Quan hệ ngày rụng trứng bí quyết tăng khả năng đậu thai tự nhiên

Để tăng cơ hội thụ thai, nhiều cặp đôi lựa chọn quan hệ ngày rụng trứng như một giải pháp tối ưu. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách xác định thời điểm này cũng như những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng đậu thai. Nội dung sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và có sự chuẩn bị tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Tại sao quan hệ ngày rụng trứng là thời điểm “vàng” để thụ thai?

Quan hệ ngày rụng trứng được nhiều chuyên gia sản phụ khoa khuyến khích với các cặp đôi đang mong con bởi đây là thời điểm khả năng thụ thai đạt mức cao nhất trong chu kỳ kinh nguyệt. Khi trứng rụng, sẽ di chuyển vào ống dẫn trứng và sẵn sàng gặp tinh trùng để thụ tinh. Tuy nhiên, trứng chỉ tồn tại trong khoảng thời gian khá ngắn từ 12 - 24 giờ, đòi hỏi các cặp đôi cần chủ động nắm bắt đúng thời điểm. 

Không chỉ dừng lại ở việc chọn đúng ngày, quan hệ ngày rụng trứng cũng cần thực hiện với tần suất hợp lý và tư thế phù hợp để tạo điều kiện cho tinh trùng dễ dàng di chuyển đến gặp trứng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các cặp đôi quan hệ trong khoảng 1 - 2 ngày trước rụng trứng và ngay ngày rụng trứng sẽ có tỷ lệ mang thai cao nhất, vì tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 3 - 5 ngày. Vì thế, việc quan hệ trước ngày rụng trứng 1 - 2 ngày hoặc ngay trong ngày rụng trứng đều là những "thời điểm vàng" để dễ dàng thụ thai.

Để xác định chính xác thời điểm này, có thể áp dụng các phương pháp hỗ trợ như dùng que thử rụng trứng, theo dõi nhiệt độ cơ thể, quan sát dịch nhầy cổ tử cung hoặc nhờ sự tư vấn của bác sĩ thông qua siêu âm canh trứng.

Các yếu tố cần lưu ý để dễ đậu thai

Để quan hệ ngày rụng trứng đạt hiệu quả cao nhất, cần chú ý đến một số yếu tố quan trọng. Việc hiểu và áp dụng đúng những lưu ý này sẽ giúp gia tăng cơ hội đậu thai tự nhiên.

Xác định chính xác thời điểm rụng trứng

Muốn quan hệ ngày rụng trứng đạt hiệu quả tối ưu, điều đầu tiên cần làm là xác định đúng thời điểm trứng rụng. Bạn có thể áp dụng các phương pháp như tính toán dựa trên chu kỳ kinh nguyệt, sử dụng que thử rụng trứng, theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản hoặc quan sát dịch nhầy cổ tử cung. Trong trường hợp khó xác định, việc nhờ bác sĩ hỗ trợ siêu âm canh trứng sẽ giúp tăng độ chính xác.

Tần suất quan hệ hợp lý

Không phải cứ quan hệ ngày rụng trứng liên tục nhiều lần trong ngày là sẽ tăng khả năng đậu thai. Các chuyên gia khuyến cáo nên duy trì tần suất quan hệ 1 lần/ngày hoặc 1 - 2 ngày trước và đúng ngày rụng trứng. Việc này vừa giúp tinh trùng có chất lượng tốt, vừa giảm áp lực cho cả hai vợ chồng.

Tư thế quan hệ hỗ trợ tinh trùng gặp trứng

Tư thế quan hệ cũng là yếu tố cần lưu ý khi quan hệ ngày rụng trứng. Những tư thế giúp tinh trùng dễ dàng đi sâu vào cổ tử cung, chẳng hạn như tư thế truyền thống (nam trên, nữ dưới), thường được khuyến khích. Sau khi quan hệ, người nữ có thể nằm nghỉ khoảng 15 - 20 phút để tinh trùng có thời gian di chuyển vào gặp trứng.

Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng

Tâm lý thoải mái đóng vai trò quan trọng khi quan hệ. Căng thẳng, lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn mà còn có thể làm rối loạn hormone, tác động xấu đến quá trình rụng trứng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, các cặp đôi nên giữ tinh thần lạc quan, thư giãn và chia sẻ cùng nhau để hành trình tìm con trở nên nhẹ nhàng hơn.

Chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng, từ đó tăng tỷ lệ đậu thai khi quan hệ ngày rụng trứng. Nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết như axit folic, kẽm, selen, đồng thời tránh xa thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích. Ngoài ra, hãy duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.

Dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng

Để quan hệ ngày rụng trứng đạt hiệu quả cao nhất, việc nhận biết chính xác thời điểm trứng rụng là rất quan trọng. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến giúp chị em xác định ngày rụng trứng dễ dàng hơn:

• Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi: Khi sắp đến ngày rụng trứng, dịch nhầy cổ tử cung sẽ trở nên trong, dai và co giãn như lòng trắng trứng, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển gặp trứng.
• Nhiệt độ cơ thể cơ bản tăng nhẹ: Vào ngày rụng trứng, nhiệt độ cơ thể khi vừa thức dậy có thể tăng khoảng 0,3 - 0,5 độ C so với những ngày trước đó. Đây là dấu hiệu sinh học khá chính xác.
• Đau nhẹ vùng bụng dưới: Một số chị em phụ nữ có thể cảm nhận được cơn đau âm ỉ hoặc nhói nhẹ ở một bên bụng dưới khi trứng rụng.
• Ham muốn tình dục tăng cao: Nhiều chị em nhận thấy nhu cầu gần gũi tăng lên rõ rệt khi đến thời điểm rụng trứng. Đây là dấu hiệu tự nhiên giúp gia tăng khả năng quan hệ ngày rụng trứng đúng thời điểm.
• Ngực căng tức nhẹ: Sự thay đổi nội tiết tố trước và trong ngày rụng trứng có thể khiến ngực trở nên nhạy cảm, căng tức hơn bình thường.

Quan hệ ngày rụng trứng là cách đơn giản và tự nhiên giúp tăng khả năng thụ thai, nhưng không phải lúc nào cũng đảm bảo kết quả ngay lập tức. Điều quan trọng là xác định đúng thời điểm, duy trì sức khỏe sinh sản tốt và theo dõi chu kỳ đều đặn. Nếu sau nhiều tháng vẫn chưa đạt được mục tiêu, bạn nên chủ động đi khám để tìm nguyên nhân chính xác và có hướng xử lý phù hợp.

Tiêm vắc xin không chỉ giúp phòng ngừa hiệu quả nhiều bệnh truyền nhiễm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà còn góp phần tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình quan hệ ngày rụng trứng, từ đó gia tăng cơ hội thụ thai tự nhiên. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu hiện là địa chỉ uy tín được nhiều gia đình tin tưởng lựa chọn nhờ hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, nguồn vắc xin chính hãng, bảo quản đúng tiêu chuẩn và đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình, giàu kinh nghiệm. Đặc biệt, quy trình tiêm an toàn, nhanh chóng, giá minh bạch giúp người tiêm an tâm khi đồng hành cùng Long Châu. Để đặt lịch hẹn và được tư vấn chi tiết, vui lòng liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua số hotline miễn phí 18006928.