Trẻ 6 tháng ăn được những gì​ để cung cấp đủ năng lượng và bảo vệ sức khỏe?

Bước vào giai đoạn ăn dặm là một bước ngoặt quan trọng trong hành trình phát triển của trẻ. Trẻ 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn thêm thức ăn ngoài sữa để bổ sung chất dinh dưỡng, giúp phát triển thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm cho trẻ 6 tháng tuổi cần phải hết sức cẩn thận để tránh các vấn đề về tiêu hóa và dị ứng. Vậy trẻ 6 tháng ăn được những gì​ để vừa cung cấp đủ năng lượng vừa bảo vệ sức khỏe? Cùng Tiêm chủng Long Châu tìm hiểu nhé!

Trẻ 6 tháng ăn được những gì​?

Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Ở giai đoạn đầu đời, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu và quan trọng nhất đối với trẻ. Đây là nền tảng giúp bé phát triển thể chất toàn diện, cung cấp đầy đủ năng lượng, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nếu mẹ không thể cho con bú trực tiếp và chọn nuôi con bằng sữa công thức, nên ưu tiên các loại sữa có bổ sung sắt và kẽm, hai vi chất đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của hệ miễn dịch và não bộ trong những tháng đầu đời.

Nước lọc

Bên cạnh thức ăn đặc, bé cũng cần được làm quen với nước lọc, loại nước uống duy nhất phù hợp ở giai đoạn này. Khi bé bắt đầu ăn dặm, cha mẹ có thể cho bé uống khoảng 110 đến 240 ml nước lọc mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, mà còn giúp bé hình thành thói quen uống nước đúng cách, thay vì phụ thuộc vào nước ngọt hay các loại nước trái cây về sau.

Thức ăn dặm

Trẻ 6 tháng ăn được những gì​? Khi trẻ được 6 tháng tuổi, đây là thời điểm lý tưởng để bắt đầu cho bé làm quen với thức ăn đặc, một giai đoạn được gọi là ăn dặm. Dù lúc này bé vẫn cần tiếp tục bú mẹ hoặc uống sữa công thức, thức ăn đặc sẽ dần đóng vai trò quan trọng hơn trong việc cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.

Mẹ có thể cho bé ăn những loại rau củ dễ tiêu và giàu dinh dưỡng như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, khoai tây hay củ cải đường. Đây đều là những thực phẩm mềm, dễ nghiền nhuyễn và có vị ngọt tự nhiên, rất phù hợp với vị giác còn non nớt của trẻ. Mẹ có thể dùng cháo, bột hay rau củ nghiền được chế biến loãng, mịn, không thêm gia vị.

Ngoài rau củ, mẹ cũng có thể cho bé làm quen với một số loại trái cây quen thuộc như táo, chuối hoặc dưa. Những loại trái cây này nên được hấp chín hoặc nghiền mịn để bé dễ nuốt và không bị nghẹn.

Phương pháp cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

Giai đoạn đầu tiên của ăn dặm không đòi hỏi lượng lớn thức ăn. Mỗi ngày, bé chỉ cần ăn một lượng nhỏ thức ăn mềm, thường là một bữa vào thời điểm phù hợp với mẹ và bé. Các loại rau ít ngọt như bông cải xanh, súp lơ hoặc rau chân vịt là lựa chọn tốt để khởi đầu. Việc giới thiệu rau củ không quá ngọt ngay từ đầu giúp bé làm quen với nhiều mùi vị khác nhau, đồng thời giảm nguy cơ kén ăn sau này.

Về kết cấu thức ăn, mẹ nên chuẩn bị các món thật mềm, có thể là cháo đặc vừa đủ, không loãng hoặc rau củ nghiền nhuyễn để bé dễ nuốt. Nếu cháo quá lỏng, hàm lượng dinh dưỡng sẽ thấp và bé nhanh đói. Ăn dặm không chỉ là để bé làm quen với mùi vị thức ăn, mà còn là dịp để bé rèn luyện kỹ năng nhai, nuốt và phối hợp tay mắt. Nhiều bé tỏ ra rất thích thú khi được tự cầm thức ăn hoặc tự xúc bằng tay, điều này vừa giúp bé chủ động khám phá vừa hỗ trợ phát triển vận động tinh.

Mỗi lần ăn, mẹ có thể bắt đầu với 2 – 3 thìa thức ăn mềm, chia làm 2 bữa mỗi ngày. Dạ dày bé còn nhỏ nên không thể ăn nhiều trong một bữa, nhưng bé sẽ nhanh chóng thích nghi. Khi bé lớn dần, lượng thức ăn và số bữa có thể tăng lên, trung bình khoảng 5 – 6 lần/ngày, cách nhau 2 – 3 giờ. Từ tháng thứ 6 trở đi, bé có thể bắt đầu ăn thêm các loại ngũ cốc tăng cường sắt và kẽm, thịt nghiền, đặc biệt quan trọng với những trẻ chỉ bú mẹ, vì sữa mẹ không còn cung cấp đủ các khoáng chất này.

Cuối cùng, quan trọng hơn cả là mẹ hãy quan sát biểu hiện của bé. Nếu bé tỏ ra hào hứng, mở miệng, cầm thức ăn và đưa vào miệng, chứng tỏ bé đã sẵn sàng. Ngược lại, nếu bé liên tục đẩy thức ăn ra bằng lưỡi, bị nghẹn hoặc khó chịu khi tiếp xúc với thìa, có thể bé cần thêm thời gian. Mỗi bé có một tốc độ phát triển riêng, vì thế hãy kiên nhẫn, nhẹ nhàng và tôn trọng nhu cầu tự nhiên của con.

Những thực phẩm nào trẻ 6 tháng chưa ăn được?

Trước hết, sữa bò là một trong những thực phẩm không nên dùng cho trẻ dưới 1 tuổi. Việc cho bé uống sữa bò quá sớm có thể gây kích ứng đường ruột, dẫn đến tình trạng chảy máu tiềm ẩn và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt, một dưỡng chất rất quan trọng trong giai đoạn đầu đời. Thay vào đó, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, an toàn cho trẻ trong năm đầu.

Bên cạnh đó, các loại sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân hay các loại thức uống thay thế khác cũng không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh. Những loại sữa này không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu bé có dấu hiệu không dung nạp sữa công thức thông thường, cha mẹ nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn lựa chọn loại sữa phù hợp thay vì tự ý chuyển sang các loại sữa thực vật.

Một thực phẩm tưởng chừng lành tính nhưng tuyệt đối phải tránh là mật ong. Trẻ dưới 12 tháng tuổi không nên ăn bất kỳ loại mật ong nào, dù là sống hay đã nấu chín, vì mật ong có thể chứa bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum, gây ngộ độc botulism, một bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến hệ thần kinh non yếu của trẻ.

Cha mẹ cũng nên tránh hoàn toàn các loại đồ uống có đường như nước ngọt, nước trái cây đóng chai, nước tăng lực, đồ uống thể thao hoặc trà có đường. Những thức uống này không chỉ làm tăng nguy cơ sâu răng sớm mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến thói quen ăn uống lành mạnh sau này của trẻ.

Một lưu ý quan trọng khác là hạn chế tối đa thực phẩm có chứa đường bổ sung và muối (natri). Khi mua thức ăn dặm cho bé, cha mẹ nên đọc kỹ thành phần ghi trên bao bì để tránh những loại có hương liệu, muối hoặc đường hóa học. Việc giúp bé làm quen với hương vị tự nhiên từ rau củ, ngũ cốc và trái cây sẽ hình thành thói quen ăn uống tốt ngay từ những năm đầu đời.

Cuối cùng, tuyệt đối không cho trẻ ăn những thực phẩm có nguy cơ gây nghẹt thở như nho nguyên quả, hạt nguyên vỏ, bỏng ngô, xúc xích chưa cắt nhỏ, hoặc kẹo cứng. Những thực phẩm này nên được xay nhuyễn, cắt nhỏ hoặc chế biến phù hợp với khả năng nhai nuốt của bé.

Bài viết đã giải đáp câu hỏi: “Trẻ 6 tháng ăn được những gì​?”. Trẻ 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm với các loại thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa như cháo xay nhuyễn, súp hoặc trái cây và rau củ nghiền nhuyễn. Cha mẹ nên tập cho bé ăn từ từ, bắt đầu với một loại thực phẩm và theo dõi phản ứng của bé để tránh dị ứng. Bên cạnh đó, vẫn duy trì cho bé bú mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện.

Xem thêm:

• Trẻ 6 tháng ăn được những gì​ để cung cấp đủ năng lượng và bảo vệ sức khỏe?
• Trẻ mấy tháng thì ăn được sữa chua? Lợi ích của sữa chua đối với trẻ em
• Liệu bé 6 tháng ăn sữa chua được không và cần lưu ý những gì?