Tư thế nằm để thai vào tử cung là gì? Cách giúp thai vào tử cung nhanh và an toàn

Sau khi quan hệ hoặc chuyển phôi, nhiều mẹ truyền tai nhau đủ kiểu “tư thế nằm để thai vào tử cung” - từ nằm ngửa kê gối đến nằm nghiêng giữ yên vài tiếng. Nhưng liệu những tư thế ấy có thật sự giúp phôi dễ dàng làm tổ?

Tư thế nằm để thai vào tử cung là gì?

Sau khi quan hệ hoặc trải qua thủ thuật chuyển phôi trong thụ tinh ống nghiệm, nhiều chị em dành sự quan tâm đặc biệt đến tư thế nằm để thai vào tử cung. Dù chỉ là một yếu tố nhỏ trong hành trình mang thai, nhưng đây lại là hành động thể hiện sự cẩn trọng và hy vọng lớn lao của những người mẹ đang mong con.

Trong khoảng 14 ngày đầu - giai đoạn phôi thai bắt đầu di chuyển và tìm kiếm vị trí làm tổ - việc nghỉ ngơi hợp lý là vô cùng cần thiết. Nhiều chuyên gia khuyên rằng tư thế nằm để thai vào tử cung dễ dàng hơn là nằm nghiêng về bên trái, với chân phải duỗi tự nhiên và chân trái hơi co. Một chiếc gối nhỏ kê dưới lưng hoặc giữa hai đầu gối cũng có thể giúp mẹ thoải mái và giữ ổn định tư thế hơn.

Khi đã có kết quả xét nghiệm hoặc siêu âm xác nhận thai đã làm tổ thành công, mẹ bầu có thể tự do lựa chọn tư thế ngủ phù hợp với cơ thể mình. Nằm ngửa, gác chân lên gối hoặc ôm gối dài đều là những tư thế giúp thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, đừng quên rằng tư thế nằm để thai vào tử cung chỉ là một phần nhỏ trong bức tranh toàn cảnh của quá trình thụ thai.

Để tăng khả năng đậu thai, ngoài việc lưu ý tư thế nằm để thai vào tử cung, chị em còn cần quan tâm đến nhiều yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, tâm lý ổn định, chất lượng phôi thai và sức khỏe của niêm mạc tử cung. Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tích cực vẫn là “chìa khóa vàng” trong hành trình đón chờ con yêu.

Cách giúp thai vào tử cung nhanh và an toàn

Sau khi thụ thai thành công, phải mất khoảng 3 - 4 ngày để phôi thai di chuyển đến và làm tổ tại tử cung. Tuy nhiên, để phòng tránh nguy cơ mang thai ngoài tử cung, nhiều chị em vẫn mong muốn tìm ra những cách đơn giản, an toàn giúp thai vào tử cung nhanh và thuận lợi hơn. Vậy bên cạnh tư thế nằm để thai vào tử cung, đâu là những phương pháp có thể hỗ trợ quá trình này một cách hiệu quả?

Dinh dưỡng lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ vi chất không chỉ giúp ổn định nội tiết tố, mà còn cải thiện chất lượng niêm mạc tử cung - môi trường lý tưởng để phôi làm tổ. Đây được xem là cách giúp thai vào tử cung an toàn và dễ thực hiện tại nhà.

Mẹ bầu có thể tăng cường khả năng làm tổ của phôi thai và hỗ trợ sức khỏe tử cung thông qua chế độ ăn uống giàu dưỡng chất sau:

• Rau xanh đậm màu như cải bó xôi, cải xoăn: Cung cấp nhiều folate và chất chống oxy hóa, hỗ trợ phân chia tế bào và bảo vệ mô tử cung.
• Các loại hạt và dầu thực vật lành mạnh như dầu dừa, hạt chia, hạt lanh: Giúp tăng sản xuất hormone sinh sản, từ đó hỗ trợ quá trình làm tổ của thai.
• Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, bí ngô, tảo biển: Đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng niêm mạc tử cung và cải thiện lưu thông máu đến vùng chậu.
• Gia vị có tính ấm như gừng, quế, ớt (sử dụng với lượng vừa phải): Kích thích tuần hoàn máu đến vùng bụng dưới, giúp tử cung được giữ ấm, tạo điều kiện thuận lợi cho việc làm tổ của thai.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp nguồn năng lượng ổn định cùng các vitamin nhóm B, hỗ trợ chuyển hóa và tăng cường sức khỏe toàn thân trong thai kỳ.

Nghỉ ngơi đầy đủ 

Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể trạng và điều hòa nội tiết. Căng thẳng, mệt mỏi hay thiếu ngủ đều có thể cản trở quá trình phôi di chuyển và làm tổ. Vì vậy, mẹ hãy ưu tiên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm và có thể chợp mắt thêm trong ngày nếu cần. Để thư giãn sâu hơn, có thể kết hợp với thiền định hoặc yoga nhẹ nhàng - vừa giúp giảm stress, vừa cải thiện lưu thông máu đến tử cung.

Duy trì tinh thần tích cực 

Tâm trạng của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ nội tiết. Khi mẹ căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone gây ức chế quá trình làm tổ của phôi. Ngược lại, một tinh thần thư thái sẽ giúp cơ thể vận hành ổn định và hỗ trợ phôi thai di chuyển đúng vị trí. Vì vậy, hãy tâm sự cùng người thân, làm điều khiến mẹ vui, và tin tưởng vào hành trình sắp tới.

Kiểm tra lại thuốc và thực phẩm bổ sung đang sử dụng

Không ít mẹ bầu trong giai đoạn đầu mang thai vẫn sử dụng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng mà không biết rằng một số thành phần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình thai làm tổ. Để đảm bảo an toàn, hãy:

• Tham khảo bác sĩ về tất cả các loại thuốc và viên bổ sung đang dùng.
• Tạm ngưng những sản phẩm chưa được chỉ định rõ ràng trong giai đoạn đầu thai kỳ.
• Ưu tiên những sản phẩm lành tính, có thành phần phù hợp cho phụ nữ đang cố gắng mang thai hoặc mới thụ thai.

Những việc mẹ nên làm khi thai bắt đầu vào tử cung

Khi phôi thai vừa tìm được “chốn an cư” trong tử cung, đây là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm và quan trọng. Để tạo điều kiện lý tưởng cho thai phát triển khỏe mạnh ngay từ đầu, mẹ bầu nên điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng một cách khoa học, cụ thể:

• Hạn chế các hoạt động nặng nhọc: Tránh tập thể dục cường độ cao, bê vác vật nặng hay làm việc quá sức. Thay vào đó, mẹ nên ưu tiên nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng để phôi có thời gian bám vững vào thành tử cung.
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết: Chế độ ăn nên giàu axit folic, sắt, canxi và omega-3 - những vi chất quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh, não bộ và hệ xương của thai nhi.
• Uống đủ nước và tránh thực phẩm có hại: Tránh xa rượu, bia, caffeine và các món cay nóng, vì chúng có thể gây co thắt tử cung hoặc ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.
• Duy trì tinh thần thư thái: Giữ tâm trạng ổn định, vui vẻ bằng cách đọc sách nhẹ nhàng, nghe nhạc êm dịu, thực hành yoga hoặc thiền. Một tâm lý tích cực sẽ giúp cơ thể tiết ra hormone tốt hỗ trợ quá trình làm tổ của thai.

Dù tư thế nằm để thai vào tử cung không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn đến khả năng thụ thai, nhưng việc lựa chọn tư thế phù hợp, nghỉ ngơi đúng cách và giữ cho tinh thần thoải mái sẽ góp phần hỗ trợ phôi thai làm tổ thuận lợi hơn. Quan trọng nhất, mẹ cần lắng nghe cơ thể, chăm sóc bản thân từ dinh dưỡng đến giấc ngủ và luôn giữ tâm thế tích cực. 

Tiêm chủng trước và trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ phòng tránh các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm mà còn góp phần tạo môi trường sức khỏe tốt, hỗ trợ quá trình thai vào tử cung diễn ra thuận lợi hơn. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp đầy đủ các loại vắc xin an toàn, phù hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và đang mang thai, với đội ngũ y tế chuyên nghiệp và quy trình tiêm chủng nghiêm ngặt. Liên hệ ngay tổng đài miễn phí 1800 6928 để được tư vấn và đặt lịch tiêm phù hợp.