Mẹ bầu đã biết những điều kiêng kị trong 3 tháng đầu mang thai​ chưa?

Hiểu rõ những điều kiêng kị trong 3 tháng đầu mang thai sẽ giúp mẹ tránh được nhiều rủi ro không mong muốn như sảy thai, dị tật thai nhi hay ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Đây là giai đoạn cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, hệ miễn dịch suy yếu, nên nếu không chú ý những điều kiêng kị trong 3 tháng đầu mang thai, cả mẹ và bé đều có thể đối mặt với các biến chứng nguy hiểm.

Tại sao ba tháng đầu khi mang thai lại quan trọng đến vậy?

Ba tháng đầu thai kỳ (tam cá nguyệt đầu tiên), kéo dài đến tuần thứ 13, là giai đoạn quyết định trong sự phát triển của thai nhi. Đây là thời điểm các cơ quan quan trọng như tim, não và hệ thần kinh bắt đầu hình thành và phát triển. Thêm vào đó, trong giai đoạn này, thai nhi rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài như vi sinh vật có hại và chất độc, điều này có thể gây ra những tác động tiêu cực, tăng nguy cơ các vấn đề bẩm sinh sau này.

Dấu hiệu nguy hiểm trong 3 tháng đầu

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng, khi các bộ phận quan trọng của thai nhi hình thành. Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần chú ý đến một số dấu hiệu nguy hiểm như ra máu âm đạo bất thường và đau quặn bụng.

Chảy máu âm đạo bất thường có thể do thai ngoài tử cung, dọa sảy thai hoặc thai lưu, vì vậy mẹ bầu cần đến bệnh viện ngay khi có bất kỳ dấu hiệu ra máu. Đau quặn bụng dưới kéo dài có thể là dấu hiệu của dọa sảy thai, cũng cần được kiểm tra kịp thời.

Ngoài ra, các triệu chứng như chóng mặt, sốt cao hoặc đau bụng thắt đột ngột kéo dài trên 30 phút cũng cần phải thăm khám ngay.

Những điều kiêng kị trong 3 tháng đầu mang thai​

Mang thai 3 tháng đầu kiêng gì​? Dưới đây là những điều kiêng kị trong 3 tháng đầu mang thai​ mà mẹ cần lưu ý:

Kiêng ăn thực phẩm không phù hợp

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng. Những loại thực phẩm nên tránh bao gồm:

• Thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ như sushi, thịt bò tái, có thể chứa vi khuẩn gây hại.
• Hải sản sống có hàm lượng thủy ngân cao, ảnh hưởng đến phát triển tim mạch, não bộ và thần kinh.
• Đồ ăn nhanh chứa dầu mỡ, chất bảo quản, gây hại cho thai nhi.
• Các loại rau củ làm tăng co bóp tử cung như rau ngót, rau răm, ngải cứu, đu đủ xanh.
• Thực phẩm có lượng đường cao, dễ gây tiểu đường thai kỳ hoặc tăng huyết áp.

Không nên đi giày cao gót

Trong thời gian mang thai, sự thay đổi trọng lượng cơ thể có thể làm tăng nguy cơ té ngã khi đi giày cao gót, gây nguy hiểm cho thai nhi. Mẹ bầu nên chọn giày dép đế thấp, chống trơn trượt để bảo vệ an toàn khi di chuyển. Ngoài ra, việc đi giày cao gót thường xuyên có thể làm căng cơ bắp chân, tăng đau lưng và chân trong suốt thai kỳ.

Tránh căng thẳng, stress
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, căng thẳng quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Chất tiết ra khi bị stress có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và các biến chứng hệ thần kinh cho thai nhi.

Kiêng quan hệ tình dục

Việc tránh quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu là cần thiết để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Quan hệ tình dục mạnh bạo hoặc không phù hợp có thể dẫn đến tình trạng dọa sảy thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai hoặc gây tổn thương cho tử cung của mẹ.

Cần hạn chế vận động mạnh và tránh tham gia các hoạt động mạo hiểm

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì thai nhi còn nhỏ và chưa bám chắc vào tử cung, mẹ bầu nên tránh các hoạt động mạnh như chạy nhanh, nhảy cao để giảm nguy cơ bong nhau và sảy thai. Thay vào đó, mẹ có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như Yoga hoặc đi bộ chậm.

Tránh sử dụng rượu, bia, cafe và thuốc lá

Rượu bia, cafe và thuốc lá cần được kiêng hoàn toàn trong thai kỳ, vì chúng có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Rượu bia làm tăng nguy cơ sảy thai và gây rối loạn phát triển thai nhi. Thuốc lá chứa chất độc hại làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cafein với lượng lớn có thể gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai và dị tật bẩm sinh.

Tránh tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng trong 3 tháng đầu thai kỳ là điều cần tránh, vì nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây hại cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt khi các cơ quan quan trọng của bé đang hình thành. Nhiệt độ cơ thể tăng quá mức có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh.

Mẹ bầu nên tắm nước ấm vừa phải để giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Nếu cảm thấy mệt mỏi, có thể dùng khăn ấm để thư giãn thay vì ngâm mình trong bồn nước nóng.

Tránh dùng thuốc không kê đơn

Mẹ bầu cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các thuốc kháng sinh, giảm đau mạnh hay an thần có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả vitamin, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chụp X-quang 

Mẹ bầu nên tránh chụp X-quang trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì tia bức xạ có thể gây hại cho thai nhi nếu không được che chắn đúng cách. Việc chụp X-quang chỉ nên thực hiện trong trường hợp khẩn cấp.

Tư thế ngồi cấm kỵ khi mang thai

Mẹ bầu nên tránh các tư thế sau trong 3 tháng đầu thai kỳ:

• Ngồi xổm: Gây áp lực lên tử cung, dễ gây đau lưng và bụng.
• Ngồi gập người về phía trước: Gây áp lực lên bụng và lồng ngực.
• Ngồi không tựa: Làm tăng đau lưng.
• Ngồi vắt chéo chân: Gây sưng phù và giãn tĩnh mạch.
• Ngồi nửa mông: Tăng áp lực lên cột sống, gây đau lưng.

Việc tuân thủ những điều kiêng kị trong 3 tháng đầu mang thai là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Những lưu ý này giúp hạn chế những rủi ro có thể xảy ra, đồng thời tạo điều kiện cho thai kỳ diễn ra suôn sẻ. Mẹ bầu nên chăm sóc bản thân và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé trong suốt giai đoạn nhạy cảm này.

Gói vắc xin cho phụ nữ trước khi mang thai mang lại nhiều lợi ích quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé, đồng thời chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm mẹ. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp các dịch vụ tiêm chủng chất lượng, với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và cơ sở vật chất hiện đại, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Tiêm vắc xin tại Long Châu giúp mẹ bầu yên tâm, ngăn ngừa các bệnh lý có thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Hãy liên hệ với Tiêm chủng Long Châu qua hotline miễn phí 18006928 để đặt lịch hẹn và nhận tư vấn chi tiết.