Tiêm vắc xin cúm có phải kiêng gì không? Những điều cần biết sau khi tiêm

Tiêm vắc xin cúm là biện pháp phòng ngừa hiệu quả được khuyến cáo hàng năm. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng tiêm vắc xin cúm có phải kiêng gì không. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Tác dụng phụ có thể gặp sau tiêm vắc xin cúm

Sau khi tiêm vắc xin cúm, hầu hết mọi người chỉ gặp các tác dụng phụ nhẹ và tạm thời. Dưới đây là những tác dụng phụ có thể gặp:

Tác dụng phụ thường gặp

• Tại chỗ tiêm: Đau, sưng, đỏ, hoặc cảm giác cứng tại vị trí tiêm.
• Toàn thân: Một số người có thể bị sốt nhẹ (dưới 38,5°C), mệt mỏi, đau cơ, nhức đầu, ớn lạnh, buồn nôn hoặc chóng mặt nhẹ. Đây là phản ứng bình thường khi cơ thể tạo ra miễn dịch chống lại virus cúm.

Tác dụng phụ ít gặp

Một số người có thể bị sốt cao trên 38,5°C, sưng hạch bạch huyết, hoặc phát ban nhẹ kèm ngứa toàn thân. Nếu các triệu chứng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.

Tác dụng phụ hiếm gặp nhưng nghiêm trọng

• Phản ứng dị ứng nặng (sốc phản vệ): Rất hiếm gặp nhưng có thể xảy ra trong vòng vài phút đến vài giờ sau tiêm với các triệu chứng như khó thở, thở khò khè, sưng mặt, môi, lưỡi, tụt huyết áp, chóng mặt, ngất xỉu, da tím tái. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào trên, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.
• Hội chứng Guillain-Barré (GBS): Một biến chứng cực kỳ hiếm gặp. Tuy nhiên, nguy cơ mắc GBS do nhiễm cúm cao hơn nhiều so với nguy cơ từ vắc xin.

Sau khi tiêm vắc xin cúm có phải kiêng gì không?

Để cơ thể thích nghi tốt với vắc xin cúm và giảm thiểu tác dụng phụ, bạn nên lưu ý một số điều sau:

Hạn chế rượu bia và các chất kích thích

Rượu bia có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể phản ứng mạnh hơn với vắc xin, dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Vì vậy, tốt nhất nên tránh sử dụng rượu bia trong 24 - 48 giờ sau tiêm để giảm nguy cơ tác dụng phụ.

Ngoài ra, caffeine từ trà hoặc cà phê không ảnh hưởng đến hiệu quả của vắc xin, nhưng nếu bạn cảm thấy đau đầu hoặc tim đập nhanh sau tiêm, nên hạn chế lượng tiêu thụ để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Tránh vận động mạnh ngay sau tiêm

Sau khi tiêm, cơ thể có thể mệt mỏi và vùng tiêm có thể bị đau. Việc tập luyện cường độ cao ngay lập tức có thể làm tăng phản ứng viêm, khiến cánh tay đau nhức nhiều hơn. Vì thế, bạn nên tránh các hoạt động gắng sức như nâng tạ, chạy bộ cường độ cao trong ít nhất 24 giờ sau tiêm.

Tuy nhiên, vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc giãn cơ vẫn an toàn và có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Lưu ý chế độ ăn uống, đặc biệt với người có cơ địa dị ứng

Một số vắc xin cúm được nuôi cấy trên trứng gà, vì vậy nếu bạn có tiền sử dị ứng nghiêm trọng với trứng (phản ứng phản vệ), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm.

Ngoài ra, không có bằng chứng cho thấy cần kiêng hải sản, đậu phộng hay các thực phẩm khác sau tiêm, trừ khi bạn đã có tiền sử dị ứng với chúng từ trước. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

Tránh tác động mạnh lên vị trí tiêm

Không gãi, chà xát hoặc đè mạnh lên vị trí tiêm để tránh kích ứng hoặc nhiễm trùng. Nếu vùng tiêm bị sưng đau, bạn có thể chườm lạnh bằng khăn sạch bọc đá, tránh đặt đá trực tiếp lên da để ngăn bỏng lạnh.

Việc tuân thủ những lưu ý trên sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau tiêm và đảm bảo vắc xin phát huy tác dụng tốt nhất.

Những điều nên làm sau khi tiêm vắc xin cúm

Để cơ thể nhanh chóng thích nghi và phát huy hiệu quả bảo vệ của vắc xin, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và theo dõi phản ứng sau tiêm.

Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng: Sau tiêm, hãy uống đủ nước để giảm nguy cơ tác dụng phụ. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu vitamin C và protein. Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Theo dõi phản ứng sau tiêm: Sau tiêm, cơ thể cần thời gian để thích nghi, vì vậy hãy nghỉ ngơi hợp lý và theo dõi các phản ứng của cơ thể.

Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc: Tránh căng thẳng, ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm để cơ thể phục hồi tốt hơn. Hạn chế thức khuya vì có thể làm suy giảm miễn dịch.

Như vậy, sau khi tiêm vắc xin cúm, không cần kiêng khem quá mức. Điều quan trọng là theo dõi sức khỏe, ăn uống đủ chất và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể thích nghi tốt hơn. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về những điều cần lưu ý sau tiêm vắc xin cúm.Tiêm chủng Long Châu là một địa chỉ uy tín và quen thuộc với nhiều gia đình khi tìm đến các dịch vụ y tế và tiêm chủng. Hệ thống Long Châu nổi tiếng với đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn cao, trang thiết bị hiện đại và quy trình tiêm chủng an toàn, khép kín. Chính vì vậy, Long Châu luôn là lựa chọn đáng tin cậy khi cần tiêm các loại vắc xin phòng bệnh, trong đó có vắc xin cúm.

Không chỉ cung cấp các loại vắc xin chất lượng cao, Tiêm chủng Long Châu còn chú trọng đến việc tư vấn và chăm sóc khách hàng tận tâm. Trước khi tiêm, khách hàng sẽ được thăm khám và tư vấn sức khỏe kỹ lưỡng để đảm bảo điều kiện thích hợp cho việc tiêm chủng. Sau khi tiêm, đội ngũ y tế của Long Châu sẽ theo dõi tình trạng sức khỏe và hướng dẫn cách chăm sóc cũng như những điều cần lưu ý để đạt hiệu quả tiêm chủng tốt nhất.