Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì để mau khỏe và không bị tái lại?

Ở giai đoạn 7 tháng tuổi, trẻ bắt đầu chuyển từ sữa mẹ hoặc sữa công thức sang các món ăn dặm. Sự thay đổi trong chế độ dinh dưỡng này có thể khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Nhiều bố mẹ lo lắng và tìm hiểu xem trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì để con mau khỏi bệnh và không bị tái lại. Dưới đây là những món ăn gợi ý giúp trẻ 7 tháng bị táo bón nhanh chóng phục hồi ba mẹ có thể tham khảo áp dụng. 

Tổng quan về bệnh táo bón ở trẻ 7 tháng tuổi

Táo bón là tình trạng phổ biến nhưng ở trẻ 7 tháng tuổi lại có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng hơn do hệ tiêu hóa còn non nớt. Ở giai đoạn này, trẻ đang trong thời kỳ làm quen với thức ăn dặm nên bất kỳ rối loạn tiêu hóa nào cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện. Táo bón thường khiến trẻ đi đại tiện khó khăn do phân khô cứng hoặc to bất thường. Thời gian rặn kéo dài có thể gây đau đớn, chảy máu khiến bé sợ đi vệ sinh.

Tình trạng này nếu kéo dài dễ dẫn đến đầy bụng, chậm tăng cân và tích tụ chất thải trong cơ thể. Trẻ thường xuyên khó chịu hoặc quấy khóc làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tâm trạng. Do đó, phụ huynh cần theo dõi chặt chẽ biểu hiện tiêu hóa ở trẻ 7 tháng và điều chỉnh chế độ ăn hợp lý để cải thiện tình trạng táo bón.

Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì?

Khi trẻ 7 tháng tuổi gặp tình trạng táo bón, chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột. Dưới đây là một số món ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân hiệu quả mà cha mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé.

Khoai lang trộn sữa

Khi nhắc đến trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì, khoai lang luôn đứng đầu danh sách nhờ chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp làm mềm phân và tăng nhu động ruột. Khoai lang còn giàu vitamin A, C, E và các khoáng chất như canxi, magie rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa của trẻ.

Cha mẹ có thể chế biến khoai lang trộn sữa để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị. Cách làm đơn giản như sau: Hấp chín khoai lang đã gọt vỏ rồi nghiền nhuyễn trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Món ăn này vừa dễ ăn vừa hỗ trợ làm mềm phân hiệu quả, giảm hẳn tình trạng táo bón kéo dài.

Bột ngao với mồng tơi

Rau mồng tơi là loại rau lành tính, nhiều chất nhầy và chất xơ tự nhiên có tác dụng nhuận tràng, làm dịu ruột và tăng cường đào thải phân. Trong khi đó, ngao giàu kẽm, sắt và các axit amin hỗ trợ tiêu hóa. Đây là lựa chọn lý tưởng trong danh sách trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì.

Cách chế biến: Rửa sạch ngao, hấp chín rồi lấy phần thịt đem xay nhuyễn. Rau mồng tơi rửa kỹ, băm nhỏ. Nấu hỗn hợp nước luộc ngao, bột ăn dặm, ngao xay và mồng tơi cho đến khi chín đều. Món ăn này không chỉ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Sinh tố chuối bơ

Chuối chín và bơ là hai loại quả giàu chất xơ, kali, vitamin B6 và các enzym hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, chất pectin trong chuối giúp làm mềm phân, còn lượng lớn chất xơ trong bơ góp phần thúc đẩy nhu động ruột tự nhiên. Sinh tố chuối bơ không chỉ thơm ngon mà còn giúp trẻ giảm cảm giác đầy bụng khó tiêu và dễ đi tiêu hơn.

Cách thực hiện: Nghiền nhuyễn 1/4 quả bơ và 1/2 quả chuối chín rồi trộn với một chút sữa mẹ hoặc sữa công thức. Hỗn hợp này nên dùng ngay sau khi chế biến để đảm bảo dưỡng chất không bị mất đi.

Nước ép mận khô

Một trong những thực phẩm hỗ trợ nhuận tràng nổi bật là mận khô nhờ chứa hàm lượng cao chất sorbitol. Sorbitol hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên giúp giữ nước trong ruột và làm mềm phân. Bên cạnh đó, các enzym trong vỏ mận còn giúp cải thiện tiêu hóa.

Để pha nước ép mận khô, mẹ pha 1 phần nước ép mận khô cùng 3 phần nước đun sôi để nguội, lắc đều rồi cho bé uống từng ngụm nhỏ. Nên dùng loại nước ép không đường để tránh gây kích ứng cho dạ dày non yếu của trẻ.

Nước ép lê

Lê là loại trái cây có lượng sorbitol cao hơn cả táo, giúp kích thích nhu động ruột rất tốt. Ngoài ra, lê còn giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Nếu chưa biết trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì thì nước ép lê là một gợi ý hữu hiệu dành cho ba mẹ.

Cách thực hiện như sau: Ba mẹ hãy hấp chín 1/2 quả lê rồi xay nhuyễn, lọc bỏ bã và pha loãng với một ít nước sôi để nguội. Cho bé uống 1 - 2 lần mỗi ngày với lượng nhỏ để làm quen và tránh gây đầy bụng.

Bột sắn dây

Bột sắn dây là thực phẩm có tính mát, chứa nhiều tinh bột và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Với trẻ bị táo bón do nóng trong người thì bột sắn dây có thể giúp cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên, an toàn và rất hiệu quả.

Cách làm như sau: Pha loãng 1 muỗng cà phê bột sắn dây với 150ml nước, khuấy đều và đun nhỏ lửa cho đến khi sánh. Có thể kết hợp với sữa hoặc bột ăn dặm để tạo món ăn dễ hấp thu. Tuy nhiên, nên dùng lượng vừa đủ và theo dõi phản ứng của trẻ để tránh gây tiêu chảy.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón

Ngoài việc quan tâm trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì, ba mẹ cần lưu ý một số điểm sau để hỗ trợ bé tiêu hóa tốt hơn:

• Không nên ép trẻ ăn quá nhiều trong một lần vì có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Luôn đảm bảo đủ lượng chất lỏng mỗi ngày bằng cách cho trẻ bú mẹ thường xuyên hoặc uống thêm nước nếu đã bước vào giai đoạn ăn dặm.
• Tăng cường hoạt động thể chất như massage bụng, tập đạp xe tại chỗ để kích thích nhu động ruột.
• Hạn chế thực phẩm dễ gây táo bón như chuối xanh, cà rốt nấu chín quá kỹ, tinh bột trắng.

Ba mẹ nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để hệ tiêu hóa của trẻ làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời theo dõi phản ứng của bé với từng loại thực phẩm để có sự điều chỉnh phù hợp và kịp thời.

Táo bón là một trong những nguyên nhân khiến trẻ 7 tháng tuổi biếng ăn, chậm lớn và khó chịu. Việc lựa chọn đúng thực phẩm là yếu tố quan trọng giúp bé cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên và an toàn. Hy vọng qua bài viết, các bậc phụ huynh đã có thêm nhiều gợi ý hữu ích để biết trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì. Chọn đúng thực phẩm chính là chìa khóa vàng giúp giải quyết nhanh chóng tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, cần kết hợp chế độ ăn với lối sống lành mạnh để giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón kéo dài, các bậc phụ huynh nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được tư vấn và hướng dẫn chăm sóc phù hợp.