứng này thường khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Việc bổ sung lá mơ vào bữa ăn giúp cung cấp protein, vitamin C và khoáng chất hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu do đầy bụng.

Giảm tình trạng tiêu chảy

Thay đổi nội tiết trong thai kỳ dễ khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, tạo điều kiện cho vi khuẩn đường ruột phát triển mạnh và gây tiêu chảy. Lá mơ chứa các hoạt chất như paederin và sulfur dimethyl disulphide có khả năng ức chế vi khuẩn gây bệnh, hoạt động tương tự như kháng sinh tự nhiên. Nhờ đó, mẹ bầu có thể bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn trong suốt thai kỳ.

Hỗ trợ tẩy giun an toàn trong thai kỳ

Do nhiều loại thuốc tẩy giun không phù hợp cho phụ nữ mang thai, việc tìm phương pháp tự nhiên là cần thiết. Lá mơ có tác dụng hỗ trợ loại bỏ giun nhờ vào các hoạt chất có tính kháng sinh, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ nhiễm giun.

Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp

Tình trạng đau mỏi xương khớp là điều thường gặp trong thai kỳ. Lá mơ có thể được sử dụng dưới dạng nước vắt, giã nát hoặc ngâm rượu để dùng xoa bóp tại chỗ. Việc dùng rượu lá mơ massage nhẹ nhàng lên vùng đau giúp mẹ bầu giảm cảm giác khó chịu và thư giãn cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và thai nhi

Trong suốt thời gian mang thai, hệ miễn dịch của mẹ thường suy giảm khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Việc thêm lá mơ vào chế độ ăn hằng ngày có thể hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giúp mẹ phòng tránh các bệnh thông thường như cảm cúm, nhiễm khuẩn,… Đồng thời, mẹ bầu nên kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng khác như trứng, tôm, cua,… để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi. 

Tác dụng phụ khi ăn quá nhiều lá mơ

Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng lá mơ không đúng cách hoặc quá liều lượng có thể gây ra một số tác động tiêu cực đối với bà bầu:

• Tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa: Do mang tính hàn, lá mơ nếu ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể mất cân bằng, gây đau bụng, tiêu chảy hoặc khó tiêu.
• Giảm khả năng hấp thu protein: Một số hoạt chất trong lá mơ có khả năng phân hủy protein, khiến mẹ bầu không hấp thu đủ đạm, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu hoặc phù nề.
• Nguy cơ nhiễm khuẩn: Lá mơ tươi, đặc biệt khi ăn sống, có thể chứa nhiều vi khuẩn đường ruột. Việc dùng không đúng cách có thể làm tăng khả năng nhiễm khuẩn.

Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như mệt mỏi nhiều, đau bụng hoặc sưng phù kéo dài, bà bầu nên đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Cách dùng lá mơ an toàn cho mẹ bầu

Để sử dụng lá mơ hiệu quả và an toàn trong thai kỳ, mẹ bầu nên ghi nhớ các điểm sau:

• Chỉ nên ăn lá mơ với tần suất khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần, không nên lạm dụng.
• Kết hợp lá mơ với các món ăn giàu chất đạm để hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng dinh dưỡng.
• Hạn chế ăn sống, cần rửa kỹ và chế biến trước khi sử dụng để giảm thiểu vi khuẩn có hại.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng thực phẩm và sinh hoạt điều độ.

Trên đây là chia sẻ từ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu xoay quanh thắc mắc “bầu ăn lá mơ được không?”. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và dễ hiểu về việc sử dụng lá mơ trong thai kỳ. Với đặc tính dễ ăn, giàu dinh dưỡng và có mặt trong nhiều bài thuốc Đông y, lá mơ không chỉ là món rau quen thuộc mà còn hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai.

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu tự hào là địa chỉ tiêm chủng uy tín dành cho mẹ bầu và trẻ nhỏ. Tại đây, bạn có thể được tư vấn đầy đủ các loại vắc xin cần thiết cho thai kỳ như: Vắc xin cúm, vắc xin bạch hầu - ho gà - uốn ván,… giúp bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Hãy đến ngay trung tâm gần nhất của Long Châu để được tư vấn và đặt lịch tiêm an toàn, nhanh chóng!