Uống sữa đậu nành có vô sinh không? Có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Sữa đậu nành từ lâu đã là thức uống phổ biến nhờ giá trị dinh dưỡng cao, dễ tiêu hóa và phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, một số tin đồn cho rằng uống sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đặc biệt ở nam giới, khiến nhiều người lo lắng. Liệu uống sữa đậu nành có vô sinh không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Uống sữa đậu nành có vô sinh không? 

Uống sữa đậu nành có vô sinh không? Đã trở thành chủ đề gây tranh cãi và khiến không ít người e ngại khi lựa chọn loại thức uống này trong khẩu phần ăn hàng ngày. Lý do xuất phát từ việc sữa đậu nành chứa isoflavone được cho là có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản của cả nam và nữ. 

Theo các nghiên cứu khoa học hiện nay, chưa có bằng chứng nào để khẳng định rằng việc uống sữa đậu nành gây vô sinh ở người khỏe mạnh. Ngược lại, khi sử dụng ở liều lượng hợp lý, isoflavone trong sữa đậu nành không làm thay đổi nồng độ hormone testosterone ở nam giới cũng như không gây rối loạn nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, nếu tiêu thụ quá mức hoặc dùng sai cách vẫn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.

Uống sữa đậu nành có vô sinh ở nữ không?

Nhiều chị em phụ nữ từng lo lắng rằng sữa đậu nành có thể gây rối loạn nội tiết hoặc làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và thụ thai. Nguyên nhân chủ yếu là do trong đậu nành chứa phytoestrogen - hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen. Tuy nhiên, đây chỉ là estrogen có nguồn gốc từ thực vật và hoạt tính yếu hơn nhiều so với hormone trong cơ thể con người. 

Ngoài việc không gây vô sinh, sữa đậu nành còn được xem là thực phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nhẹ nhàng, giúp điều hòa kinh nguyệt và cải thiện làn da, vóc dáng ở phụ nữ. Với hương vị dễ uống và nhiều giá trị dinh dưỡng, đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ làm đẹp tự nhiên.

Nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không?

Không ít người băn khoăn liệu việc đàn ông thường xuyên uống sữa đậu nành có thể dẫn đến tình trạng suy giảm sinh lý hay thậm chí là vô sinh. Mối lo ngại chủ yếu bắt nguồn từ hoạt chất isoflavone trong đậu nành được cho là có khả năng gây mất cân bằng nội tiết tố nam. Tuy nhiên, hiện tại chưa có bằng chứng khoa học nào xác nhận rằng việc sử dụng sữa đậu nành ở mức thông thường làm giảm chất lượng hoặc số lượng tinh trùng. 

Một số kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy isoflavone có thể mang lại lợi ích đối với hệ sinh sản nam giới khi góp phần cải thiện nồng độ hormone và làm tăng mật độ tinh trùng trong những trường hợp suy giảm nhẹ. Ngoài ra, sữa đậu nành cũng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa tế bào và còn góp phần giảm nguy cơ bệnh lý ở tuyến tiền liệt. Vì vậy, nam giới hoàn toàn có thể an tâm sử dụng sữa đậu nành trong chế độ ăn hàng ngày mà không cần lo lắng về nguy cơ vô sinh.

Công dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Sữa đậu nành là thức uống thực vật giàu dưỡng chất, phù hợp với nhiều đối tượng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Dưới đây là những công dụng nổi bật của loại sữa này:

• Tốt cho tim mạch: Sữa đậu nành chứa chất béo không bão hòa và không có cholesterol, giúp giảm mỡ máu, ổn định huyết áp và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch.
• Giúp ổn định nội tiết tố: Isoflavone trong đậu nành, có thể giúp cân bằng nội tiết nhẹ nhàng, đặc biệt hữu ích với phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
• Ngăn ngừa lão hóa sớm: Nhờ chứa chất chống oxy hóa, sữa đậu nành hỗ trợ bảo vệ tế bào, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức đề kháng.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Với lượng calo vừa phải, giàu đạm thực vật và ít chất béo bão hòa, sữa đậu nành giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Tốt cho xương khớp: Sữa đậu nành thường được bổ sung canxi và vitamin D, góp phần duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi.
• Hỗ trợ chức năng sinh sản nam giới: Dùng với liều lượng hợp lý, sữa đậu nành không gây vô sinh mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng nhờ tác dụng điều hòa nội tiết và chống oxy hóa.

Làm sao để uống sữa đậu nành không gây tác dụng ngược?

Sữa đậu nành sẽ phát huy tối đa lợi ích nếu được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Ngược lại, tiêu thụ quá mức có thể gây ra những phản ứng không mong muốn như đầy bụng, rối loạn nội tiết nhẹ, thậm chí ảnh hưởng tiêu hóa ở một số người nhạy cảm. Lượng khuyến nghị an toàn thường dao động khoảng 250 - 500ml/ngày, tương đương 1 - 2 ly và không nên vượt quá 60g protein từ đậu nành mỗi ngày. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng sau ăn để tối ưu khả năng hấp thu hoặc trước khi ngủ 2 giờ nếu dùng buổi tối. 

Ngoài ra, nên tránh pha chung với trứng sống hay dùng khi bụng đói vì có thể gây giảm giá trị dinh dưỡng hoặc khó tiêu. Đặc biệt, những người có rối loạn nội tiết, phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi đưa sữa đậu nành vào khẩu phần hằng ngày. Khi sử dụng đúng cách, đây vẫn là loại thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất và hoàn toàn không gây vô sinh như nhiều người từng lo lắng.

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành an toàn và đúng cách

Để phát huy tối đa lợi ích từ sữa đậu nành mà không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là hệ nội tiết và chức năng sinh sản, cần nắm rõ cách sử dụng đúng. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn uống sữa đậu nành một cách an toàn và đúng cách:

• Không uống quá nhiều trong ngày: Mức tiêu thụ phù hợp được khuyến nghị là khoảng 250 - 500ml/ngày. Việc dùng quá liều, có thể gây dư thừa isoflavone và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dưỡng chất khác.
• Không uống sữa đậu nành khi bụng đói: Khi dạ dày đang rỗng, sữa đậu nành dễ gây cồn cào, khó tiêu và làm giảm khả năng hấp thu protein. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn hoặc kết hợp với bữa phụ.
• Không đun sôi lại nhiều lần: Việc đun sôi đi sôi lại sữa đậu nành có thể làm biến đổi thành phần dinh dưỡng, thậm chí tạo ra chất có hại. Nên dùng ngay sau khi đun nóng, không để qua đêm hoặc hâm nhiều lần.
• Phụ nữ có bệnh lý nội tiết nên tham khảo ý kiến bác sĩ: Với những người đang điều trị các rối loạn hormone như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng thường xuyên.

Việc uống sữa đậu nành có vô sinh không thực chất là một hiểu lầm phổ biến chưa được kiểm chứng bởi bất kỳ bằng chứng khoa học rõ ràng nào. Với liều lượng phù hợp và cách sử dụng hợp lý, sữa đậu nành hoàn toàn không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản, thậm chí còn hỗ trợ điều hòa nội tiết, tăng cường sức khỏe sinh lý ở cả nam và nữ. Điều cần lưu ý là không lạm dụng, không uống sai thời điểm và nên lựa chọn cách sử dụng phù hợp, nên xây dựng chế độ ăn uống cân đối, khoa học để bảo vệ sức khỏe sinh sản một cách toàn diện.

Tiêm vắc xin là biện pháp chủ động giúp bảo vệ cơ thể trước nhiều tác nhân gây bệnh, thay vì để loay hoay với những hiểu lầm như “uống sữa đậu nành có vô sinh không”. Thay vì lo sợ trước những tin đồn chưa được kiểm chứng, việc tiêm ngừa đúng và đủ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tổng thể. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, danh mục vắc xin phong phú, bảo quản chuẩn GSP và đội ngũ nhân viên y tế chuyên nghiệp, tận tâm. Ngoài ra, quy trình tiêm nhanh chóng, theo dõi sau tiêm kỹ càng và không gian sạch sẽ cũng giúp khách hàng an tâm hơn trong suốt quá trình sử dụng dịch vụ. Để được tư vấn và đặt lịch tiêm chủng nhanh chóng, bạn có thể liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline miễn phí 1800 6928.