Thủy đậu có được ăn đồ ngọt không? Các thực phẩm tốt cho sức khỏe

Khi mắc bệnh, nhiều người thường băn khoăn thủy đậu có được ăn đồ ngọt hay không. Đồ ngọt là nguồn năng lượng nhanh, nhưng nếu dùng sai cách có thể khiến tình trạng viêm da, nổi mụn nước nặng hơn. Vậy người bị thủy đậu nên ăn gì để vừa khỏe vừa an toàn?

Thủy đậu có được ăn đồ ngọt không?

Khi mắc bệnh, nhiều người thắc mắc thủy đậu có được ăn đồ ngọt không vì lo sợ ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Thực tế, người bị thủy đậu không nên ăn nhiều đồ ngọt, bởi lượng đường cao trong bánh kẹo, nước ngọt hay sữa đặc có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại virus.

Đồ ngọt còn dễ gây nóng trong người, làm các nốt mụn nước lâu khô, thậm chí dễ bị viêm hoặc để lại sẹo thâm. Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể ăn lượng nhỏ đồ ngọt tự nhiên từ trái cây chín để bổ sung năng lượng, tránh kiêng khem quá mức khiến cơ thể mệt mỏi.

Vậy nên khi đang điều trị thủy đậu, nên hạn chế tối đa đường tinh luyện, ưu tiên nguồn đường tự nhiên và kết hợp ăn uống thanh đạm để cơ thể nhanh phục hồi.

Tác hại của đồ ngọt đối với người bị thủy đậu

Nhiều người vẫn duy trì thói quen ăn bánh kẹo, uống trà sữa hay nước ngọt, nhưng thực tế, lượng đường cao có thể làm tăng viêm, ngứa rát và khiến các nốt mụn nước lâu lành hơn.

Gây suy giảm hệ miễn dịch

Khi cơ thể nạp quá nhiều đường, lượng glucose trong máu tăng cao, làm giảm khả năng hoạt động của các tế bào bạch cầu. Hệ miễn dịch suy yếu khiến virus hoạt động mạnh hơn, mụn nước dễ lan rộng và lâu khô. Người lớn bị thủy đậu ăn nhiều đồ ngọt thường mệt mỏi, dễ tái phát hoặc bị viêm da sau khi khỏi bệnh.

Làm chậm quá trình hồi phục da

Đường có thể làm rối loạn quá trình tổng hợp collagen làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da và làm lành vết thương. Khi collagen bị ảnh hưởng, các nốt thủy đậu khô chậm hơn, dễ để lại sẹo thâm, sẹo lõm. Ngoài ra, đồ ngọt còn gây nóng trong người, khiến cảm giác ngứa tăng mạnh và bệnh nhân dễ gãi, làm trầy xước da, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập.

Gây mất cân bằng dinh dưỡng và rối loạn tiêu hóa

Đồ ngọt chứa nhiều calo rỗng, không cung cấp vitamin hay khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Khi ăn quá nhiều bánh kẹo, nước ngọt hoặc thực phẩm chế biến sẵn, bệnh nhân thủy đậu dễ bị thiếu hụt vitamin A, C, E và kẽm. Đây là những dưỡng chất quan trọng giúp tăng đề kháng, phục hồi da. Đồng thời, đường còn kích thích ruột và gan hoạt động quá mức, gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm lành mạnh.

Tăng nguy cơ để lại sẹo

Với người lớn, da thường phục hồi chậm hơn trẻ em. Nếu ăn quá nhiều đồ ngọt trong thời gian bị thủy đậu, da dễ bị viêm kéo dài, mụn nước vỡ ra và hình thành sẹo thâm. Ngoài ra, đường còn thúc đẩy quá trình glycation. Khiến da mất độ đàn hồi và xỉn màu, làm cho các vết sẹo trở nên rõ rệt hơn.

Các thực phẩm thay thế ngọt tốt cho người bị thủy đậu

Khi bị thủy đậu, người bệnh thường có cảm giác thèm đồ ngọt do cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện có thể khiến tình trạng viêm, ngứa và nổi mụn nước trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên thay thế bằng các nguồn ngọt tự nhiên như trái cây tươi, sữa chua không đường, yến mạch hoặc mật ong pha loãng.

Trái cây tươi

Cam, bưởi, đu đủ, táo, lê, dưa hấu, kiwi… là những loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tái tạo da và làm lành tổn thương nhanh hơn. Chúng cũng giúp cơ thể mát hơn, giảm nguy cơ viêm nhiễm trong quá trình hồi phục thủy đậu.

Sinh tố và nước ép ít đường

Các loại sinh tố bơ, chuối, xoài hoặc nước ép cà rốt, bí đao, rau má là lựa chọn tuyệt vời khi bạn thèm vị ngọt. Chúng cung cấp năng lượng lành mạnh, đồng thời làm mát gan, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và bổ sung vitamin thiết yếu giúp da nhanh phục hồi.

Sữa chua không đường

Sữa chua không đường chứa nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất tốt hơn và làm dịu cơ thể. Ngoài ra, sữa chua còn giúp giảm cảm giác nóng rát, ngứa ngáy do các nốt thủy đậu gây ra, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Yến mạch hoặc hạt khô

Yến mạch, hạnh nhân, hạt chia hay óc chó là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và protein thực vật. Khi kết hợp với sữa chua hoặc trái cây, chúng tạo nên món ăn nhẹ vừa bổ dưỡng, vừa ít đường, giúp duy trì năng lượng mà không gây nóng trong.

Mật ong pha loãng

Mật ong có vị ngọt tự nhiên, giàu chất kháng khuẩn và chất chống oxy hóa. Khi pha loãng với nước ấm, mật ong giúp làm dịu cổ họng, cung cấp năng lượng nhẹ và hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên dùng 1 - 2 muỗng cà phê mỗi ngày để tránh làm cơ thể nóng lên.

Ngoài ra, nên ăn với lượng vừa phải và hạn chế dùng các món có nhiều chất béo hoặc gia vị cay nóng đi kèm. Khi chế biến sinh tố, nước ép, tránh cho thêm đường hoặc sữa đặc để không làm tăng nhiệt trong cơ thể. Duy trì chế độ ăn thanh mát, uống nhiều nước, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể nhanh phục hồi và hạn chế sẹo sau khi khỏi bệnh.

Người bị thủy đậu có được ăn đồ ngọt, nhưng cần hiểu rõ cách sử dụng để không gây phản tác dụng. Thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện như bánh kẹo, nước ngọt hay trà sữa có thể khiến cơ thể “nóng trong”, làm tăng ngứa và viêm da. Thay vào đó, nên chọn các loại ngọt tự nhiên như trái cây, sữa chua hoặc mật ong pha loãng để vừa bổ sung năng lượng, vừa giúp da nhanh hồi phục. Kết hợp chế độ ăn thanh mát, nghỉ ngơi hợp lý và giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ sẽ giúp người bệnh sớm khỏi và hạn chế sẹo sau thủy đậu.