U xơ tử cung có được ăn trứng không? Những thực phẩm nên và không nên ăn

U xơ tử cung có được ăn trứng không? Đây là nỗi băn khoăn của nhiều chị em phái đẹp. Hiểu được tâm lý đó, trong bài viết hôm nay, Tiêm chủng Long Châu sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc này một cách chi tiết nhất đồng thời bật mí thêm cho chị em những thực phẩm nên và không nên ăn khi mắc u xơ tử cung.

U xơ tử cung có được ăn trứng không? 

U xơ tử cung là những khối u lành tính phát triển từ cơ trơn tử cung, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Bên cạnh tuân thủ điều trị y tế thì dinh dưỡng hợp lý cũng vô cùng quan trọng trong việc ngăn sự phát triển của khối u xơ tử cung. Vậy u xơ tử cung có ăn được trứng không?

Với câu hỏi u xơ tử cung có ăn được trứng không, các chuyên gia cho biết, bệnh nhân u xơ tử cung hoàn toàn có thể ăn trứng với liều lượng hợp lý. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chứa estrogen - yếu tố kích thích sự phát triển của u xơ tử cung. Các dưỡng chất trong trứng có thể kể đến như:

• Protein: Giúp sửa chữa và tái tạo mô, tăng cường sức khỏe cơ bắp và hệ miễn dịch.
• Vitamin D: Theo nghiên cứu từ NCBI (2013), nồng độ vitamin D thấp có thể làm tăng nguy cơ phát triển u xơ tử cung. Trứng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên.
• Choline và Omega-3: Hỗ trợ ổn định hormone, giảm viêm và bảo vệ hệ thần kinh.
• Chất béo lành mạnh: Chất béo trong trứng không làm tăng estrogen nội sinh nếu ăn điều độ, phù hợp cho người bị u xơ tử cung.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người bệnh u xơ tử cung nên tuân theo các khuyến nghị sau:

• Không ăn quá 3 - 4 quả trứng/tuần để tránh dư thừa cholesterol.
• Ưu tiên trứng gà ta, trứng luộc hoặc hấp thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ.
• Kết hợp trứng với chế độ ăn cân bằng, giàu rau xanh và chất xơ.

Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị u xơ tử cung

Bên cạnh câu hỏi u xơ tử cung có được ăn trứng không, đâu là các thực phẩm người bệnh u xơ tử cung nên ăn và nên tránh cũng là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm mà người bệnh u xơ tử cung nên bổ sung và nên tránh, chị em có thể tham khảo:

Thực phẩm nên bổ sung

Để kiểm soát u xơ tử cung hiệu quả, chế độ ăn uống cần được xây dựng khoa học, ưu tiên các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe và giảm viêm. Các thực phẩm giúp hỗ trợ kiểm soát u xơ tử cung và cải thiện sức khỏe tổng thể có thể kể đến như:

• Rau xanh đậm: Các loại rau như cải bó xôi, cải kale, bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và E, giúp giảm viêm và cân bằng nội tiết tố.
• Trái cây tươi: Táo, lê, dâu tây chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp giảm nguy cơ tăng sinh mô.
• Ngũ cốc nguyên cám: Gạo lứt, yến mạch, quinoa giúp điều hòa hormone và cung cấp năng lượng ổn định cho cơ thể.
• Thực phẩm giàu Omega-3: Cá hồi, quả bơ, hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3, có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tử cung.
• Thực phẩm giàu vitamin D: Ngoài trứng, bạn có thể bổ sung cá thu, cá mòi hoặc dùng viên uống vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.

Thực phẩm cần tránh

Để kiểm soát u xơ tử cung và tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng, bạn nên hạn chế một số loại thực phẩm sau đây:

• Thực phẩm giàu estrogen: Các sản phẩm từ đậu nành (như sữa đậu nành, đậu hũ) và thịt đỏ nhiều mỡ có thể kích thích nội tiết tố, tiềm ẩn nguy cơ làm u xơ phát triển hoặc tăng kích thước.
• Đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn: Bánh ngọt, nước ngọt, thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường và các chất phụ gia, có thể gây viêm và thúc đẩy sự tăng sinh mô bất thường.
• Rượu bia và cafein: Việc tiêu thụ rượu bia và cafein có thể làm mất cân bằng nội tiết, từ đó tiềm ẩn nguy cơ thúc đẩy sự phát triển của u xơ tử cung.

Gợi ý thực đơn 3 ngày cho người bị u xơ tử cung

Để giúp người bệnh dễ dàng áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, dưới đây là thực đơn mẫu 3 ngày kết hợp trứng một cách hợp lý, phù hợp cho người mắc u xơ tử cung.

Ngày 1

Thực đơn ngày đầu tiên tập trung vào việc cân bằng dinh dưỡng và bổ sung chất xơ:

• Sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả chuối, 1 ly nước lọc.
• Trưa: Cá hồi hấp, rau cải xanh luộc, cơm gạo lứt, 1 quả táo.
• Tối: Súp bí đỏ, 3 quả trứng cút luộc, 1 quả cam, trà thảo mộc không đường.

Ngày 2

Ngày thứ hai kết hợp trứng với các thực phẩm giàu protein thực vật và chất xơ:

• Sáng: Cháo yến mạch với hạt chia, 1 quả trứng tráng không dầu, 1 ly nước ép táo.
• Trưa: Gà hấp gừng, bông cải xanh luộc, cơm gạo lứt, 1 quả lê.
• Tối: Salad rau củ (dưa leo, cà chua, cải tím), 1 ly sữa hạt không đường.

Ngày 3

Thực đơn ngày thứ ba ưu tiên các món nhẹ, dễ tiêu hóa:

• Sáng: 1 quả trứng luộc, yến mạch với hạt óc chó, 1 quả kiwi.
• Trưa: Đậu hũ non sốt cà chua, cơm lứt, salad dưa leo, 1 ly nước lọc.
• Tối: Canh rau ngót nấu với 1 quả trứng, khoai lang hấp, 1 quả dâu tây.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản xoay quanh chủ đề u xơ tử cung có được ăn trứng không mà Tiêm chủng Long Châu đã tổng hợp để chia sẻ đến bạn đọc. Có thể thấy rằng, trứng cung cấp protein, vitamin D, choline và các dưỡng chất có lợi, không làm tăng kích thước u xơ nếu được kết hợp trong chế độ ăn uống lành mạnh. 

Bên cạnh đó, việc thăm khám định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ sản phụ khoa cũng là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang mắc u xơ tử cung và băn khoăn về chế độ dinh dưỡng, hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn cụ thể và xây dựng thực đơn phù hợp.