Người bị tiêu chảy ăn sữa chua được không? Những lưu ý quan trọng

Không phải ai cũng có thể ăn sữa chua khi bị tiêu chảy, vì còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và tình trạng sức khỏe. Ngoài ra, đối với trẻ nhỏ, tiêm vắc xin phòng virus Rota cũng là biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc tiêu chảy do virus. Vậy khi bị tiêu chảy ăn sữa chua được không, và cần lưu ý gì khi sử dụng? Hãy cùng Tiêm chủng Long Châu tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Bị tiêu chảy ăn sữa chua được không?

Nhiều người thắc mắc bị tiêu chảy ăn sữa chua được không, vì sữa chua là thực phẩm giàu lợi khuẩn, có thể hỗ trợ tiêu hóa. Trên thực tế, sữa chua chứa probiotic (lợi khuẩn) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ phục hồi niêm mạc ruột và giảm triệu chứng tiêu chảy, đặc biệt là khi tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa hoặc do sử dụng kháng sinh.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn sữa chua khi bị tiêu chảy. Một số người không dung nạp lactose vẫn có thể dung nạp được sữa chua, nhưng nên thử với lượng nhỏ trước và chọn loại ít/làm từ sữa không lactose.

Bên cạnh đó, không phải loại sữa chua nào cũng phù hợp khi bị tiêu chảy. Nên chọn sữa chua không đường, ít béo, vì đường và chất béo cao có thể gây kích thích ruột, làm tăng tần suất đi ngoài. Việc ăn sữa chua với lượng vừa phải có thể giúp hỗ trợ phục hồi hệ tiêu hóa mà không gây kích ứng thêm.

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tiêm vắc xin phòng tiêu chảy do Rota là biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc tiêu chảy do virus, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Nếu tiêu chảy kéo dài hoặc có triệu chứng nghiêm trọng như mất nước, sốt cao, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.

Nguyên nhân và ảnh hưởng của tiêu chảy đối với cơ thể

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng nhiều lần trong ngày, có thể do nhiễm khuẩn, virus, rối loạn tiêu hóa, không dung nạp thực phẩm hoặc tác dụng phụ của thuốc. Tình trạng này khiến cơ thể mất nước và điện giải, gây mệt mỏi, suy nhược, nếu kéo dài có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy, đặc biệt ở trẻ nhỏ là virus Rota. Loại virus này có thể gây tiêu chảy kéo dài kèm theo sốt, nôn ói, làm cơ thể mất nước nghiêm trọng. Để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh, vắc xin phòng virus Rota là một biện pháp quan trọng giúp bảo vệ trẻ khỏi tiêu chảy nặng do virus gây ra.

Ngoài ra, tiêu chảy cũng có thể xảy ra do vi khuẩn đường ruột, ngộ độc thực phẩm hoặc hội chứng ruột kích thích. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trong thời gian bị tiêu chảy rất quan trọng, giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ phục hồi hệ tiêu hóa. Trong đó, nhiều người thắc mắc bị tiêu chảy ăn sữa chua được không, vì sữa chua chứa lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, nhưng cũng có thể gây kích thích tiêu hóa nếu sử dụng không đúng cách.

Khi nào bị tiêu chảy nên và không nên ăn sữa chua?

Không phải ai cũng có thể ăn sữa chua khi bị tiêu chảy, vì tác động của sữa chua đến hệ tiêu hóa còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây tiêu chảy và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là những trường hợp nên và không nên ăn sữa chua khi bị tiêu chảy.

Trường hợp tiêu chảy có thể ăn sữa chua

• Nếu tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa hoặc dùng thuốc kháng sinh, ăn sữa chua có thể giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.

• Nếu tiêu chảy ở mức nhẹ, không kèm theo sốt cao hoặc mất nước nghiêm trọng, sữa chua có thể giúp làm dịu hệ tiêu hóa.

Khi ăn, nên chọn sữa chua không đường, ít béo và ăn với lượng nhỏ để tránh gây kích thích ruột thêm.

Trường hợp bị tiêu chảy không nên ăn sữa chua

• Nếu tiêu chảy do không dung nạp lactose, ăn sữa chua có thể khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn do cơ thể không thể tiêu hóa lactose trong sữa.
• Nếu tiêu chảy do nhiễm khuẩn nặng hoặc ngộ độc thực phẩm, hệ tiêu hóa đang bị tổn thương, cần tránh các thực phẩm có thể làm tăng kích ứng ruột.
• Trẻ nhỏ bị tiêu chảy nặng do virus Rota nên được điều trị theo hướng dẫn bác sĩ và cần tiêm vắc xin phòng Rota từ sớm để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bị tiêu chảy ăn sữa chua được không? Điều này phụ thuộc vào nguyên nhân gây tiêu chảy. Trong một số trường hợp, sữa chua có thể hỗ trợ tiêu hóa, nhưng cũng có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh nếu tiêu chảy do không dung nạp lactose hoặc nhiễm khuẩn nghiêm trọng. Nếu tiêu chảy kéo dài hoặc có dấu hiệu nguy hiểm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Cách chăm sóc và phòng ngừa tiêu chảy hiệu quả

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chăm sóc đúng cách và phòng ngừa tiêu chảy từ sớm là điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa.

• Bù nước và điện giải: Khi bị tiêu chảy, cơ thể mất nước, vì vậy cần uống nước oresol, nước dừa hoặc nước lọc để duy trì cân bằng điện giải.
• Chọn thực phẩm phù hợp: Nên ăn cháo loãng, cơm mềm, chuối, khoai lang, táo và cà rốt để hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas, cà phê và rượu bia.

• Giữ vệ sinh thực phẩm: Hạn chế ăn đồ sống, thực phẩm không rõ nguồn gốc để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột.

• Tiêm vắc xin phòng virus Rota: Đối với trẻ nhỏ, vắc xin phòng virus Rota giúp giảm nguy cơ mắc tiêu chảy do virus này gây ra, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tiêu chảy nặng ở trẻ em.

• Đi khám bác sĩ khi cần thiết: Nếu tiêu chảy kéo dài trên 3 ngày, kèm theo dấu hiệu mất nước, sốt cao, đau bụng dữ dội, cần đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị kịp thời.

Bị tiêu chảy ăn sữa chua được không phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và tình trạng sức khỏe của từng người. Sữa chua có thể giúp bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa trong một số trường hợp như tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa hoặc sau khi dùng kháng sinh. Tuy nhiên, nếu tiêu chảy do không dung nạp lactose, nhiễm khuẩn nặng hoặc ngộ độc thực phẩm, thì sữa chua có thể làm tình trạng trầm trọng hơn.