Bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng có sao không?

Khi bước vào giai đoạn cuối thai kỳ, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Thai nhi ngày càng lớn khiến tử cung giãn rộng, áp lực vùng chậu tăng, dẫn đến hiện tượng bụng gò và căng cứng. Đây là phản ứng tự nhiên giúp tử cung luyện tập trước khi chuyển dạ.

Tuy nhiên, không phải cơn gò nào cũng vô hại. Nếu mẹ không phân biệt được giữa cơn gò sinh lý và cơn gò chuyển dạ thật, mẹ có thể bỏ qua dấu hiệu sinh non hoặc sắp sinh sớm. Vậy bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng có sao không, hiểu rõ nguyên nhân, đặc điểm và cách xử lý đúng khi bị gò cứng bụng trong 3 tháng cuối sẽ giúp mẹ an tâm hơn và bảo vệ thai kỳ tốt nhất.

Bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng có sao không? 

Hiện tượng bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng thường là cơn gò sinh lý hay còn gọi là cơn gò Braxton Hicks, đây là cách tử cung tập luyện cho quá trình sinh nở sắp tới. Những cơn gò này không nguy hiểm nếu diễn ra không thường xuyên, không quá đau và không kèm dấu hiệu bất thường.

Khi nào bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng là hiện tượng bình thường?

Trong hầu hết các trường hợp, cơn gò sinh lý sẽ có đặc điểm như sau:

• Xuất hiện không đều: Cơn gò đến không theo chu kỳ cố định, có thể vài lần trong ngày hoặc chỉ xuất hiện khi mẹ vận động, mệt mỏi, thay đổi tư thế hoặc chạm vào bụng.
• Thời gian ngắn: Mỗi cơn gò thường chỉ kéo dài 30 đến 60 giây, sau đó tự hết khi mẹ nghỉ ngơi hoặc đổi tư thế.
• Không quá đau: Mẹ chỉ cảm thấy bụng căng cứng, tức nhẹ hoặc hơi khó chịu, nhưng không đau quặn hay đau lan ra lưng và bụng dưới như khi chuyển dạ.
• Không ảnh hưởng đến cổ tử cung: Cơn gò sinh lý không gây mở cổ tử cung và cũng không làm thay đổi tần suất theo thời gian. Khi mẹ nằm nghỉ, thư giãn hoặc hít thở sâu, cảm giác gò sẽ giảm rõ rệt.

Tóm lại, nếu các cơn gò có tính chất nhẹ, không đều, giảm khi nghỉ ngơi thì mẹ có thể yên tâm, đây là phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Khi nào mẹ bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng cần lo lắng và đi khám ngay?

Mặc dù đa phần là bình thường, nhưng bụng gò cứng trong 3 tháng cuối cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của sinh non hoặc chuyển dạ thật, nếu đi kèm với các biểu hiện sau:

• Cơn gò đến thường xuyên, đều đặn, ví dụ mỗi 5 đến 10 phút lại xuất hiện và không giảm khi nghỉ ngơi.
• Cảm giác đau quặn, đau lan xuống lưng hoặc bụng dưới, không chỉ căng tức thông thường.
• Có chảy máu âm đạo, ra dịch nhầy hồng, hoặc rỉ nước âm đạo nghi ngờ rỉ ối.
• Cảm thấy thai nhi ít cử động hơn hoặc mẹ mệt mỏi, sốt, buồn nôn, đau đầu nhiều.
• Cơn gò xuất hiện trước tuần thứ 37 của thai kỳ, kèm theo đau bụng đều và tăng dần.

Khi xuất hiện những dấu hiệu này, mẹ không nên chần chừ mà hãy đến cơ sở y tế hoặc bệnh viện sản khoa để được kiểm tra và theo dõi kịp thời, nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng

Cơn gò sinh lý (Braxton Hicks)

• Đây là những cơn co thắt tử cung giả, xuất hiện để tập luyện cho tử cung, giúp mẹ làm quen với cảm giác co thắt.
• Không tiến triển thành chuyển dạ thật, không gây thay đổi cổ tử cung.

Áp lực từ tử cung và sự giãn dây chằng

• Khi thai lớn, tử cung tăng kích thước, chèn ép lên các mô xung quanh, gây cảm giác căng, khó chịu và gò cứng tại vùng bụng.
• Dây chằng giữ tử cung phải căng hơn để nâng đỡ.

Căng thành bụng, hoạt động nhiều, mất nước

• Làm việc nặng, đứng lâu, vận động mạnh có thể kích thích tử cung co thắt.
• Mất nước làm giảm mức dịch ối hoặc kích thích co bóp tử cung nhẹ.
• Táo bón: Áp lực từ ruột đầy cũng gây căng, khó chịu vùng bụng.

Chuyển dạ sắp đến hoặc gò chuyển dạ thật

• Gần ngày sinh, các cơn gò thật dần xuất hiện thường xuyên, đều đặn, cường độ tăng lên, không giảm khi nghỉ.
• Nếu trước 37 tuần, cơn gò có thể là dấu hiệu sinh non, mẹ bầu cần theo dõi kỹ.

Cách xử lý và phòng tránh tình trạng bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng an toàn

Cách xử lý tại nhà khi bị gò cứng bụng

Nếu mẹ cảm thấy bụng căng, cứng lại, đặc biệt là trong 3 tháng cuối, hãy bình tĩnh và thử áp dụng những cách dưới đây để giúp cơ thể thư giãn hơn:

• Nghỉ ngơi đúng tư thế: Nằm nghiêng sang bên trái giúp máu lưu thông tốt hơn đến tử cung và thai nhi, đồng thời giảm áp lực lên vùng bụng.
• Uống đủ nước: Mất nước có thể khiến tử cung co thắt nhiều hơn. Hãy đảm bảo mẹ uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, có thể chia nhỏ lượng nước để uống đều trong ngày.
• Hạn chế hoạt động mạnh: Tránh làm việc nặng, đứng lâu hoặc vận động quá sức. Nếu thấy bụng bắt đầu gò, mẹ nên tạm dừng hoạt động, ngồi nghỉ hoặc nằm thư giãn.
• Thay đổi tư thế nhẹ nhàng: Nếu ngồi hoặc nằm một chỗ quá lâu, hãy đứng dậy đi lại nhẹ, hoặc thực hiện vài động tác kéo giãn đơn giản để giảm co cứng vùng bụng.
• Tắm nước ấm hoặc chườm ấm nhẹ: Nước ấm có thể giúp thư giãn cơ tử cung và vùng lưng dưới, giảm cảm giác căng tức. Tuy nhiên, không nên tắm nước quá nóng, vì có thể gây hạ huyết áp.
• Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng, lo âu hay mất ngủ đều có thể kích thích tử cung co bóp. Hãy tạo cho mình không gian nghỉ ngơi yên tĩnh, nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu để thư giãn cơ thể và tâm trí.

 Lời khuyên giúp mẹ phòng tránh gò bụng hiệu quả

• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước.
• Tránh để cơ thể mệt mỏi hoặc mất ngủ kéo dài.
• Không nên nhịn tiểu hoặc để bụng quá đói, điều này có thể kích thích tử cung co bóp.
• Tập các bài tập nhẹ như yoga bầu, đi bộ chậm, hít thở sâu để giúp cơ thể dẻo dai và giảm nguy cơ gò cứng bụng.

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng có sao không. Tình trạng bầu 3 tháng cuối hay bị gò cứng bụng phần lớn xuất phát từ cơn gò sinh lý, là hiện tượng bình thường, không nguy hiểm nếu không có dấu hiệu khác kèm theo. Quá trình tăng áp lực tử cung, giãn dây chằng và hoạt động hàng ngày cũng góp phần vào hiện tượng này. Mẹ bầu nên học cách phân biệt giữa gò bình thường và bất thường, áp dụng biện pháp nghỉ ngơi, thay đổi tư thế, uống đủ nước và giảm hoạt động mạnh. Khi có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ nào như gò kéo dài, đau dữ dội, chảy máu, rỉ ối hoặc xuất hiện trước 37 tuần hãy chủ động đi khám ngay để được theo dõi, can thiệp kịp thời.